Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Bates: de essentie van de techniek

Verminderde gezichtsscherpte in de verte en dichtbij - geen zin, vooral in de vroege stadia. Verschillende methoden worden gebruikt om de visuele functie te herstellen, waaronder een van de meest effectieve en, het belangrijkste, speciale gymnastiek is beschikbaar. De methode is bedacht door William Horatio Bates. Hij suggereerde dat het menselijk oog een bolvorm heeft en dat rond de lens een ciliaire cirkelvormige spier is. Vervolgens ontwikkelde de wetenschapper een reeks oefeningen gericht op het trainen van deze spieren, en daarmee de verbetering van de visuele functie.

Wat is het

Bates-oefeningen kunnen worden gebruikt om verziendheid, bijziendheid en astigmatisme te behandelen. Volgens de resultaten van verschillende studies, gaven de reguliere lessen goede resultaten met leeftijd-sightedness. De essentie van de Bates-techniek is om de gezichtsscherpte te verbeteren door constant te trainen die verantwoordelijk is voor het scherpstellen van het beeld op de spieren van het netvlies. En als er spieren in het oog zitten, betekent dit dat ze kunnen en moeten worden getraind. Maar de patiënt moet begrijpen dat als de spieren van het lichaam op bijna elk niveau kunnen worden getraind, dan met ernstige bijziendheid (bijvoorbeeld minus 6), oefeningen niet zullen helpen om 100% van het gezichtsvermogen te retourneren. Maar om de manifestaties van bijziendheid met 1-2 dioptrieën echt te verminderen.

Bates geloofde dat de belangrijkste oorzaak van een verminderde visuele functie de spanning is van de inspanning die wordt uitgeoefend om het object te zien. De afstand van het oog tot het object, vanuit zijn gezichtspunt, heeft alleen invloed op de brekingsfout.

Zoals in het geval van het trainen van de spieren van het lichaam, zullen oogoefeningen alleen effectief zijn als een systematische geleidelijke benadering. De Bates-methode is geen wondermiddel voor alle oogaandoeningen en helpt niet altijd om van een bril af te komen, maar regelmatige lessen voor verschillende visuele beperkingen geven echt goede resultaten. Je kunt de oefeningen gebruiken als preventie.

De Bates-techniek is ideaal voor patiënten met een zwakke mate van bijziendheid (niet meer dan 3 dioptrieën) en als een preventie van de ontwikkeling van bijziendheid met aanzienlijke visuele belasting.

Geschiedenis van de schepping

In 1917 y. Bates - destijds een gerenommeerd oogarts - begon samen te werken met Bernarr McFadden, een ondernemer en uitgever van tijdschrift Physical Culture. In hetzelfde magazine hebben zij voor het eerst betaalde cursussen aangeboden over het zogenaamde Bates-systeem. De populariteit van deze trainingen kwam vrij snel - in 1920, na de publicatie van het boek "Slechte visie corrigeren zonder bril." Toen Bates stierf in 1931, namen zijn vrouw en echtgenote het ambt en de stage aan.

W. Bates, die op het kruispunt van de 19e en 20e eeuw als oogarts werkte, raakte gedesillusioneerd door de methoden voor oogcorrectie die op die dag bestonden - de bril moet tenslotte in de loop van de tijd worden vervangen door sterkere.

Bates beweerde dat zijn oefeningen bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme en presbyopie volledig konden genezen. Maar in 1929 beschuldigde de Amerikaanse Food and Drug Administration Bates in zijn volgende uitspraak van vals spelen - naar verluidt was het doel van zijn cursussen slechts inkomsten en niets meer dan dat. Wetenschappers onderzochten de basisprincipes van de oefeningen en kwamen tot de conclusie dat de Bates-methode, net als andere gratis therapieschema's, niet kan leiden tot een objectieve verbetering van het gezichtsvermogen.

Sinds in het begin van de vorige eeuw in Rusland, werd het Bates-systeem door GA voorgeschoten. Shichko, je kunt vaak een andere naam voor de techniek vinden - Bates-Shichko.

Basisprincipes van de techniek

Wanneer een persoon dichtbij een object moet kijken, begint hij de transversale spieren van het oog te spannen, en ontspant de longitudinale. Het resultaat - het oog wordt ovaal. Als het onderwerp ver weg is, ontspant de persoon, in een poging het te onderzoeken, de transversale spieren en wordt het oog bolvormig. Op basis van deze gegevens concludeerde Beit dat bijziendheid ontstaat als gevolg van langdurige spanning van de transversale oogspieren en myopie - longitudinaal.

Vanuit het gezichtspunt van William Bates ontwikkelt zich bijziendheid als gevolg van het voortdurend spannen van de transversale spieren van het oog en bijziendheid - de longitudinale.

Hieruit kwam de conclusie dat, om het gezichtsvermogen te herstellen, een patiënt met bijziendheid de longitudinale spieren moet versterken en moet leren hoe de transversale spieren correct te ontspannen, in het geval van een vooruitziende blik is de situatie precies het tegenovergestelde. Bates ontwikkelde een reeks oefeningen om de doelen te bereiken. De basis van zijn gymnastiekwetenschapper zette een uniek visueel trainingsysteem in dat werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianenstammen.

Praktische toepassing

Overweeg de basisoefeningen van het Bates-complex, die je thuis alleen kunt uitvoeren. Trouwens, de wetenschapper geloofde dat alleen door het elimineren van al het licht dat het netvlies binnendringt, 100% ontspanning van de ogen kan worden bereikt.

Bekijk de brief of afbeelding in het boek op een handige afstand voor u, sluit uw ogen en stel u het voorwerp voor dat u ziet. Als je de oefening correct doet, zal de foto voor je ogen donker zijn.

Stel u een kleurenpalet voor - hoe meer kleuren er zijn, hoe beter, de helderheid moet worden gemaximaliseerd. Elke kleur vertegenwoordigt één seconde. De duur van de oefening - 5-10 minuten.

Tijdens het werken met het palet is het handig om tot honderd te tellen.

Zorg voor je herinneringen (opnieuw, met je ogen dicht). Wat is de betekenis van deze training? Bates geloofde dat visusstoornissen mentale problemen of triviale stress veroorzaken. Herinneringen helpen bij het normaliseren van mentale toestanden en het verbeteren van de visie.

Herinneringen kunnen lange tijd worden toegepast, maar zonder spanning.

Plaats de Sivtsev-tafel (standaardtafel voor oogonderzoek) op een afstand van 3-6 meter, de verlichting moet goed zijn. Kalmeer, zonder te veel moeite, alle regels die je ziet te lezen. Kijk naar de kleinste letter, die normaal zou kunnen zien, het zicht fixeren, palmen maken, de brief zo ​​donker mogelijk presenteren.

Kijk naar de kleine letters en cijfers, andere zwarte tekens in de tabel en stel je ze dan voor in gedachten, maar dan in kleinere maten. Ogen moeten gesloten zijn.

video

bevindingen

Methode Bates verscheen in het begin van de 20e eeuw, maar geniet nog steeds een grote populariteit. Het is gebaseerd op het systeem van ontspanning van sommige spieren van het oog en de spanning van anderen (longitudinaal of transversaal, afhankelijk van visuele gebreken). Tijdens lessen, brillen of lenzen moet volledig worden verlaten of hun gebruik moet tot een minimum worden beperkt.

We analyseren de methode van Bates om het gezichtsvermogen te herstellen

Elke dag neemt het aantal mensen met zichtproblemen toe. En iedereen wil dit probleem oplossen.

Een uitstekende methode om het gezichtsvermogen te herstellen is de Bates-methode.

Hiermee kun je je ogen een goede gezichtsscherpte geven en heel snel. Genoeg om de oefeningen regelmatig te doen.

Volgens Bates worden problemen met het gezichtsvermogen veroorzaakt door mentale stress. Dit is de oorzaak van fysieke overspanning, veroorzaakt verstoring van de gezichtsorganen.

Bates-methode: beschrijving, voordelen

Er zijn verschillende mogelijkheden om van oogproblemen af ​​te komen: je kunt je gezichtsvermogen behandelen met medicijnen, een operatie doen of oefeningen doen.

Niet iedereen weet van de laatste optie. Anders zou het aantal cliënten bij oogartsen aanzienlijk worden verminderd.

Dankzij de Bates-methode doet zich het volgende voor:

  • verbetering van de bloedcirculatie;
  • herstel van de toon van de oogspieren;
  • verlichting van oogpijn en overbelasting.

Doe eerst lichte oefeningen. Als je ze onder de knie kunt krijgen, ga je naar de geavanceerde opties.

Psychische stress is een belangrijke oorzaak van problemen met het gezichtsvermogen. Als gevolg van mentale stress, verlies van controle en ongemak. Dientengevolge verschijnen hyperopie, scheelzien, astigmatisme en bijziendheid.

Dr. Bates geloofde dat het noodzakelijk was om gymnastiek te doen, waarvan het doel was om de spieren van de ogen te trainen en te ontspannen. Zelfs de bril na verloop van tijd, je moet veranderen naar andere, krachtiger. Dit wees erop dat het zicht slechter werd en dat de bril niet hielp.

Toen een persoon een tijdje geen bril droeg, verbeterde zijn zicht aanzienlijk. Deze ontdekking die Bates maakte is dit: de gezichtsscherpte is afhankelijk van zes spieren. Ze veranderen de vorm van het oog en zijn focus.

Methode Bates - psychologisch, educatief, niet-medisch. Daarom zijn niet de oogartsen betrokken bij deze methode, maar leraren en psychologen.

Hoe oogspieren de gezichtsscherpte beïnvloeden

Wanneer het zicht normaal is, zijn de spieren ontspannen. De vorm van het oog is bolvormig. Als gevolg hiervan bevindt het beeld zich op de juiste plaats op het netvlies.

Wanneer een persoon dicht bij de objecten kijkt, worden de spieren in de dwarse spieren gespannen. Langzaam ontspannen. Het oog lijkt op een ovale vorm. Wanneer je in de verte moet kijken, ontspannen de dwarsspieren daarentegen. Het oog heeft de vorm van een bal.

Een dergelijke ontdekking leidde tot de conclusie dat bijziendheid het gevolg is van spanning van de transversale spieren en hypermetropie - de longitudinale.

Het is gebaseerd op de Bates-methode - een systeem van Indianen uit Noord-Amerika. Zijn essentie is dat het versterken van sommige spieren leidt tot ontspanning van anderen.

Bates Oefeningen

Om het gezichtsvermogen te herstellen en te versterken, moet u consequent bepaalde acties uitvoeren:

  • lenzen vervangen door zwakkere lenzen (de arts heeft een bril aanbevolen die 1-1,5 dioptrieën minder is dan nodig);
  • gymnastiek uitvoeren.

Turnen zelf omvat de volgende acties:

Het complex van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Bates

Veel mensen ontwikkelen allerlei oogproblemen na verloop van tijd - dit kan bijziendheid, verziendheid, astigmatisme zijn. En iedereen die lijdt aan oogpathologie, wil er vanaf.

Het is goed mogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen, vooral omdat er vrij veel bewijs is. Mensen die dit wisten te doen, zeggen: vrij regelmatig om oefeningen voor de ogen te doen, en een positief effect zal vrij snel komen.

Systematische uitvoering van speciale oefeningen stelt u in staat om de bloedcirculatie te verbeteren en de verloren toon van de spieren van de ogen te herstellen, waardoor u uiteindelijk het gebruik van een bril of contactlenzen volledig kunt laten vallen.

Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om meteen overmatige inspanning te starten, omdat dit overbelasting en hevige pijn in de ogen kan veroorzaken, die alleen maar visusstoornissen kunnen veroorzaken. In eerste instantie wordt aanbevolen om de oefeningen gemakkelijker uit te voeren en vervolgens door te gaan met meer serieuze belastingen.

De techniek van Dr. William Bates is gebaseerd op het feit dat de visuele beperking geassocieerd is met mentale stress. Deze factor veroorzaakt fysieke belasting van de ogen en zenuwen.

De theorie van deze wetenschapper is om het gezichtsvermogen te herstellen door het uitvoeren van speciale oefeningen gericht op het trainen en ontspannen van de oogspieren.

Effect van oogspieren op het gezichtsvermogen

William Bates werkte op het kruispunt van de negentiende en twintigste eeuw en raakte uiteindelijk teleurgesteld in de bestaande methoden om het gezichtsvermogen te herstellen.

Zelfs goed gekozen punten na enige tijd moesten worden vervangen door sterkere. Maar patiënten die gedurende een bepaalde periode geen bril droegen, merkten een verbetering van het gezichtsvermogen.

De ontdekking van Bates was dat de gezichtsscherpte aanzienlijk wordt beïnvloed door zes oculomotorische spieren die de vorm van het oog veranderen. Dit maakt het mogelijk om de focus aan te passen.

Wanneer het zicht normaal is, verkeren alle spieren in een ontspannen toestand en heeft het oog een bolvormige vorm. Hierdoor kan het beeld correct op het netvlies worden scherpgesteld.

Als een persoon een onderwerp in de buurt moet beschouwen, spant hij de transversale spieren. Tegelijkertijd ontspannen zijn longitudinale spieren. Als een resultaat wordt het oog naar voren getrokken en wordt het als een horizontale ovaal.

Als u iets in de verte moet overwegen, ontspannen de transversale spieren. En het oog wordt bolvormig.

Dankzij deze ontdekking was het mogelijk om te concluderen dat bijziendheid het resultaat is van langdurige spanning van de transversale spieren, terwijl hypermetropie kan worden verklaard door aanhoudende spanning van de longitudinale spieren.

Om zijn zicht te herstellen, moet een bijziend persoon de longitudinale spieren versterken en leren om de transversale spieren te ontspannen. In het geval van verziendheid is de situatie omgekeerd: het is nodig om de longitudinale spieren te ontspannen en de transversale kracht te versterken.

Als resultaat van deze ontdekking was Bates in staat om een ​​heel systeem van oefeningen te ontwikkelen dat hielp om de oogspieren te trainen. Als basis gebruikte hij het Noord-Amerikaanse Indiase systeem.

Het basisprincipe van deze gymnastiek is om sommige spieren te versterken en anderen te ontspannen.

Wie is Dr. William Horatio Bates?

William Bates werd geboren op 23 december 1860 in Nyakra, New Jersey. Hij wijdde zijn hele leven aan oogheelkunde en zijn ontdekking kan een echte revolutie in de wetenschap worden genoemd.

Er is niet veel betrouwbare informatie over zijn leven bekend.

Bates ontving zijn medische opleiding in Cornell, waarna hij het American College of Doctors and Surgeons binnenging. Na zijn afstuderen aan deze school in 1885 ontving hij een diploma en begon hij met de medische praktijk.

Aanvankelijk werkte hij korte tijd als medisch assistent in een ziekenhuis in New York. Maar volgend jaar werd hij fulltime arts in een psychiatrisch ziekenhuis. Tegelijkertijd oefende hij in andere medische instellingen, waaronder het ziekenhuis in New York. Hij werd ook een leraar in de oogheelkunde.

Hoe contactlenzen kiezen? Deze vraag maakt zich zorgen over veel mensen met een slecht gezichtsvermogen.

Hoe u een nerveus oogje verwijdert, leest u dit artikel.

Tijdens zijn praktijk raakte Bates geïnteresseerd in zichtproblemen. Om al zijn tijd aan onderzoek op dit gebied te besteden, werkte hij zes jaar niet in medische instellingen.

Pas in 1902 begon hij opnieuw te oefenen in een ziekenhuis in Londen. In 1904 opende hij een privépraktijk en in 1910 begon hij te werken als dokter in het ziekenhuis van Harlem.

W. Bates stierf op 10 juli 1931.

Methoden van W. Bates - beschrijving van oefeningen

Om de spieren te versterken en het gezichtsvermogen te herstellen, moet u een reeks acties uitvoeren:

In eerste instantie moeten brillen of lenzen worden vervangen door zwakkere lenzen. De arts adviseert om een ​​bril te gebruiken die door uw gezichtsvermogen zal verschillen van anderhalve dioptrie.

Het is heel belangrijk om speciale oefeningen voor de ogen te doen:

  • hef je ogen op en neer;
  • kijk naar de rechter- en linkerkant;
  • kijk naar rechts en links, op en neer;
  • kijk recht naar beneden, links omhoog;
  • teken een rechthoek met je ogen: eerst met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting;
  • teken de wijzerplaat met je ogen, terwijl je moet stoppen met kijken naar de nummers twaalf, drie, zes, negen, en dan kun je in de tegenovergestelde richting bewegen;
  • om met je ogen de zogenaamde slang te tekenen, eerst moet je het van links naar rechts doen en dan omgekeerd.

Na het doen van elke oefening, moet je je ogen gemakkelijk knipperen om de spanning te verminderen. Tijdens de eerste week zou je niet meer dan drie herhalingen van dit complex moeten doen.

Turns. Het is noodzakelijk om te spelen met open en gesloten ogen. Het is noodzakelijk om dit links en rechts te doen. Tijdens de oefening kun je een aangenaam liedje zingen. Concentreer je nergens op. Maak het op zijn minst zeventig herhalingen.

Oefeningen met de zon. Je moet je naar de zon keren en met zijn ogen dicht, bochten maken. Deze oefening moet worden gedaan bij zonsondergang of bij zonsopgang. Tegelijkertijd kun je het niet uitvoeren tijdens de grootste zonneactiviteit.

Deze oefening moet twee keer per dag gedurende minstens vijf minuten worden gedaan. Als er geen zon is, kun je een kaars in een donkere kamer verlichten. Na het einde van de oefening moet je palmen uitvoeren.

Palming. Je moet je ogen sluiten met je handen en je een diepzwarte kleur voorstellen, deze mag geen highlights of gekleurde vlekken bevatten. We moeten proberen ons volledig te ontspannen. Voer ten minste vier keer per dag uit. Het is noodzakelijk om dit minstens vijf tot tien minuten te doen.

Om het zicht zo snel mogelijk te herstellen, moet je een verband maken voor de ogen van ondoorzichtig materiaal. Bind één oog met een verband en huishoudelijk werk. In dit geval moet het oog onder het verband open worden gehouden.

Na een half uur moet je het verband verwijderen, palmen en op het tweede oog zetten. Deze oefening is zeer effectief, dus het wordt aanbevolen om dit vaak te doen.

Wat is een pingvekula en hoe deze te behandelen, kijk hier.

Video-opname van een lezing door V. G. Zhdanov over zichtherstel volgens de Shichko Bates-methode.

beoordelingen

Mensen die regelmatig betrokken zijn bij de methode van Dr. Bates, hebben positieve resultaten opgemerkt. Om het gewenste effect te bereiken, moet u de oefeningen echter systematisch doen.

Het is erg belangrijk om niet te stoppen nadat bepaalde resultaten zijn bereikt, omdat dit herhaalde verslechtering van het gezichtsvermogen kan veroorzaken.

De methode van Dr. Bates is gebaseerd op het feit dat om de visie te corrigeren, een persoon moet leren sommige oogspieren te ontspannen en anderen te versterken.

Als je de door de wetenschapper voorgestelde oefeningen uitvoert en in het resultaat gelooft, zal het positieve effect vrij snel komen. Daarom moet je deze techniek zeker eens proberen.

Interessant voor zo'n reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen, maar gelukkig heb ik het nog niet nodig, ik kan het heel goed zien en ik hoop dat het zo veel mogelijk zal zijn, en als zo'n probleem optreedt, zal ik deze methode proberen, ik hoop dat het zichzelf zal rechtvaardigen.

Ik had -3.5, en nu slechts -0.5.
Gerechtvaardigd!

Vertel ons alstublieft hoeveel u deed en wat precies. Mijn kind heeft een -3. Artsen worden gedwongen om een ​​bril te dragen, bang door de progressie van het onvermijdelijke. Zonder twijfel, wanhoop ik...

Als u aandachtig naar de lezing van meneer Zhdanov luisterde, is het net alsof u uw tanden poetst nadat u ziek bent geworden. De ogen zijn hetzelfde orgaan als de anderen, en elk orgaan vereist "opladen" en voorkomen. Als u 100% zicht heeft, kunt u 200% en 300% zicht krijgen. Probeer de ringen van Saturnus te zien!

Het complex ziet er interessant uit, ik zal het zeker proberen. Ik hou van deze, ik begon met het boek Norbekova.
Maar het lijkt me dat het punt "geloven" nog steeds de belangrijkste is, omdat ik bij mijn kennissen zie hoe dezelfde technieken werken, en dan niet.

Leuk vinden of niet, en het zicht verslechtert met de leeftijd bij de meeste mensen. Zeer nuttige informatie wordt gepresenteerd in dit artikel. Nam me een notitie oefeningen voor de ogen en probeer ze te doen.

Ik zal Beista behandelen.
Omdat de artsen me al hebben gecorrigeerd tot ze bijna in bijna alle richtingen de kist binnenreden. Met ogen ook... alleen de schade werd veroorzaakt door de traditionele "Helmholtz".
-
Ik wil graag afzonderlijk zeggen over het astigmatisme en de cilinders.
Corrigeren van astigmatisme is een zaak, astigmatische lenzen zijn een bedrijf, het is bijna onmogelijk om astigmatica op te pikken, het is moeilijk om precies te bepalen hoe zelfs hoeken, bijlen, etc., accommodatie en assen kunnen divergeren, veranderen met één persoon de hele tijd. Astigmatica dragend, mensen zien helemaal niets, behalve in deze astigmatische bril / lenzen.
Wat betreft de methode om het Bates-Shichko-zicht te herstellen, is deze dioptrie het gevolg van spasme in de accommodatie, deze techniek wordt verwijderd, dit is een feit. Voor velen wordt maximaal 3 dioptrieën verwijderd. Dat is vooral gevoelig voor mensen met bijziendheid tot 4 dioptrieën. Gewoon mensen niet willen doen, lui overwint alles. Maar de redding van de verdrinkingsbusiness van de handen van de verdrinking. De artsen brachten mij persoonlijk niet naar het graf, omdat ze in een aantal momenten grondig waren genezen. Ik ben 31 jaar oud en ik veranderde bijna in een wrak, en vertrouwde in feite alleen op doktoren en niemand anders. En wat is het resultaat? Maar hoe ze zelf beslissingen begon te nemen en de aanbevelingen van dokters alleen als aanbevelingen zag en niets meer dan dat! Het is beter geworden. Dus... vergeef me, maar blindelings geloof ik geen dokters voor een lange tijd, ik vertrouw op mijn eigen kennis en intuïtie, niemand anders dan de persoon zelf kan begrijpen wat er mis is in hem...

Het is noodzakelijk om punten op te pikken volgens uw comfort, er mag geen pijn zijn bij het selecteren van punten. Als de ogen "oplopen" in een bril, doen ze pijn, de pijn geeft in het voorhoofd en uit de ogen, de ogen kunnen niet scherpstellen - je hoeft NIET aan deze bril te wennen!

Ikzelf raakte gewend aan HYPERCORRECTION (zoals later bleek) en nam het 3 jaar lang, en de hypercorrectie bleek maar liefst 0,75 dioptrie te zijn.
Dientengevolge, de sterkste problemen met accommodatie en veel van al het andere!

Dus vergeef me, ik zal nu volgens de Bates-Shichko-methode...., bedankt, natuurlijk, maar ik was al gecorrigeerd!
Het resultaat - een volledige intolerantie van alle punten en het onvermogen om meer of minder comfortabel te vinden, voor de vijfde keer dat ik het geld terugbreng voor punten. Nu gebruik ik mijn ouderwetse zwakkere punten, beter voor nu, dan helemaal niets, en ik zal het doen volgens Bates-Shichko. Hier wacht ik op een terugbetaling voor de volgende bril in de volgende optiek.

Bovendien pleiten de oogartsen zelf op de medische fora en niet alleen hoe ze de hart-op-hart afstand correct kunnen meten en hoe ze een bril kunnen kiezen voor mensen op een computer, geven en dichtbij! Kameraden! maar dit is een indicator. - voor ons zal niemand ons redden en niet redden. Een persoon moet zichzelf begrijpen en zich helaas voelen, maar de persoon zelf moet de nuances begrijpen van die medische specialiteiten waarvoor hij gezondheidsproblemen heeft, zodat - JA - artsen onder controle zijn !! En natuurlijk moeten we onszelf heroverwegen..., dezelfde Sinelnikov schrijft hier goed over, en verzamelt de kennis van wijze mannen en religies, de kennis van de Ouden.

Ja, de overweldigende meerderheid van fysiologisch astigmatisme, dat wil zeggen, past in 0,5 - 0,75 dioptrie en vereist geen correctie, behalve oefeningen voor de ogen. Het enige dat de optiek van de salons over cilinders, enz. Waait, over hun behoefte - niet meer dan marketingbewegingen, ze moeten VERKOPEN, dit is een bedrijf.

-
Alina, 31, Moskou

Hallo, Alina! Ik ben het met je eens, hoe is je toestand nu? Helpt de Bates-methode?

En hoeveel dagen heb je nodig om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Bates, waarbij je elke oefening drie keer per dag uitvoert?

En als ouderdomsverkleuring, die net begint? Hoewel de bril nog niet is begonnen te dragen, maar al ongemakkelijk om te lezen.

Ik heb een leeftijdhorigheid. Punten bereikt +2. Twee weken geleden begon hij zich in te spannen voor de ogen! Ik was aangenaam verrast toen ik na de eerste les een draad in een naald zonder bril zette! Maar toen werd het erger. Blijkbaar begon scherp te betrekken? Mijn ogen begonnen pijn te doen en nu heb ik bijziendheid. En dit is meer dan anderhalve week les. Maar stop niet om deel te nemen. Ik hoop dat alles terug zal komen!

Zeer interessante techniek. We moeten het proberen.

Ik herstel mijn visie door zijn techniek voor meer dan 2 jaar en ik kan zeggen dat de meest effectieve methode van het bovenstaande een verband is over één oog. Bovendien is het beter om deze oefening ten minste 15 minuten te laten liggen. per dag.

Sergey, toen het visioen met een verband aan één oog werd hersteld. Vertel hier alsjeblieft uitvoerig over.

Een interessant en zeer nuttig artikelartikel. Ik zal proberen het gezichtsvermogen aan te passen volgens deze methode.

Ik heb veel gehoord en alleen goede dingen over de Bates-methode. We moeten het proberen, niemand is erger geworden door de gymnastiek.

Mijn vrienden, ik ben 60. 's Ochtends, zittend op een pot, lees ik geen kranten en kruiswoordpuzzels niet op, maar ik DOE OOK KOSTEN VOOR OGEN. Zelfs als niet alle oefeningen... na 4 dagen - ik begon te lezen zonder bril - probeer het!

De opmerking van Alexander intrigeerde me veel... na 4 dagen - om te beginnen met lezen zonder bril is gewoon fantastisch, vergeet niet om de oefeningen te doen !!
Ik wil het echt zien))

Alexander, hallo. En hoe verbetert de pot de effectiviteit van de oefeningen?

De methode werkt echt. Halverwege de jaren negentig kreeg ik zijn boek, een herdruk. Onmiddellijk zijn bril afgezet. Nu draag ik alleen een bril in het donker buiten, waar ik erg blij om ben.
Veel auteurs gebruiken eenvoudigweg zijn oefeningen en geven hem door.

Voortdurend "plant" ik mijn zicht, dan herstel ik het. Het complex werkt - 3 keer gecontroleerd))) Als ik het niet regelmatig gooi, dan zijn er geen problemen met mijn gezichtsvermogen. Het belangrijkste ding om zich te concentreren op oefeningen, en niet te doen "gewoon om te doen"

Is het mogelijk met deze methode om, tenminste gedeeltelijk, MACOLODYSTROPHY te genezen?

Ik keek door het internet en merkte dat al mijn visie-verbeterprogramma's (6 items) die aanwezig waren sinds 2014 door iemand zijn verwijderd.
Ik wil alleen herhalen dat de oefeningen "motoriek" aanwezig zijn in de video door V. G. Zhdanov, in de boeken van Norbekov, in de meeste websites en artikelen van Ineta en andere moderne volgers, in de originele bron van W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal en andere primaire bronnen van 1929-1954 - niet meer dan 10-15% is aanwezig.
De belangrijkste oefeningen bij primaire bronnen (beginnend met de oude Indiase verhandelingen) zijn: palmen, solarisatie, memoires, centrale fixatie, dat wil zeggen - volledige ontspanning van 6 externe oculomotorische spieren. En alleen dan, na volledige ontspanning - sommige oefeningen voor deze spieren, in de meeste gevallen - met tabellen, alfabetisch en digitaal, maar helaas niet allemaal aangeboden op het internet. Immers, met onvolledige ontspanning van de externe spieren, bij het toepassen van de voorgestelde spieren, verergeren je alleen de spasmen, waardoor de niet-ontspannen spieren worden belast.
Ik raad u aan de ORIGINELE BRONNEN te lezen. Ik ben er ook "voor gevallen" tijdens de lezingen van V.G. Zhdanov (hoewel in de afwezigheid van primaire bronnen - en zijn video zal iets geven, maar niet zo snel), maar heb meer dan 10 primaire bronnen gekocht en gelezen, heb ik op basis daarvan gemaakt en mijn 6 programma's gepubliceerd (ze werden verder verwijderd van POLONSIL, en MIRTESEN, en ook (op verzoek van de lezers) mijn eigen "Improvement of Vision Program volgens de theorie van W. Bates (afgekort).Ik heb zelf, na meer dan 25 jaar" use "-punten (+2, 5) Sinds 2014 werk ik zonder bril, nog steeds werkend, en ook op mijn computer, 4-6 uur per dag.

Elena: 24/04/2017 om 14:26
Kirill: 10/09/2014 om 00:00 uur

Ik wil verschillende zinnen citeren uit het boek van Jonathan Barnes Improving Eyesight Without Glasses volgens de methode van Bates.
"Voor veel gewone mensen met visieproblemen is het niet zo belangrijk hoe de methode werkt terwijl ze werkt - en de methode van Bates voor de meeste mensen die het hebben ervaren werkt zeker." "Geef jezelf een armatuur om minstens 6 weken (of beter) hard te werken 2 maanden), zodat de methode u kan helpen. Gedurende deze tijd kun je sceptisch blijven, op voorwaarde dat je de oefeningen nog steeds zo goed mogelijk probeert te doen. " Als je na een bepaalde periode besluit dat verdere inspanningen nergens toe leiden, kun je het voor eens en voor altijd vergeten De methode van Bates met een duidelijk geweten - wetende dat we het eerlijk hebben getest. " "Als je verbeteringen opmerkt in zicht, zij het korte termijn, verleng dan deze oefeningen met nog eens twee maanden." En om ervoor te zorgen dat hij blijft werken, "is de kans dat u volledig of gedeeltelijk succes behaalt minimaal 75%." "In de eerste weken en maanden zult u zeker genoeg hebben van uw eigen scepsis over het succes van de onderneming, dus wees kieskeurig over wie u aan het bespreken bent met uw hoop op dit succes." "Je kunt successen in gesprekken noemen, maar bij de eerste tekenen van onverschilligheid of vijandigheid sluit het onderwerp. Als een persoon een bril draagt, ligt de oorzaak misschien in diepe emotionele problemen. "

.Jachthaven: 25/05/2014 om 00:00 uur
Over de leeftijd.
Ik ben 73, waarvan meer dan 25 jaar oud een bril droeg - (de laatste 15 jaar + 2,5). Sinds maart 2014 draag ik helemaal geen bril bij me.
Bij het schrijven van een programma voor het verbeteren van het gezichtsvermogen volgens de methode van W. Bates in de winter van 2013-14, testte ik ALLE in het programma beschreven oefeningen in de praktijk - en pas nadat een eenvoudige controle van mijn gezichtsvermogen werd hersteld naar +0,9. Momenteel, soms (1-2 keer per week) met enkele oefeningen, in het bijzonder - met piratenbrillen en centrale fixatie + permanent werk op de computer op verschillende afstanden van de monitor.

Alina, Moskou: 09/12/2014 om 00:00 uur
Je hebt gelijk, Alina. Niemand geeft om je gezondheid. Alleen jij bent geïnteresseerd in jouw gezondheid, inclusief zicht! Dit wordt goed gezegd in B. Bolotov's boeken - zelfs sommige van je organen in het lichaam VOELEN niet dat ze ziek zijn, de zogenaamde INDIFFERENCE-regel.
Dus ARTSEN, de meesten van hen, Drum Your Health. In mijn 73 jaar ontmoette ik ongeveer 10 ECHTE artsen.

Yuri: 28/04/2017 om 08:20 uur
Dit is wat ik schrijf in mijn verkorte programma:
" " LET OP! Ik merkte en voelde de eerste FOUT in mijn lessen, nadat ik in 2013 had gewerkt aan het opstellen van een programma voor meer dan 2 maanden op een computer en met boeken in een appartement van maximaal 6 m lang, waarbij ik slechts twee soorten oefeningen deed om de oogspieren te ontspannen - "solarisatie op de lamp" en "palming", dit leidde tot een paradoxale toestand van de ogen:
Eerder had ik "verschillende afstanden" (dichtbij en dichtbij) voor het zicht vanwege de aard van mijn werk, inclusief reizen naar Auto elke dag.
En wanneer het maken van ogen "de gewoonte verloren" om te kijken naar grotere afstanden dan de grootte van de kamer. Bij het verlaten van het huis, in feite, om de andere dag, gedurende 1-2 uur per dag, begonnen de ogen slechter in de verte te zien, zowel tijdens het lopen als tijdens het rijden. Maar de ogen gemakkelijk "omgeschoold" om de inscripties op chocolaatjes en andere tassen te lezen, zonder bril (de kleine tekst, de compositie, eerlijk gezegd, was hierdoor verrast, want eerder en in een bril +2.5 kon ik ze niet altijd lezen). Dat wil zeggen, heel snel van "presbyopisch" (seniele visie) verander ik gedeeltelijk in "bijziend" - bijziendheid, oogbollen "horizontaal vlakken" en niet rond worden op straat.
Het gaf allemaal de geldigheid van deze theorie aan, hoewel het me toen nog niet erg gelukkig maakte. " " Dit gebeurde tijdens de eerste maand toen ik een programma schreef, ik moest dringend oefeningen "verbinden" met verschillende afstanden (ongeveer zoals Zhdanov's: ver weg, maar iets anders - op DRIE AFSTANDEN) en het ging voorbij.

Octay: 04/03/2017 om 15:07
Sergey betekent studies met "één oog gesloten", maar meestal wordt het alleen gebruikt voor VERSCHILLENDE storingen in verschillende ogen (de zogenaamde "aanwezigheid van een" zwak oog "- met een grotere verstoring van accommodatie dan in het andere oog), dan wordt een" verband "gebruikt (" illegaal gekwetst " punten ", Zhdanov).
Maar het is noodzakelijk om het niet alleen toe te passen bij het doen van oefeningen, en, bij voorkeur, en met een eenvoudige "wandeling" door de kamer en het "doen" van huishoudelijke klusjes.

Misha: 13/09/2017 om 18:02 uur
Misha, Alexander betekent het uitvoeren van de oefening - PALMEN, wat goed is om te presteren - Op de pot, met je ellebogen op je knieën, met name Palming zelf - de ENIGE VAN OEFENINGEN - heeft geen Tijdbeperkingen, in tegenstelling tot andere oefeningen.

Egor: 07/11/2017 om 08:04 uur
Dat is gewoon " " " Het belangrijkste is om je te concentreren op de oefeningen, en niet "gewoon doen" " " "
NIET doen. Hier is degene die Concentreert - tegelijkertijd een SPANNING creëert, met als gevolg dat hij geen positief resultaat heeft gekregen - snel Throw Engage in W. Bates........
Het belangrijkste ding - ONTSPANNING!

Maria: 07/13/2017 om 16:20 uur
Tot op zekere hoogte kun je door deze methode de verdere verergering van maculaire dystrofie vertragen, maar alleen ZONDER ENIGE Motorische Leeroefeningen - opnieuw Ontspanning. Ik las in de originele bronnen dat er vermeende gevallen waren van een volledige stopzetting van de ziekte, maar alleen onder begeleiding van de ervaren volgeling van de theorie van W. Bates, van wie er momenteel maar weinigen zijn, de meesten in India.
Dat beantwoordde ALLES, kan iemand helpen! Veel succes voor iedereen door punten als ik terug te trekken!

En na "nutteloosheid" Concentraties:

Als de indiening van iets - mislukt of slaagt met moeite, en idealiter is het de vertegenwoordiging van een zwarte DOT, dan zou je meer toevlucht moeten nemen tot andere methoden van ontspanning - slingeren, draaien (hierboven beschreven), omdat
het is verkeerd om stil te staan ​​bij methoden die geen snel resultaat opleveren.

"Palming" is de enige oefening die onbeperkt van duur is - het kan een hele dag worden gedaan (de ervaring van W. Bates voor het wegwerken van CATARACT gedurende een lange "palming" gedurende 20 uur op een rij in EEN sessie is aangegeven).
Maar een goede palming met "herinneringen en ideeën" is moeilijk te beheersen zonder een leider.

Dat je moet nadenken over hetzelfde, zonder je erop te concentreren, zal ik uitleggen met een duidelijk voorbeeld dat R. S. Agarwal citeerde en dat als een onafhankelijke oefening kan dienen.

Oefening "ROSE":
Stel je een prachtige roos voor in je geest. U hebt dus maar één object in gedachten.
Maar tijdens de mentale "visie" van deze roos, moet je je niet volhardend concentreren, al je kracht uitoefenen, je mentale blik, zeg maar, op de stengel van deze roos. Stel je in plaats daarvan een kleine zwarte mier voor.

Hij kruipt uit het groene gras en begint zijn reis (en jij samen met hem) aan het object van je presentatie.
De mier kruipt op de stengel van de roos en begint deze langzaam te beklimmen, klimmend van de ene tak van de roos naar de andere, kruipend naar de top van elk blad op zijn pad en uiteindelijk de knop bereikend.
Hij klimt nauwelijks op elk blaadje tot hij een diepe inzinking in het midden van de roos vindt - een kleine witte beker gevuld met nectar. De mier neemt een beetje van deze nectar op en begint de terugweg.
Je kunt dit mentale plaatje een hele tijd tekenen. Zoals je kunt zien, heb je de hele tijd aan de roos gedacht, d.w.z. ze concentreerden hun gedachten op haar, maar dit veroorzaakte je geen enkele spanning, omdat deze gedachte tegelijk met de mier rond de roos zwierf.

De herinnering aan BLACK "met de constante beweging van dit zwart" wordt door velen niet begrepen.
Dit wordt verklaard door het voorbeeld van herinnering en de weergave van een zwart MOVING fluwelen gordijn of EARNESS dat zich uitspreidt op een vel papier, ook in beweging.

Feit is dat met het oog op de eerder genoemde constante natuurlijke kleinste bewegingen (meer dan 70 keer per seconde), de pupillen van de ogen met de volledige ONTSPANNING van de OOGSPIERING (we willen tenslotte deze ontspanning bereiken) op geen enkel punt gedurende een lange tijd ZONDER SPANNING gefixeerd kunnen blijven. Je kunt ontspannen als je denkt aan je gedachten en herinneringen aan je favoriete zaken (de violist houdt de bewegingen van de boog in de gaten of herinnert zich eenvoudig de bewegingen van je BLACK-kat).

Alexander Karpenko, hallo!
Kan ik met u meer in detail praten over het herstel van het gezichtsvermogen?
Ik val, ik wil herstellen. Het is nodig om enkele nuances te verduidelijken.
Hoe contact met u opnemen?

Opladen voor de ogen van Bates - 10 basisoefeningen

De snelle vooruitgang heeft alles radicaal veranderd - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbol. Doordat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het constant gedwongen om te spannen en zich voorwaarts te strekken. Dat dacht de Amerikaanse oogarts William Bates, die indruist tegen de traditionele geneeskunde, ontwikkelde zijn eigen methode om het gezichtsvermogen te herstellen en verbood zijn visueel beperkte patiënten om een ​​bril te dragen. Of ze het echt beter begonnen te zien of gewoon hun arts de mond snoeren - een vraag, waarvan de controverse tot nu toe niet is afgenomen. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is het echt effectieve oefeningen voor de ogen van Bates.

De positie van officiële geneeskunde

Welke wonderen van visierestauratie ook worden verteld door de aanhangers van de Amerikaanse oogarts, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft zijn methode nog niet herkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en hij heeft zich op zijn beurt al stevig gevestigd op de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bol is, waarvoor een lens en een biconvexe lens zijn omgeven door een ciliaire spier.

Wanneer dezelfde spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een vlakke vorm. In dit geval ziet het oog objecten die ver weg staan ​​duidelijk te zien, maar om te onderzoeken wat zich precies onder de neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiertoe trekt de ciliaire spier samen en perst de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.

Het blijkt dat de scherpte van het nabije en verre zicht afhankelijk is van de contracties van de ciliairspier, die niet altijd werken zoals zou moeten. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is voor wie deze spier zich helemaal niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, na een convexe vorm aangenomen te hebben, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde ze kortzichtig - kunnen de kleinste knoppen en steken op het pak van de gesprekspartner zien, maar het verre landschap lijkt een waas te zijn.

Er zijn anderen - verziend. Dit zijn meestal oude mensen, die met de leeftijd een zwakkere toon van de ciliaire spier hebben. Misschien vinden ze het daarom zo leuk om zo vaak uit het raam te kijken - scènes die in de verte voorkomen, ze zijn duidelijk zichtbaar, maar helaas kunnen ze niet zien wat er in hun eigen soeppan drijft.

Na dit te hebben vastgesteld, ging Helmholtz op zoek naar een oplossing voor het probleem en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Bijziend voorgeschreven negatief biconcave, langziend - biconvex plus. Sindsdien zijn meer dan 180 jaar verstreken, maar tot nu toe krijgt iedereen die zich tot de oogarts wendt met een klacht de enige aanbeveling - positieve of negatieve punten.

Bates-methode

Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat hij op deze manier een slechte dienst deed. Door aandachtig te zijn, begon hij op te merken dat patiënten die voortdurend hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter zien dan degenen die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Er werd geen verbetering van de bril gemaakt, en integendeel, na een jaar of twee hadden de patiënten nieuwe, krachtigere lenzen nodig om op zijn minst iets te overwegen.

Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij voerde zijn waarnemingen gedurende meer dan 30 jaar uit en verklaarde toen pas: de theorie van Hermann Helmholtz is fundamenteel verkeerd. In feite ziet een persoon, niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de hele lengte van het oog verandert. Over het algemeen geldt dat, telkens wanneer u iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, hetzelfde met uw oog gebeurt als met een cameralens, en 6 longitudinale en transversale spieren rond de oogbol verantwoordelijk zijn voor het slijpen:

  1. bovenste longitudinale - verhoogt het oog;
  2. lager longitudinaal - zakt naar beneden;
  3. laterale lengte, gelegen aan de binnenkant, - vermindert het oog naar de neus;
  4. externe laterale longitudinale - stelt u in staat om naar de zijkant te kijken;
  5. bovenste transversaal - vormt een halve cirkel en past van bovenaf op het oog;
  6. onderste dwars - halfronde bodem past.

In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen ronddraaien en moet de aandacht worden gericht op een object in de verte. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar over wat er gebeurt als een persoon opstaat in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, lopen hun meningen uiteen. Helmholtz geloofde dat, zoals we al hebben ontdekt, de ciliaire spier, die de lens comprimeert, verantwoordelijk is voor dit proces. Bates was er zeker van dat het niet de lens was die werd samengedrukt, maar het hele oog, en dit was te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste dwarsspieren. De oogbol is vloeibaar, onder invloed van spierkracht, verandert deze gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, waardoor de focus in de binnenkant van het oog gaat en een persoon de wrat op zijn eigen neus kan zien.

Oorzaken van Bates-gezichtsstoornissen

Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme - de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen:

  • degenen die eens een spasme van de transversale spieren hadden, waardoor ze niet langer een natuurlijke ontspannen positie kunnen aannemen, worden bijziend;
  • bijziend, zoals Helmholtz terecht opmerkt, zijn vooral oudere mensen. Met de leeftijd verzwakt de toon van de oogspieren en ze zijn niet in staat om in het oog te knijpen om de focus te verschuiven;
  • strabismus is het resultaat van een spasme van een van de longitudinale spieren, wat meestal gebeurt als gevolg van schrik;
  • de oorzaak van astigmatisme, dat wil zeggen de vervorming van het zichtbare beeld, in de spanning van de longitudinale en transversale spieren. Ze trekken samen, maar met verschillende sterktes en in een verkeerde, chaotische volgorde.

Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van kwalen heeft vastgesteld, maar dat hij de methoden van hun behandeling heeft gevonden. Nee, ik bespiedde de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenoude kennis overbrengen over hoe de valk aan een hoge ouderdom te houden. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Nadat hij ze had geanalyseerd en begreep wat er aan de hand was, ontwikkelde hij zijn eigen methode, die we vandaag de dag kennen als oefeningen voor de ogen volgens de Bates-methode.

De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die geklemd zijn - om te ontspannen, degenen die verzwakt zijn - om de toon te herstellen. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril en scheel - zonder operatie. Bovendien is de Bates-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen effectief, zelfs wanneer de officiële geneeskunde zijn impotentie ondertekent. Ondanks het feit dat astigmatisme nog steeds als een ongeneeslijke ziekte wordt beschouwd, wist de wetenschapper dat regelmatige spiertraining u vroeg of laat een duidelijk beeld voor uw ogen zal laten zien.

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens Bates: een belangrijke fase - ontspanning

Bates was er zeker van: spasmen en andere onregelmatigheden in de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - lichamelijk letsel. Dat is de reden waarom regelmatige oogoefeningen alleen effect hebben als ze in volledige kalmte en ontspanning worden gehouden.

Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode bedacht - "palming" (uit het Engels. "Palm", palm). Vouw je handpalmen in een rechte hoek en breng aan op het gezicht, zodat de vingers van de handen op het voorhoofd worden gekruist en de middelpunten van beide handpalmen de oogbollen bedekken. Als alles goed is gedaan, zal de neus klem komen te zitten tussen de pink en zal er geen licht op de ogen komen. Tegelijkertijd moeten de handpalmen warm zijn, zodat de oogbollen ook warm worden.

Neem een ​​comfortabele houding aan, plaats je ellebogen op de tafel of druk op je borst, probeer niet alleen je ogen te ontspannen, maar je hele lichaam. Drie tot vijf minuten doorgebracht in volledige duisternis, oogspieren genoeg om te ontspannen en te rusten. Je moet deze oefening elke keer doen als er een vrije minuut valt, vooral als je de hele dag bij de monitor moet zijn.

In het begin, zelfs als je je ogen hebt gesloten, zul je zeker enkele heldere cirkels of vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een ​​perfect gelijkmatig zwart veld te zien. Om dit te doen, tijdens het palmen, gebruik een andere truc - de mentale representatie. Verbind je fantasie en stel je voor hoe een zwaar zwart gordijn voor je ogen sluit of er dikke zwarte verf wordt gemorst.

Bates ooggymnastiek: 10 basisoefeningen

Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je gaan turnen. Alleen is er één "maar": als je zo vaak per dag palmen kunt doen - hoe vaker, hoe beter, dan volgens Bates voor de ogen opladen - niet meer dan drie.

  1. Net als bij lichamelijke opvoeding, moet je beginnen met de eenvoudigste oefeningen, waarbij je de belasting geleidelijk verhoogt. Verplaats daarom eerst uw blik meerdere keren op en neer.
  2. Nu van links naar rechts.
  3. Oefening "Diagonaal". Hef je ogen op naar de rechterbovenhoek en beweeg je ogen naar linksonder. Teken vervolgens een lijn tussen het punt linksonder en linksboven. Herhaal meerdere keren, knipper en ga verder met de volgende stap.
  4. Oefening "Rechthoek". Beweeg de weergave vloeiend van linksboven naar rechtsboven, vervolgens naar beneden, naar links en opnieuw omhoog. Knipper en teken een andere rechthoek in de tegenovergestelde richting.
  5. Oefening "Kies". Stel je een klok voor op het gezicht, een midden op de brug van de neus. Hef je ogen op - om 12 uur, dan rechts - op 3, omlaag - op 6, naar links - op 9 en keer terug naar de startpositie. Knipper en begin in een cirkel te bewegen, die elk uur aanhoudt, maar nu al tegen de klok in.
  6. Oefening "Snake". Begin vanuit de linkerbenedenhoek en ga naar de rechterbenedenhoek. Trek een sinusgolf in de lucht met je ogen. Herhaal dan hetzelfde, maar van rechts naar links.
  7. Oefening "Infinity". Bevestig het beeld in de linkerbovenhoek en beweeg vloeiend naar rechtsonder, vervolgens schuin omhoog en omlaag. Dus je krijgt een air acht. Knip en teken hetzelfde, alleen in de tegenovergestelde richting, beginnend vanaf de rechterkant.
  8. Oefening "Spiral". Richt uw blik recht voor u en begin vanaf dit punt een kleine cirkel te tekenen, dan een beetje meer, enz. Dus, geleidelijk aan het vergroten van de straal, moet je met een blik kijken om een ​​brede cirkel te tekenen, waarvan de contouren langs de muren, het plafond en de vloer gaan. Blink.
  9. Oefening "beurten". Stel je een verticale glazen buis voor je voor. Begin nu visueel het touw eraan te wikkelen. Na het maken van 5 beurten, stop, knipper en doe hetzelfde, maar met een horizontale buis.
  10. Aan het einde, ontspan je de spiegelbol voor je af en beweeg je je ogen langs de denkbeeldige evenaar.

Dus wat doe je met een bril?

Herstel van het gezichtsvermogen volgens de Bates-methode impliceert een volledige afwijzing ervan. Wanneer de patiënt een bril op zijn neus heeft, stopt hij met het bewegen van zijn ogen helemaal. Om een ​​object vanaf de zijkant, bovenkant of onderkant te bekijken, verplaatst het de oogbal niet, zoals gezonde mensen doen, maar draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, meestal zijn de ogen stationair, wat betekent dat de spieren zelfs meer atrofiëren.Het resultaat is meestal betreurenswaardig: na een jaar of twee zal de tweede visie nog meer dalen en zal de patiënt naar de optiek gaan voor een nieuwe bril.

Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten om te ontspannen en te oefenen voor 3 sets per dag. Deze methode vereist geen investering van u en wordt daarom misschien niet publiekelijk gehoord - de oftalmologische bedrijven mogen hun enorme winsten niet verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het gaat alleen om basale ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar het kost je niets om het te bekijken.

Complexe oefeningen Bates om het gezichtsvermogen te herstellen

Hoeveel mensen dragen een bril? En elke dag verslechtert het zicht alleen maar. De meesten van hen denken dat, afgezien van het uitvoeren van een operatie aan hun ogen, niets hen zal helpen. Hoe fout ze zijn!

Rond de eeuwwisseling ontwikkelde een Amerikaanse oogarts een systeem van oefeningen dat bijziendheid, verziendheid en zelfs astigmatisme helpt genezen. Dit revolutionaire systeem heeft er tijdens zijn bestaan ​​voor gezorgd dat niet duizend mensen zich ontdoen van brillen en lenzen en genieten van de werelden om zich heen. De naam van deze man is William Bates.

Een complex van oefeningen Bates helpt bij het wegwerken van problemen met visie

De keuze aan oefeningen is enorm. Als je er elke dag minstens 15 van speelt, zonder over te slaan, dan kun je na een paar weken het verwijderen van oogvermoeidheid en een geleidelijke verbetering van het gezichtsvermogen opmerken. Voor elke persoon werkt het systeem anders. Maar het is opgevallen dat in een jaar de meeste mensen erin slagen om eindelijk afscheid te nemen van de bril. In de toekomst is het slechts noodzakelijk om eenmaal per maand periodieke wekelijkse cursussen voor preventie te houden.

Waarom zou je jezelf het plezier ontnemen om de wereld duidelijk en zonder wazige contouren te zien, als je in een korte tijd je visie op orde kunt brengen?

Wie is William Bates?

Bates werd in 1860 geboren en wijdde zijn leven aan oogheelkunde. Door rijke praktische ervaring, patiëntbewaking en onderzoek kon de arts zijn eigen systeem van oefeningen ontwikkelen die het gezichtsvermogen verbeteren.

Een reeks oefeningen gemaakt om het gezichtsvermogen te herstellen

In 1917 opende hij de eerste cursussen voor degenen die goed willen zien. Drie jaar later bracht hij een oefenboek uit. Geleidelijk aan kreeg de richting populariteit en kreeg hij zelfs de naam "Batesism".

Na de dood van de arts in 1931 ging zijn zaak naar zijn vrouw, die het voortzette. Het aantal volgers van de door Bates voorgestelde behandeling groeide sneller en sneller. Tot nu toe heeft het zijn relevantie niet verloren. De beroemdste propagandisten van de methode in Rusland zijn V. Zhdanov en G. Shichko, die het Bates-systeem verfijnden en het verder introduceerden, mensen de kans geven om oogaandoeningen te genezen.

De basis van de theorie van het "batesisme"

De basis van de oefeningen was de bewering dat het gezichtsvermogen in grote mate afhankelijk is van de tonus van de oogspieren. En mentale stress beïnvloedt ze voor een groot deel. Dus om het zicht te verbeteren, moeten ze ontspannen zijn. Hierdoor is de bloedcirculatie in de oogbol en het omliggende gebied genormaliseerd, wat ongetwijfeld leidt tot een verbetering van het gezichtsvermogen. 6 spieren zijn verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen. En gymnastiek voor de ogen heeft als doel ervoor te zorgen dat ze rusten en herstellen. Als u bijvoorbeeld naar links kijkt, rusten de juiste spieren. Als een persoon opkijkt, zijn de onderste oculomotorische spieren op dit moment ontspannen.

De belangrijkste spieren van het menselijk oog

Later hebben collega's-oogartsen deze verklaringen van de arts ontkend en wetenschappelijk bewezen dat de kwaliteit van de visie er helemaal niet van afhangt. Niettemin hebben talloze fans van de methode bewezen dat het werkt. Ze waren eindelijk in staat om zonder bril in de ruimte normaal te navigeren!

Belangrijkste bepalingen

Dr. Bates raadde zijn studenten ten sterkste aan om hun bril in de verste hoek te zetten en te proberen zonder hen te leven. Volgens hem brengen ze alleen maar schade aan. Ja, ze laten je betere objecten zien en ontdoen je van vage contouren. Maar tegelijkertijd veroorzaken ze onvergelijkbare schade aan de ogen. Deze woorden van hem staan ​​volledig haaks op de woorden van andere artsen en medicijnen. Zodra het gezichtsvermogen van een persoon verslechtert, moet hij onmiddellijk een bril dragen. Is dit echt een zorg voor zijn ogen of een opzettelijke zet van enorme medische bedrijven die enorme bedragen verdienen door punten te verkopen.

Degenen die constant een bril dragen, hebben waarschijnlijk meer dan eens gemerkt hoe moeilijk het is om opnieuw scherp te stellen wanneer ze scherp schieten. En hoe intens de ogen zijn op deze momenten. Je kunt zelfs de pijn voelen. Dit is een verandering in spierspanning. En pas na 10-15 minuten normaliseren de sensaties. Degenen die een paar dagen het risico hebben genomen om verder te gaan zonder bril, merken dat hun zicht scherper wordt. Daarom wordt aangeraden om tijdens het turnen volledig afstand te doen van brillen en lenzen, behalve in zeldzame gevallen wanneer ze niet kunnen worden weggelaten.

Het tweede postulaat zegt dat lezen bij slecht licht het gezichtsvermogen schaadt. Sinds hun kindertijd hameren veel ouders deze waarheid in het hoofd van hun kinderen. Bates raadt ook aan de mate van verlichting voortdurend te veranderen. Dat is helder en dan saai. Dit zal de ogen laten werken en de bloedsomloop in hen normaliseren.

De derde weerlegging van de arts is dat lezen in rijdende voertuigen niet alleen mogelijk is, maar ook noodzakelijk. Ja, de lijnen trillen en verstrooien. Maar het zorgt ervoor dat de ogen harder werken en verbetert het gezichtsvermogen.

Video - Bates oefenen complex uit

Waarom zijn zoveel tegenstanders van "batesisme"

Vanaf het begin van het verschijnen van het oefeningencomplex van W. Bates vond hij tegenstanders. Tijdens de levensduur van de arts beschuldigde de Academie van Oftalmologie dat de dokter een bedrieger is en alleen mensen aantrekt omwille van winst van de cursussen. Verschillende oogartsen hebben verklaard dat onderzoek aangeeft dat het systeem niet werkt. Onder hen was de nogal beroemde professor M.Mohan. Critici van deze behandelmethode verschijnen constant.

Het is vreemd, gezien hoeveel mensen over de hele wereld erin geslaagd zijn om hun gezichtsvermogen te herstellen dankzij deze gymnastiek. Dus waarom is de methode niet het alomtegenwoordige wondermiddel voor blindheid geworden, en de klinieken voor ooglasercorrectie groeien als gist?

Ten eerste brengt medicijn veel geld met zich mee. En Bates berooft veel bedrijven van de winst van de verkoop van lenzen en brillen. Hoeveel medicijnen worden dagelijks verkocht aan mensen met een slecht gezichtsvermogen. De rekening gaat naar miljarden. Dus, zullen bedrijven zich echt van dergelijk geld kunnen beroven omdat een bepaalde arts een effectieve, eenvoudige en vooral vrije manier heeft gevonden om hun visie te verbeteren? Nee, natuurlijk. Ze zullen enorme bedragen verliezen als mensen stoppen met het kopen van verschillende pillen en voedingssupplementen, een nieuwe bril kopen en elke maand hun lenzen vervangen. Met de verklaringen van de arts zal vechten. Nieuwe feiten zullen onthuld worden, waarom het onmogelijk is om "batesisme" te volgen. Gerenommeerde artsen zullen verklaren dat het systeem niet werkt.

Aanhangers van Dr. Bates bewijzen bijvoorbeeld dat zijn gymnastiek voor de ogen echt werkt

Ondanks de wens van medische bedrijven om deze behandelmethode te begraven, worstelen veel aanhangers van Dr. Bates en bewijzen ze bijvoorbeeld dat zijn oogoefeningen echt werken. Waarom probeert u het ook niet voor u? Je verliest niets, maar je kunt veel kopen.

De tweede reden is de luiheid van de meeste mensen. Niet iedereen heeft genoeg wilskracht om dagelijkse oefeningen te doen. De eerste weken studeren ze hard en met plezier. Geleidelijk aan brandt de lont en er zijn redenen om klassen over te slaan. Op een dag deden ze dat niet, en nu is het verlangen om te turnen volledig verloren. Een paar dagen les geven niets. Het kost maanden om enig significant resultaat te behalen. Pas na anderhalf jaar is de visie volledig hersteld. Niet iedereen heeft het geduld om zo lang te studeren. Slechts 10 procent van degenen die willen passeren zijn genezen van de ziekte. De rest is gemakkelijker om een ​​bril te dragen, geeft veel geld uit aan medicijnen die herstel beloven en denkt na over laserzichtcorrectie. En dus van jaar tot jaar. En het zicht neemt af. Punten worden vervangen door sterkere punten. En de situatie herhaalt zich.

Als je al hebt besloten om je visie te doen en het te herstellen, dan zou je het einde moeten bereiken. Verzamel de wil in een vuist en oefen dagelijks. Oefeningen zijn eenvoudig. 15-20 minuten kunnen ze altijd worden toegewezen. Onder alle omstandigheden.

De belangrijkste soorten oefeningen

Alle soorten oefeningen aangeboden door William Bates kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën:

Palming.

Onder dit merkwaardige woord ligt alleen rust voor de ogen. En de naam komt van het feit dat zijn ogen met zijn handen gesloten zijn om zelfs de minste penetratie van licht te vermijden. Je moet gaan zitten, je ogen sluiten en ontspannen. Het belangrijkste doel is om de oogspieren maximaal te ontspannen. Het gebeurt vaak dat zodra een persoon zijn ogen sluit, hij verschillende verblinding begint te zien, kleurvlekken speelt, vonken verschijnen. De indicator dat maximale ontspanning is gekomen en alles correct is gedaan, is absolute duisternis voor je ogen. Niets meer.

De ogen moeten sluiten, zodat het licht niet doordringt.

Het is noodzakelijk om te proberen iets te visualiseren, proberen na te denken over het aangename. Geleidelijk, als het mogelijk is om afbeeldingen te maken, ga je verder met de verbeelding van zwarte objecten, totdat de hele ruimte helemaal zwart wordt en de heldere vlekken verdwijnen.

Deze oefening is de sleutel en het hele complex begint ermee. Het wordt aanbevolen om dit 3-4 keer te doen en pas daarna naar de rest.

Solariseren.

De assistent voor deze activiteit is de zon. Je moet het een paar seconden per dag bekijken. De essentie van de oefening is om je ogen te leren voor fel licht.

Memory.

Het is noodzakelijk om te proberen alle gebeurtenissen of sensaties uit het verleden in het geheugen te herstellen. Wanneer iemand zich iets aangenaam herinnert ontspant hij. Zijn geest is niet zo strak, alle spieren van het lichaam, inclusief het oog, zijn in rust.

Mentale representatie.

Je moet je ogen sluiten en je proberen je iets voor te stellen. Probeer niet elk klein ding te zien. De afbeelding moet algemeen zijn en abrupt worden vervangen. U kunt alle objecten of bijvoorbeeld letters sorteren. Bates geloofde dat visie en visueel geheugen nauw verwant zijn. En om de ernst van het gezichtsvermogen te normaliseren, is het noodzakelijk om orde te scheppen in de presentatie van dingen.

Stel je je favoriete onderwerp voor in je geest en onderzoek het in je geest.

Moving.

Wanneer u de pupil in een willekeurige richting beweegt, wordt één type oogspier gespannen, terwijl anderen ontspannen op dit moment. Dit is de basis van de bewegingsoefeningen. Het is vereist om de ene kant op te kijken, vervolgens de andere en voortdurend te wisselen.

Rocking.

Het kijken naar een zwaaiende voorwerp leidt tot frequente spierveranderingen en beweging van de oogbol. En wat zou beter kunnen opladen?

Blink.

Het snel openen en sluiten van de ogen in een poging om in deze korte tijd te focussen kan ook van groot nut zijn voor de gezondheid van het oog.

In totaal stelde William Bates meer dan 100 oefeningen voor die kunnen worden onderscheiden in de bovengenoemde groepen. Het wordt aanbevolen om er dagelijks minstens 15 te doen. Na een tijdje kunnen de oefeningen worden gewijzigd. Maar in geen geval kan de lessen niet stoppen. Dit alles maakt de inspanning en tijdverspilling teniet.

oefeningen

palming

1. Het moet op een afstand zijn om naar elke letter met een grote inscriptie te kijken. Daarna moet je gaan zitten, ontspannen en je ogen sluiten met je handen. Probeer de letter en de schaduw ervan te onthouden. In gedachten, pas de kleur enigszins zwart aan. Open je ogen en kijk opnieuw naar deze brief. Het zal zwarter lijken. Herhaal deze oefening meerdere keren. Je zult het feit bereiken dat deze letter helderder zwart zal opvallen en je hem snel uit de afbeelding zal rukken. Je zult haar beter beginnen te zien.

2. Stel je voor ogen dicht voor alle kleuren in volgorde van lichter naar donker. Probeer de schaduw niet te lang te bewaren. Seconden is genoeg. Kleuren moeten flikkeren en snel veranderen. Een paar minuten voor deze oefening zal genoeg zijn.

Probeer je vervolgens een stuk wit krijt voor te stellen op een zwarte achtergrond. Een scherp contrast maakt het moeilijker om je iets zwarters voor te stellen dan deze achtergrond.

geheugen

1. Roep een roos in je herinneringen op. Maar probeer het niet te detailleren. Probeer in plaats daarvan beter een object voor te stellen. Bijvoorbeeld een mier of een bug. Hier kruipt hij langs de stengel, beweegt snel naar het blad, komt terug. Nu is hij op de knop. En op dezelfde manier.

Je zult merken dat je tijdens het proces, hoewel je probeerde een object te presenteren, geen specifieke stress ervoer. Het bewegende voorwerp was een beetje storend en verspreidde de aandacht, waardoor het geheugen gemakkelijk werd.

Voor het tweede deel van de oefening hebt u de Sivtsev-tabel nodig

2. Hang op een redelijke afstand, 3-6 meter Sivtsev tafel met lettersymbolen. Kijk naar een willekeurige letter en probeer het je voor te stellen. Maak tegelijkertijd in de verbeelding het zwarte deel nog zwarter en het lichte deel witter. In dit geval wordt de presentatie over het geheugen heen gelegd. Open je ogen en kijk naar deze brief. Na een aantal herhalingen kunt u deze brief duidelijker zien. Geleidelijk kun je proberen een hele regel te presenteren, of misschien zelfs twee.

solarization

1. Sluit je ogen en kijk in de zon. Draai het hoofd langzaam in verschillende richtingen. Ga door voor 5 minuten. Open je ogen voor een kort moment en blijf je hoofd draaien. Probeer niet naar de zon te kijken, beter op het gebied ernaast. Als je eraan went, kun je je ogen dichter bij de zon werpen.

2. Ga zitten tegenover de zon. Ontspan zo veel mogelijk. Bedek je ogen en kijk naar de zon. Draai je hoofd soepel van links naar rechts. Open in geen geval uw ogen volledig. Ga door met een paar minuten.

Bewegen en swingen

1. Beweeg je hoofd naar links en rechts, kijk in dezelfde richting. Wat later, zonder je hoofd te bewegen, probeer in verschillende richtingen te kijken. Je zou de spanning in de oogspieren moeten voelen.

2. Sluit je ogen en slinger je hoofd als een slinger. Je zou verbaasd zijn, maar je oogbollen bewegen ook naar het ritme van het hoofd.

3. Loop met het wiegen van het lichaam. Eén stap en schud je hoofd, je ogen moeten dezelfde beweging volgen. Dan de volgende stap. En dus tijd 15-20.

4. Houd het boek voor uw ogen en verplaats het. Bekijk je beweging met je gezichtsvermogen.

Fonkelen en een glimp opvangen

1. Oefening moet worden uitgevoerd voor een spiegel. Kijk naar het rechteroog. Blink. Herhaal voor een andere. 15 keer zal genoeg zijn voor elk oog.

2. Hang op een afstand van 2 meter een controletabel met letters en probeer de kleinste lijnen te bekijken. Bekijk ze gedurende 5-7 minuten. De belangrijkste voorwaarde van de oefening is om te knipperen na het lezen van elke letter.

3. Probeer tijdens het lopen te knipperen telkens wanneer uw voet de grond raakt. Oefening wordt aangeraden om ten minste 10 minuten te doen.

4. Je kunt een goede oefening met de bal regelen. Het is noodzakelijk om het snel van hand tot hand te gooien en tegelijkertijd te knipperen zodra de bal ergens heen vliegt.

5. Pak een boek op dat in kleine letters is afgedrukt. Kijk alleen naar de witte ruimten tussen de lijnen. Knipper bij elke lichtbalk. Al snel zul je merken dat de woorden duidelijker worden en niet meer samengaan. Deze oefening is een uitstekende preventie van snelle oogvermoeidheid.

Doe 15 minuten per dag gymnastiek en je gezichtsvermogen zal merkbaar verbeteren

Dergelijke oefeningen voor de ogen zijn heel eenvoudig en nemen een minimum aan tijd in beslag. Als u sneller resultaten wilt bereiken, doe dit dan meerdere keren per dag. Zelfs als je een goed gezichtsvermogen hebt, maar je begon te merken dat de ogen snel moe werden, doe dan een paar oefeningen voor preventie. En je zult merken hoe de ogen ontspannen, de spanning weggaat en je je beter begint te voelen.

Voor mensen met ernstige oogaandoeningen is de methode van Dr. Bates een wondermiddel geworden voor problemen. Het helpt om het gezichtsvermogen volledig te herstellen en om elke dag een bril kwijt te raken. Je zult eindelijk de smaak van het leven voelen.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze reeks oefeningen, zoals elke gymnastiek, tijd en wilskracht vereist. Je zou het niet na een paar weken moeten gooien, zelfs als je je beter voelt en besloten hebt dat dit genoeg voor je is. U kunt het gezichtsvermogen herstellen tot de maximale frequentie! De ervaring van duizenden mensen die deze oefening voor zichzelf hebben uitgeprobeerd, kan de effectiviteit van de methode bevestigen. En de eenvoud ervan is verrassend!