Gymnastiek voor de ogen van Bates

U.G. Bates ontwikkelde een systeem voor herstel van het herstel zonder geneesmiddelen.

Excessieve belastingen verkregen in het proces van visueel onderzoek van de wereld, volgens de wetenschapper, hebben geleid tot de ontwikkeling van bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme en andere visuele beperkingen.

Bates-methode

De methode van Bates is om de externe oogspieren te ontspannen door het hele lichaam lichamelijk en geestelijk te ontspannen (zelfs met behulp van hypnose), en door de regels van ademhaling, voeding en algemene fysieke activiteit te volgen.

Bates stelde voor dat visueel gehandicapten glazen weigeren omdat ze atrofie van de oogspieren veroorzaken en op geen enkele manier het gezichtsvermogen verbeteren. En om de meest voorkomende schendingen te voorkomen die werden gesuggereerd met behulp van gymnastiek voor de ogen en palmen.

Voor normaal functioneren van de ogen werken de spieren dagelijks - om te ontspannen en te ontspannen, en het oog zelf moet constant bewegen. In het geval van een bril wordt de motorische activiteit van het oog geminimaliseerd, de beweging van het oog wordt vervangen door het hoofd te draaien, hetgeen opnieuw een negatieve invloed heeft op het werk van het orgel zelf.

Contra-indicaties: netvliesloslating en oogoperaties na een half jaar.

oefeningen

Voorbereiding op gymnastiek: neem een ​​bril, ontspan de gezichtsspieren, knipper. Alleen ogen zijn betrokken bij het werk, het hoofd blijft bewegingloos. Voer tot 20 herhalingen uit. Elke oefening eindigt met knipperen.

  1. Oogbeweging omhoog, omlaag met een vertraging van 1 seconde;
  2. Oogbeweging rechts, links;
  3. De beweging van de ogen naar rechts en diagonaal naar links;
  4. De beweging van de ogen naar links en diagonaal naar rechts naar beneden;
  5. De beweging van de ogen rond de omtrek van een denkbeeldige rechthoek, eerst in de ene richting, dan in een andere;
  6. Oogbeweging op een denkbeeldige wijzerplaat met stops op 12, 3, 6, 9 (in beide richtingen);
  7. Strek uw hand naar voren, fixeer uw blik op uw duim, blijf uw blik vasthouden, breng uw hand naar uw neus en rug, kijk naar het voorwerp weg van het venster;
  8. Ogen om een ​​slang in beide richtingen te trekken;
  9. Sluit je ogen 20 keer strak.

palming

Palming (uit het Engels Palm palm) is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verlichten van spanning uit de ogen.

U moet de meest comfortabele positie innemen door uw ellebogen op een tafel of ander oppervlak te bevestigen en uw hand en palm over uw hand te wrijven, ze op te warmen (warme handen zijn aangenaam om aan te raken en verbeteren ook de bloedcirculatie).

Sluit je ogen en bedek ze kruiselings met je handen, alsof je een bril draagt. De vingers moeten in een rechte hoek op het voorhoofd kruisen.

Palmen geven een enigszins komvormige vorm en drukken ze zo strak mogelijk op het gezicht voor absolute bescherming tegen licht.

Het resultaat wordt bereikt als een persoon tijdens het palmen de perfecte zwartheid ziet. De duur van het palmen wordt alleen beperkt door zijn eigen ongemak. Er zijn geen contra-indicaties voor palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Reageer

Ik heb ooit een boek van Bates al lang geleden gekocht, waar al deze en vele andere oefeningen worden beschreven. Ze helpen echt, maar dit alles moet worden gedaan onder toezicht van een arts, en dan zal het hen alleen maar schaden. Van alle oefeningen op dit moment liet ik alleen palmen over en dan doe ik het onregelmatig.

Gymnastiek ogen volgens de methode van Bates helpt niet alleen om het gezichtsvermogen te normaliseren, maar ook bij vermoeide of overbelaste ogen. Tijdens het werken op de computer doe ik in pauzes tijd na tijd om te oefenen. Het helpt.

Alle literatuur met betrekking tot uw gezondheid moet zeer zorgvuldig worden behandeld! Ik herinner me de auteur niet, maar toen dat lang geleden was, besloot ik de visie te herstellen met zijn methode! Na een maand training werd mijn zicht slechter, mijn ogen deden voortdurend pijn. Ik wendde me tot een dokter, er was maar één advies - gooi deze techniek eruit! Na overleg met een arts doe ik volgens Bates verschillende oefeningen, niet de hele cursus! Week doe wat oefeningen, verander dan! Ik herhaal, alleen na overleg met een professionele oogarts!

Ik kocht ooit veel boeken over het herstellen van het gezichtsvermogen, waaronder de Bates-methode. Niasilil) Ten eerste luiheid, ten tweede, snel moe worden van het doen van repetitieve oefeningen. Tijdens dit palmen, heb ik nooit absolute zwartheid bereikt, ik begrijp niet hoe het mogelijk is)

Mijn vrouw en ik behandelden met deze methode de schele ogen in de kinderjaren van onze zoon. Ze voerden een ooggymnastiek uit en sloten toen een oog lang, zodat de tweede precies begon te kijken. De techniek helpt echt, hoewel het ongeveer drie maanden duurde, maar het is het waard. Niet altijd kunnen medicijnen en medicijnen helpen, je moet alle opties proberen.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 Reageer

    Zelfs als kind dwong mijn vader me voortdurend om dergelijke bewegingen met mijn ogen te maken, terwijl ik lang aan de computer zat of boeken las. Nu begreep ik dat hij oefeningen deed met deze methode. Nu is mijn visie niet hetzelfde, ik denk dat ik het ook zal proberen.

    Maar inderdaad, de Bates-techniek is zeer effectief. Mijn moeder begon hyperopie te ontwikkelen met de leeftijd. Ik zal zeggen dat ze na slechts twee of drie weken van ijverige zelfstudie in deze methode absoluut rustig begon te lezen zonder bril. Voor alle huishoudens was het een echte schok. Ze zei dat ze na de oefeningen de rest echt in haar ogen voelt en dat ze zich overal moe van voelt.

    Ik heb heel slecht zicht. De oogarts adviseerde mij, waarschijnlijk twee jaar geleden, deze techniek. In eerste instantie geloofde ik het niet, maar toen probeerde ik het en de methode is echt effectief, verlicht de spanning en mijn visie is verbeterd. Dus ik raad iedereen aan om Bates aan te bevelen!

    Ik maakte een visuscorrectie met bijziendheid -1,5 dioptrieën, ik dacht ook dat ik oogoefeningen zou doen volgens de Bates-methode, ik denk dat dit een effectieve methode is om het gezichtsvermogen te herstellen, maar het vereist veel tijd en geduld. omdat Ik ben een lui persoon, dus besloot ik mijn visie te corrigeren, chick-chik, en opnieuw zie ik alles duidelijk en duidelijk!

    Uitstekend artikel begon oefeningen te doen, ik heb het gevoel dat mijn gezichtsvermogen een beetje beter is! Natuurlijk zul je er lang aan moeten werken, maar wat je niet voor je eigen gezondheid kunt doen) Het artikel is uitstekend en het is leuk om op de site te zijn, evenals heel veel nuttige informatie, dank je Sitebeheer)

    Is het mogelijk om het zicht te verbeteren volgens Bates?

    Hallo beste lezers!

    Een paar dagen geleden besloot ik te experimenteren - ik begon de oefeningen te doen volgens de methode van Bates, die we eerder hadden besproken. Waarom heb ik voor hem gekozen?

    Nadat ik een artikel publiceerde over de Amerikaanse arts en het systeem van oefeningen dat hij had gemaakt, bleef ik zoeken naar relevante informatie over dit onderwerp. Ik was in de war door het feit dat een dergelijke effectieve beschrijving niet bekend is bij het grote publiek.

    Het bleek dat ik verkeerd was. De oefeningen die William Bates meer dan een eeuw geleden voorstelde, bleken zo populair dat zelfs een beweging genaamd "batesisme" in de oogheelkunde verscheen.

    Over het algemeen besloot ik om de effectiviteit van de Bates-methode in mijn gezichtsvermogen te testen. En om u te overtuigen om mijn voorbeeld te volgen, zal ik u vandaag aanbevelen om uzelf vertrouwd te maken met beoordelingen van mensen die de effecten van de oefeningen hebben ervaren, evenals de mening van professionele oogartsen over deze methode.

    Oefeningen voor de ogen die werken

    Ongeveer 30 jaar geleden onderging ik eerst een oogonderzoek, omdat ik moeite kreeg met lezen. Als gevolg daarvan kreeg ik een recept voor een bril, omdat in één oog de spieren sterker waren dan in de andere.

    Maar naast een bril bood de optometrist me een oefening aan die de oogspieren na verloop van tijd zal helpen versterken als ik het regelmatig doe.

    Hij stelde voor dat ik in elke hand lucifers voor mijn ogen had, eentje zou ongeveer 6 centimeter van de ogen af ​​moeten zijn, de andere ongeveer 18 centimeter.

    Toen moest ik een tijdje focussen op de eerste wedstrijd en daarna de focus verschuiven naar een verre wedstrijd, deze omschakeling van de afstanden had elke dag 10 minuten moeten duren.

    Door de jaren heen, mijn oogspieren echt aangepast, en geen verdere verslechtering van het gezichtsvermogen opgetreden, hoewel ik nog steeds bril moest gebruiken vanwege de factor leeftijd.

    Onlangs kwam ik een artikel tegen over Dr. Bates (1860-1931) die een reeks oogoefeningen bedacht om de kwaliteit van zijn visie te behouden.

    En pas toen besefte ik dat ik al meer dan 30 jaar een van zijn oefeningen gebruikte.

    Dit is het verhaal van Dr. Bates Dr. William H Bates, die de vader is van de Bates-oogoefeningen. Hij was oogarts in New York en gespecialiseerd in problemen met het zicht van kinderen.

    Op een dag in 1900, aan het einde van een zware dag, voelde hij hoezeer zijn eigen ogen pijn deden. Het herinnerde hem eraan hoe vaak zijn patiënten klaagden over vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn na een lange reading of schrijven.

    In het schemerige licht van zijn kantoor legde hij zijn ellebogen op tafel en bedekte zijn ogen met zijn handpalmen. Na 10 minuten hielden zijn ogen op met pijn en voelde hij zich uitgerust.

    Toen zijn ogen weer scherp waren, merkte hij dat de voorwerpen in de kamer veel scherper en helderder werden waargenomen.

    Dit leidde hem naar de uitvinding van de trainingsmethode van visie, die wordt beschreven in het boek dat hij in 1919 schreef: "De beste visie zonder bril".

    Zijn revolutionaire oefeningen voor de ogen, verspreid over de wereld met de snelheid van een orkaan, hij had veel volgers die zijn technieken probeerden en ze begonnen te gebruiken.

    Later werd deze techniek bekend als de 7 oefeningen van Bates, en hier zijn ze:

    • Memory. Leg de palmen van je handen op je ogen en probeer zonder stress met het grootst mogelijke detail en in felle kleuren een voorwerp of ervaring terug te roepen.

    Volgens Dr. Bates, ontdekte minstens één patiënt dat zijn visie verbeterde na het visualiseren van een mooie gele boterbloem.

    Dit principe, dat de reconstructie van beelden van voorwerpen voor het geestesoog bijdraagt ​​aan de verbetering van visuele waarneming in de echte wereld, zette hij in de basis van deze oefening.

  • Bewegende ogen Op basis van vele jaren van oefenen, merkte hij op dat mensen die een bril dragen, geneigd zijn om te stoppen met het onbeweeglijk naar het object te kijken. Deze oefening heeft de vorm van advies - houd uw ogen niet op een object gericht. In plaats daarvan beweeg je het oog voortdurend van het ene punt van het object van belang naar het andere, naarmate de ogen meer ontspannen worden, de bewegingen steeds minder worden en het zicht helderder wordt.
  • Knipperende ogen. Train jezelf om constant je ogen te knipperen, één of twee keer per 10 seconden, dit is nodig voor het reinigen en hydrateren van de ogen, vooral als je een bril of contactlenzen draagt.
  • Verberg je ogen in je handpalmen. Zit aan de tafel in een comfortabele en ontspannen positie. Sluit je ogen en laat je ellebogen rusten op het kussen op de tafel, je rug en nek moeten recht zijn en je hoofd moet waterpas zijn. Sluit dan je ogen met je handpalmen en raak ze niet aan.

    Denk aan iets leuks, zoals uw favoriete vakantieplek, of schakel uw favoriete radioprogramma in. Voer deze oefening ongeveer 10 minuten uit, minstens tweemaal per dag, of als u het gevoel heeft dat uw ogen vermoeid zijn. (Misschien lijkt deze oefening u vergelijkbaar met de eerste, maar er is een verschil)

  • Scherpstellen op nabije en verre objecten. Houd voor 2 potloden, een ongeveer 75 mm van het gezicht, de tweede - op armlengte. Richt beide ogen op één potlood, knipper dan en focus op de tweede. Herhaal meerdere keren zo snel mogelijk.
  • Oog wassen. Elke ochtend is het eerste geval om gesloten ogen 20 keer te wassen met warm water en vervolgens 20 keer met koud water, om de bloedsomloop te stimuleren. En voor het slapengaan, herhaal dit proces maar in omgekeerde volgorde.
  • Het lichaam wiegen. Plaats je benen opzij en buig voorzichtig van links naar rechts, zodat je ogen kunnen zwaaien met de bewegingen van je lichaam. Bekijk de visuele effecten, het helpt de ogen te ontspannen en flexibeler te worden. Herhaal de oefening zodra de gelegenheid zich voordoet.
  • Zodra ik dit artikel van Dr. Bates tegenkwam, begon ik de oefeningen te doen en ik wil zeggen dat ik mijn eigen ogen gezonder ervaar. Ik hou vooral van wassen.

    Maar houd er rekening mee dat het doel van deze oefeningen voor de ogen niet is om reguliere oogonderzoeken te vervangen door een oogarts, en ze waren nooit bedoeld om oogziekten te behandelen.

    Aanhangers en critici van het batesisme

    De techniek, ontwikkeld door Bates, veroorzaakt nog steeds controverse tussen zijn aanhangers en tegenstanders.

    Tijdens het leven van Bates, kritiseerde de medische gemeenschap zijn methode scherp, zeggend dat het een wetenschappelijke basis mist, en niet alleen niet helpt om zijn zicht te herstellen, maar sommige oefeningen kunnen ook kwetsen.

    Terwijl aanhangers van de techniek, sprak over het wonderbaarlijke herstel van visie. Bijvoorbeeld het geval van Aldous Huxley, een schrijver die het zicht met behulp van William Bates zou hebben hersteld en zelfs het boek The Art of Sight aan hem heeft opgedragen.

    In ieder geval hebben de ontwikkeling van Bates tot op de dag van vandaag aanhangers. In de wereld zijn er scholen die zijn methodologie helpen beheersen.

    Er zijn positieve recensies. Gepubliceerde literatuur, ook in het Russisch, gebaseerd op de methode van Bates, met moderne aanpassingen.

    Wat biedt W. Bates aan voor een goed zicht?

    Van tijd tot tijd verschijnen er verhalen in de medische pers over hoe ze ernstige problemen met het gezichtsvermogen verloren, evenals oogziekten met de Dr. Bates-methode.

    Dr. Bates is een beroemde Amerikaanse oogarts die, nadat hij 5 jaar aan het einde van een medische school als arts had gewerkt, in wanhoop verviel.

    Hij zag dat met alle patiënten aan wie hij een bril had voorgeschreven, zijn gezichtsvermogen in de loop van de tijd achteruitging en niemand werd hersteld.

    William Bates, als een professionele en eerlijke persoon, kon er niet mee instemmen. Hij voerde een 30-jarig onderzoek uit, wetenschappelijk en praktisch werk, dat de basis vormde voor zijn systeem.

    Sindsdien zijn meer dan 100 jaar verstreken. Niemand heeft echter een eenvoudigere, beter toegankelijke en effectievere methode bedacht om het gezichtsvermogen te herstellen.

    Helaas houdt het officiële medicijn hier geen rekening mee. Maar de methode is zo eenvoudig dat patiënten, alleen toe te passen, significante resultaten behalen.

    Bates-methode: het oog werkt als een camera

    Bates bestudeerde 30 jaar het werk van het orgel van het gezichtsvermogen. De arts observeerde hoe het oog verandert bij kinderen, atleten, mensen met een normaal gezichtsvermogen, bijziend en vooruitziend.

    Menselijk zicht functioneert niet ten koste van spanning en ontspanning van de ciliaire spier en veranderingen in de kromming van de lens. Het werkt volgens het principe van een gewone camera - door de lengte van het oog zelf te veranderen (de lens steekt uit en steekt in).

    De hoofdrol in het proces van scherpstellen in het oog (accommodatie) wordt gespeeld door zes spieren: het bovenste deel recht, dat het oog omhoog richt, het lagere rechte stuk, dat het oog naar beneden laat zakken, het binnenste laterale recht, dat het oog naar de neus verheft, het buitenste zijrecht, dat het oog naar de zijkant leidt en twee schuine spieren: het bovenste, dat in een halve cirkel boven het oog past, en het onderste, dat in een halve cirkel lager aan het oog past.

    Wanneer alle zes oogspieren ontspannen zijn, heeft het oog de vorm van een kogel door interne overdruk, wordt de lensfocus op het netvlies geplaatst en ziet het oog perfect wat ver weg is.

    Om een ​​dichtbij geplaatst object te zien verzwakt een persoon de rectusspieren verder en spant de obliques, de ogen van boven en van onderen perst. Hierdoor verandert het oog van rond naar ovaal en trekt het naar voren.

    Als gevolg daarvan beweegt de focus in het oog en begint hij te zien wat dichtbij is.

    Ogen zijn ziek omdat ze niet worden verzorgd.

    Bates legde bijziendheid als volgt uit: mentale, fysieke, visuele stress, blessures veroorzaken constante compressie van de schuine spieren (ze ontspannen niet terug), waardoor het oog naar voren wordt getrokken en de persoon het vermogen verliest om te zien wat ver weg is. Mensen met uitgestrekte ogen worden kortzichtig genoemd.

    De theorie van Bates maakt het gemakkelijk uit te leggen waarom het gezichtsvermogen van kinderen verslechtert. 4-6 lessen op school, daarna enkele uren huiswerk, het "drukken" van de ouders op mogelijke problemen tijdens hun studie, plus een paar uur durende herziening van televisieprogramma's en computerspelen veroorzaken fysieke en nerveuze overspanning, wat bepalend is voor de overspanning van schuine oogspieren, waarvan ze niet kunnen profiteren ga weg

    In de loop van de tijd merken de ouders op dat het kind, om een ​​voorwerp op afstand te zien, begint te gluren. Artsen schrijven in dit geval minpunten uit.

    Bates biedt een eenvoudig en natuurlijk schema voor het herstellen van het gezichtsvermogen in geval van bijziendheid.

    Eerst om de bril volledig te verlaten, of op zijn minst tijdelijk te vervangen door de zwakkere (met een kleinere min).

    Ten tweede, met behulp van eenvoudige oefeningen om gecomprimeerde schuine spieren te ontspannen en de rectusspieren te trainen, waarbij alle bijziende mensen heel ontspannen zijn.

    Wat betreft vooruitziendheid, legt Bates het op deze manier uit: met de leeftijd - tot de jaren 40-45 - als gevolg van onvoldoende training, zijn de schuine spieren van het oog verzwakt, en tot 45-50 zijn de rectusspieren slap. Omdat de persoon helemaal geen aandacht aan zijn ogen besteedt.

    Het feit dat het hart moet worden getraind met behulp van bepaalde fysieke oefeningen, iedereen weet dat ademhalingsoefeningen de longen ontwikkelen, is ook bekend bij velen, dat de darmen en lever moeten worden gereinigd, zelfs vandaag weet het schoolkind, maar dat de ogen nodig hebben bij de inspectie van speciale evenementen, zegt bijna niemand ooit.

    Zo'n onoplettendheid aan het orgel van het zicht veroorzaakt het feit dat wanneer een persoon iets dichtbij moet zien, zijn schuine spieren niet de kracht hebben om te krimpen, en de rechte degenen worden geslagen, zodat ze gespannen zijn en niet kunnen ontspannen. Maar als een persoon op pluspunten wordt gezet, dan stoppen zijn schuine spieren over het algemeen met werken.

    Daarom suggereert Bates dat mensen met een lange bril hun bril verlaten of om te beginnen deze vervangen door zwakkere en hun schuine spieren trainen met behulp van speciale oefeningen, en het oog begint goed te werken.

    Glazen verbeteren de zichtbaarheid, maar belemmeren de schuine spieren nog meer in het hervatten van hun mobiliteit. Bovendien verhogen ze de spanningen.

    In een persoon die een negatieve bril draagt, zullen schuine spieren nooit ontspannen. Dit is niet nodig, want een bril en dus visueel ver verwijderde objecten.

    Dus de initiële stoornissen stabiliseren, de ziekte vordert. Dit wordt mogelijk gemaakt door externe factoren. In het bijzonder de extra neuropsychische belastingen, waardoor de schuine spieren nog meer samentrekken en bijgevolg het zicht verslechtert en de artsen punten met een grote minus voorschrijven.

    Zelfs als een persoon niet altijd een bril draagt, maar slechts een paar uur, is het ook schadelijk. Omdat gedurende enkele van deze uren de bloedtoevoer naar het oog verslechtert. Omdat de ogen zo moeilijk zijn om aan de bril te wennen.

    Een bril kan niet alleen schade aanrichten omdat ze niet toestaan ​​dat de schuine spieren van het oog werken (ze werken in plaats daarvan, ze weigeren pogingen om de ogen te ontspannen).

    Enorme problemen komen voort uit het feit dat de bril de ogen inactief maakt. Iemand die geen bril draagt, beweegt voortdurend zijn ogen (omhoog, omlaag, links, rechts), waardoor de rectusspieren werken.

    Zodra iemand een bril opzet, begint hij te draaien, niet met zijn ogen, maar met zijn nek. De banen zijn dus gefixeerd, de rectusspieren werken niet.

    Het spierstelsel van de persoon is zo ingericht dat die spieren die niet werken, zeer snel degenereren en volledig kunnen atrofiëren.

    Waarom is de Bates-methode niet populair? Voor de Bates-methode kregen duizenden mensen hun zicht terug. Waarom is zo'n eenvoudige en uiterst effectieve techniek niet echt populair geworden in de wereld?

    Allereerst om twee redenen. Ten eerste ontvangt de oogheelkundige industrie miljarden aan winst uit de verkoop van brillen, contactlenzen, oogmedicijnen en chirurgische ingrepen, dus niemand is geïnteresseerd in de snelle en 'goedkope' methode van genezing.

    De tweede reden is dat patiënten soms zelfs crimineel lui zijn, zelfs over zichzelf. En ze kunnen zichzelf er niet toe brengen elke dag meerdere keren elke dag verschillende oefeningen te doen die hen helpen hun zicht te zien.

    De Bates-methode is niet medisch, omdat deze niet geneest, maar leert hoe problemen te verliezen. Over de hele wereld zijn het dus geen artsen die met hem werken, maar psychologen en opvoeders.

    Verbetering van het gezichtsvermogen zonder bril: het oog van de oogarts

    In de afgelopen jaren is er meer aandacht voor de Bates-methode, die belooft om het gezichtsvermogen te verbeteren zonder bril. De techniek wordt aanbevolen voor het wegwerken van een bril voor patiënten met bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere oogziekten.

    Informatie over de Bates-methode wordt door niet-professionals in de internetomgeving geschreven en verspreid, waardoor analfabete beschrijvingen en opmerkingen mogelijk zijn. Dit alles leidt tot een negatieve houding ten opzichte van deze methode om het gezichtsvermogen te herstellen van de kant van professionals, van wie velen zich niet eens verdiepen in de essentie van de methode.

    Is deze houding echter redelijk? Laten we de oefening van Bates bekijken met de ogen van een oogarts, maar zonder vooroordeel.

    De essentie van de Bates-methode is de verbetering van de gezichtsscherpte met behulp van het trainen van de oogspieren en het focussen.

    Als er spieren in het oog zitten, kunnen ze naar analogie van de oefeningen in de sportschool worden getraind. Hetzelfde geldt voor de oogspieren: sommige mensen trainen ze, door te trainen voor de ogen, de visuele modus te veranderen, terwijl anderen de hele dag naar het beeldscherm kijken, hun ogen niet laten werken "in verschillende modi", waardoor ze van een natuurlijke training worden beroofd.

    Vergelijking van oefeningen voor de ogen, die worden gebruikt in de Bates-methode, met oefeningen in de sportschool is geschikt: oefeningen moeten op regelmatige basis worden uitgevoerd, het is wenselijk om oefeningen te beginnen na overleg met een arts.

    Het is echter noodzakelijk om de mogelijkheden van de methode duidelijk te begrijpen: de spieren van het lichaam kunnen op een bepaald niveau worden getraind: net zoals het onmogelijk is om het gewicht van de halter voortdurend te verhogen tot grote aantallen, is het onmogelijk om een ​​hoge mate van bijziendheid te herstellen met behulp van oogoefeningen.

    Je kunt een persoon die bril -6.0 gebruikt niet beloven dat hij 100% in de verte ziet met de Bates-methode. In deze situatie is het maximaal mogelijke resultaat een afname van de bijziendheid met 1-2 dioptrieën, maar een persoon heeft nog steeds een bril nodig.

    Naar analogie van het sportsysteem is in oefeningen voor de ogen een geleidelijke en systematische aanpak belangrijk. Als een onvoorbereide persoon, die naar de sportschool komt, begint te werken met maximale gewichten, zal dit niet leiden tot iets anders dan letsel en pijn.

    In alle methoden van oefeningen voor de ogen, inclusief Bates, is hetzelfde principe van toepassing.

    De Bates-methode kan worden aanbevolen voor milde bijziendheid (tot -3.0 dioptrieën) en als profylaxe voor personen die visuele belastingen van dichtbij ervaren (schoolkinderen, studenten, managers, enz.).

    Samenvatting: De Bates-methode is geen wondermiddel en in de meeste gevallen redt hij geen persoon van een bril, hij heeft niet het "wonderbaarlijke" effect dat vurig aan hem wordt toegeschreven.

    Het kan echter worden aanbevolen voor visusstoornissen (bijziendheid en verziendheid) van zwakke graden en als onderdeel van een complex van preventieve maatregelen voor mensen die visuele belastingen op korte afstanden ervaren.

    Bates-methode: mening door een oogarts

    Is deze houding echter redelijk? Laten we de oefening van Bates bekijken met de ogen van een oogarts, maar zonder vooroordeel.

    De essentie van de Bates-methode is de verbetering van de gezichtsscherpte met behulp van het trainen van de oogspieren en het focussen. Als er spieren in het oog zitten, kunnen ze naar analogie van de oefeningen in de sportschool worden getraind. Hetzelfde geldt voor de oogspieren: sommige mensen trainen ze, door te trainen voor de ogen, de visuele modus te veranderen, terwijl anderen de hele dag naar het beeldscherm kijken, hun ogen niet laten werken "in verschillende modi", waardoor ze van een natuurlijke training worden beroofd.

    Vergelijking van oefeningen voor de ogen, die worden gebruikt in de Bates-methode, met oefeningen in de sportschool is geschikt: oefeningen moeten op regelmatige basis worden uitgevoerd, het is wenselijk om oefeningen te beginnen na overleg met een arts.


    Vergelijking van oefeningen voor de ogen, die worden gebruikt in de Bates-methode, met oefeningen in de sportschool is geschikt: oefeningen moeten op regelmatige basis worden uitgevoerd, het is wenselijk om oefeningen te beginnen na overleg met een arts.

    Het is echter noodzakelijk om de mogelijkheden van de methode duidelijk te begrijpen: de spieren van het lichaam kunnen op een bepaald niveau worden getraind: net zoals het onmogelijk is om het gewicht van de halter voortdurend te verhogen tot grote aantallen, is het onmogelijk om een ​​hoge mate van bijziendheid te herstellen met behulp van oogoefeningen. Je kunt een persoon die bril -6.0 gebruikt niet beloven dat hij 100% in de verte ziet met de Bates-methode. In deze situatie is het maximaal mogelijke resultaat een afname van de bijziendheid met 1-2 dioptrieën, maar een persoon heeft nog steeds een bril nodig.

    Naar analogie van het sportsysteem is in oefeningen voor de ogen een geleidelijke en systematische aanpak belangrijk. Als een onvoorbereide persoon die naar de sportschool komt begint te werken met maximale gewichten - het zal niet leiden tot iets anders dan letsel en pijn. In alle methoden van oefeningen voor de ogen, inclusief Bates, is hetzelfde principe van toepassing.

    De Bates-methode kan worden aanbevolen voor milde bijziendheid (tot -3.0 dioptrieën) en als profylaxe voor personen die visuele belastingen van dichtbij ervaren (schoolkinderen, studenten, managers, enz.).

    Samenvatting: De Bates-methode is geen wondermiddel en in de meeste gevallen redt hij geen persoon van een bril, hij heeft niet het "wonderbaarlijke" effect dat vurig aan hem wordt toegeschreven. Het kan echter worden aanbevolen voor visusstoornissen (bijziendheid en verziendheid) van zwakke graden en als onderdeel van een complex van preventieve maatregelen voor mensen die visuele belastingen op korte afstanden ervaren.

    Complexe oefeningen Bates om het gezichtsvermogen te herstellen

    Hoeveel mensen dragen een bril? En elke dag verslechtert het zicht alleen maar. De meesten van hen denken dat, afgezien van het uitvoeren van een operatie aan hun ogen, niets hen zal helpen. Hoe fout ze zijn!

    Rond de eeuwwisseling ontwikkelde een Amerikaanse oogarts een systeem van oefeningen dat bijziendheid, verziendheid en zelfs astigmatisme helpt genezen. Dit revolutionaire systeem heeft er tijdens zijn bestaan ​​voor gezorgd dat niet duizend mensen zich ontdoen van brillen en lenzen en genieten van de werelden om zich heen. De naam van deze man is William Bates.

    Een complex van oefeningen Bates helpt bij het wegwerken van problemen met visie

    De keuze aan oefeningen is enorm. Als je er elke dag minstens 15 van speelt, zonder over te slaan, dan kun je na een paar weken het verwijderen van oogvermoeidheid en een geleidelijke verbetering van het gezichtsvermogen opmerken. Voor elke persoon werkt het systeem anders. Maar het is opgevallen dat in een jaar de meeste mensen erin slagen om eindelijk afscheid te nemen van de bril. In de toekomst is het slechts noodzakelijk om eenmaal per maand periodieke wekelijkse cursussen voor preventie te houden.

    Waarom zou je jezelf het plezier ontnemen om de wereld duidelijk en zonder wazige contouren te zien, als je in een korte tijd je visie op orde kunt brengen?

    Wie is William Bates?

    Bates werd in 1860 geboren en wijdde zijn leven aan oogheelkunde. Door rijke praktische ervaring, patiëntbewaking en onderzoek kon de arts zijn eigen systeem van oefeningen ontwikkelen die het gezichtsvermogen verbeteren.

    Een reeks oefeningen gemaakt om het gezichtsvermogen te herstellen

    In 1917 opende hij de eerste cursussen voor degenen die goed willen zien. Drie jaar later bracht hij een oefenboek uit. Geleidelijk aan kreeg de richting populariteit en kreeg hij zelfs de naam "Batesism".

    Na de dood van de arts in 1931 ging zijn zaak naar zijn vrouw, die het voortzette. Het aantal volgers van de door Bates voorgestelde behandeling groeide sneller en sneller. Tot nu toe heeft het zijn relevantie niet verloren. De beroemdste propagandisten van de methode in Rusland zijn V. Zhdanov en G. Shichko, die het Bates-systeem verfijnden en het verder introduceerden, mensen de kans geven om oogaandoeningen te genezen.

    De basis van de theorie van het "batesisme"

    De basis van de oefeningen was de bewering dat het gezichtsvermogen in grote mate afhankelijk is van de tonus van de oogspieren. En mentale stress beïnvloedt ze voor een groot deel. Dus om het zicht te verbeteren, moeten ze ontspannen zijn. Hierdoor is de bloedcirculatie in de oogbol en het omliggende gebied genormaliseerd, wat ongetwijfeld leidt tot een verbetering van het gezichtsvermogen. 6 spieren zijn verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen. En gymnastiek voor de ogen heeft als doel ervoor te zorgen dat ze rusten en herstellen. Als u bijvoorbeeld naar links kijkt, rusten de juiste spieren. Als een persoon opkijkt, zijn de onderste oculomotorische spieren op dit moment ontspannen.

    De belangrijkste spieren van het menselijk oog

    Later hebben collega's-oogartsen deze verklaringen van de arts ontkend en wetenschappelijk bewezen dat de kwaliteit van de visie er helemaal niet van afhangt. Niettemin hebben talloze fans van de methode bewezen dat het werkt. Ze waren eindelijk in staat om zonder bril in de ruimte normaal te navigeren!

    Belangrijkste bepalingen

    Dr. Bates raadde zijn studenten ten sterkste aan om hun bril in de verste hoek te zetten en te proberen zonder hen te leven. Volgens hem brengen ze alleen maar schade aan. Ja, ze laten je betere objecten zien en ontdoen je van vage contouren. Maar tegelijkertijd veroorzaken ze onvergelijkbare schade aan de ogen. Deze woorden van hem staan ​​volledig haaks op de woorden van andere artsen en medicijnen. Zodra het gezichtsvermogen van een persoon verslechtert, moet hij onmiddellijk een bril dragen. Is dit echt een zorg voor zijn ogen of een opzettelijke zet van enorme medische bedrijven die enorme bedragen verdienen door punten te verkopen.

    Degenen die constant een bril dragen, hebben waarschijnlijk meer dan eens gemerkt hoe moeilijk het is om opnieuw scherp te stellen wanneer ze scherp schieten. En hoe intens de ogen zijn op deze momenten. Je kunt zelfs de pijn voelen. Dit is een verandering in spierspanning. En pas na 10-15 minuten normaliseren de sensaties. Degenen die een paar dagen het risico hebben genomen om verder te gaan zonder bril, merken dat hun zicht scherper wordt. Daarom wordt aangeraden om tijdens het turnen volledig afstand te doen van brillen en lenzen, behalve in zeldzame gevallen wanneer ze niet kunnen worden weggelaten.

    Het tweede postulaat zegt dat lezen bij slecht licht het gezichtsvermogen schaadt. Sinds hun kindertijd hameren veel ouders deze waarheid in het hoofd van hun kinderen. Bates raadt ook aan de mate van verlichting voortdurend te veranderen. Dat is helder en dan saai. Dit zal de ogen laten werken en de bloedsomloop in hen normaliseren.

    De derde weerlegging van de arts is dat lezen in rijdende voertuigen niet alleen mogelijk is, maar ook noodzakelijk. Ja, de lijnen trillen en verstrooien. Maar het zorgt ervoor dat de ogen harder werken en verbetert het gezichtsvermogen.

    Video - Bates oefenen complex uit

    Waarom zijn zoveel tegenstanders van "batesisme"

    Vanaf het begin van het verschijnen van het oefeningencomplex van W. Bates vond hij tegenstanders. Tijdens de levensduur van de arts beschuldigde de Academie van Oftalmologie dat de dokter een bedrieger is en alleen mensen aantrekt omwille van winst van de cursussen. Verschillende oogartsen hebben verklaard dat onderzoek aangeeft dat het systeem niet werkt. Onder hen was de nogal beroemde professor M.Mohan. Critici van deze behandelmethode verschijnen constant.

    Het is vreemd, gezien hoeveel mensen over de hele wereld erin geslaagd zijn om hun gezichtsvermogen te herstellen dankzij deze gymnastiek. Dus waarom is de methode niet het alomtegenwoordige wondermiddel voor blindheid geworden, en de klinieken voor ooglasercorrectie groeien als gist?

    Ten eerste brengt medicijn veel geld met zich mee. En Bates berooft veel bedrijven van de winst van de verkoop van lenzen en brillen. Hoeveel medicijnen worden dagelijks verkocht aan mensen met een slecht gezichtsvermogen. De rekening gaat naar miljarden. Dus, zullen bedrijven zich echt van dergelijk geld kunnen beroven omdat een bepaalde arts een effectieve, eenvoudige en vooral vrije manier heeft gevonden om hun visie te verbeteren? Nee, natuurlijk. Ze zullen enorme bedragen verliezen als mensen stoppen met het kopen van verschillende pillen en voedingssupplementen, een nieuwe bril kopen en elke maand hun lenzen vervangen. Met de verklaringen van de arts zal vechten. Nieuwe feiten zullen onthuld worden, waarom het onmogelijk is om "batesisme" te volgen. Gerenommeerde artsen zullen verklaren dat het systeem niet werkt.

    Aanhangers van Dr. Bates bewijzen bijvoorbeeld dat zijn gymnastiek voor de ogen echt werkt

    Ondanks de wens van medische bedrijven om deze behandelmethode te begraven, worstelen veel aanhangers van Dr. Bates en bewijzen ze bijvoorbeeld dat zijn oogoefeningen echt werken. Waarom probeert u het ook niet voor u? Je verliest niets, maar je kunt veel kopen.

    De tweede reden is de luiheid van de meeste mensen. Niet iedereen heeft genoeg wilskracht om dagelijkse oefeningen te doen. De eerste weken studeren ze hard en met plezier. Geleidelijk aan brandt de lont en er zijn redenen om klassen over te slaan. Op een dag deden ze dat niet, en nu is het verlangen om te turnen volledig verloren. Een paar dagen les geven niets. Het kost maanden om enig significant resultaat te behalen. Pas na anderhalf jaar is de visie volledig hersteld. Niet iedereen heeft het geduld om zo lang te studeren. Slechts 10 procent van degenen die willen passeren zijn genezen van de ziekte. De rest is gemakkelijker om een ​​bril te dragen, geeft veel geld uit aan medicijnen die herstel beloven en denkt na over laserzichtcorrectie. En dus van jaar tot jaar. En het zicht neemt af. Punten worden vervangen door sterkere punten. En de situatie herhaalt zich.

    Als je al hebt besloten om je visie te doen en het te herstellen, dan zou je het einde moeten bereiken. Verzamel de wil in een vuist en oefen dagelijks. Oefeningen zijn eenvoudig. 15-20 minuten kunnen ze altijd worden toegewezen. Onder alle omstandigheden.

    De belangrijkste soorten oefeningen

    Alle soorten oefeningen aangeboden door William Bates kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën:

    Palming.

    Onder dit merkwaardige woord ligt alleen rust voor de ogen. En de naam komt van het feit dat zijn ogen met zijn handen gesloten zijn om zelfs de minste penetratie van licht te vermijden. Je moet gaan zitten, je ogen sluiten en ontspannen. Het belangrijkste doel is om de oogspieren maximaal te ontspannen. Het gebeurt vaak dat zodra een persoon zijn ogen sluit, hij verschillende verblinding begint te zien, kleurvlekken speelt, vonken verschijnen. De indicator dat maximale ontspanning is gekomen en alles correct is gedaan, is absolute duisternis voor je ogen. Niets meer.

    De ogen moeten sluiten, zodat het licht niet doordringt.

    Het is noodzakelijk om te proberen iets te visualiseren, proberen na te denken over het aangename. Geleidelijk, als het mogelijk is om afbeeldingen te maken, ga je verder met de verbeelding van zwarte objecten, totdat de hele ruimte helemaal zwart wordt en de heldere vlekken verdwijnen.

    Deze oefening is de sleutel en het hele complex begint ermee. Het wordt aanbevolen om dit 3-4 keer te doen en pas daarna naar de rest.

    Solariseren.

    De assistent voor deze activiteit is de zon. Je moet het een paar seconden per dag bekijken. De essentie van de oefening is om je ogen te leren voor fel licht.

    Memory.

    Het is noodzakelijk om te proberen alle gebeurtenissen of sensaties uit het verleden in het geheugen te herstellen. Wanneer iemand zich iets aangenaam herinnert ontspant hij. Zijn geest is niet zo strak, alle spieren van het lichaam, inclusief het oog, zijn in rust.

    Mentale representatie.

    Je moet je ogen sluiten en je proberen je iets voor te stellen. Probeer niet elk klein ding te zien. De afbeelding moet algemeen zijn en abrupt worden vervangen. U kunt alle objecten of bijvoorbeeld letters sorteren. Bates geloofde dat visie en visueel geheugen nauw verwant zijn. En om de ernst van het gezichtsvermogen te normaliseren, is het noodzakelijk om orde te scheppen in de presentatie van dingen.

    Stel je je favoriete onderwerp voor in je geest en onderzoek het in je geest.

    Moving.

    Wanneer u de pupil in een willekeurige richting beweegt, wordt één type oogspier gespannen, terwijl anderen ontspannen op dit moment. Dit is de basis van de bewegingsoefeningen. Het is vereist om de ene kant op te kijken, vervolgens de andere en voortdurend te wisselen.

    Rocking.

    Het kijken naar een zwaaiende voorwerp leidt tot frequente spierveranderingen en beweging van de oogbol. En wat zou beter kunnen opladen?

    Blink.

    Het snel openen en sluiten van de ogen in een poging om in deze korte tijd te focussen kan ook van groot nut zijn voor de gezondheid van het oog.

    In totaal stelde William Bates meer dan 100 oefeningen voor die kunnen worden onderscheiden in de bovengenoemde groepen. Het wordt aanbevolen om er dagelijks minstens 15 te doen. Na een tijdje kunnen de oefeningen worden gewijzigd. Maar in geen geval kan de lessen niet stoppen. Dit alles maakt de inspanning en tijdverspilling teniet.

    oefeningen

    palming

    1. Het moet op een afstand zijn om naar elke letter met een grote inscriptie te kijken. Daarna moet je gaan zitten, ontspannen en je ogen sluiten met je handen. Probeer de letter en de schaduw ervan te onthouden. In gedachten, pas de kleur enigszins zwart aan. Open je ogen en kijk opnieuw naar deze brief. Het zal zwarter lijken. Herhaal deze oefening meerdere keren. Je zult het feit bereiken dat deze letter helderder zwart zal opvallen en je hem snel uit de afbeelding zal rukken. Je zult haar beter beginnen te zien.

    2. Stel je voor ogen dicht voor alle kleuren in volgorde van lichter naar donker. Probeer de schaduw niet te lang te bewaren. Seconden is genoeg. Kleuren moeten flikkeren en snel veranderen. Een paar minuten voor deze oefening zal genoeg zijn.

    Probeer je vervolgens een stuk wit krijt voor te stellen op een zwarte achtergrond. Een scherp contrast maakt het moeilijker om je iets zwarters voor te stellen dan deze achtergrond.

    geheugen

    1. Roep een roos in je herinneringen op. Maar probeer het niet te detailleren. Probeer in plaats daarvan beter een object voor te stellen. Bijvoorbeeld een mier of een bug. Hier kruipt hij langs de stengel, beweegt snel naar het blad, komt terug. Nu is hij op de knop. En op dezelfde manier.

    Je zult merken dat je tijdens het proces, hoewel je probeerde een object te presenteren, geen specifieke stress ervoer. Het bewegende voorwerp was een beetje storend en verspreidde de aandacht, waardoor het geheugen gemakkelijk werd.

    Voor het tweede deel van de oefening hebt u de Sivtsev-tabel nodig

    2. Hang op een redelijke afstand, 3-6 meter Sivtsev tafel met lettersymbolen. Kijk naar een willekeurige letter en probeer het je voor te stellen. Maak tegelijkertijd in de verbeelding het zwarte deel nog zwarter en het lichte deel witter. In dit geval wordt de presentatie over het geheugen heen gelegd. Open je ogen en kijk naar deze brief. Na een aantal herhalingen kunt u deze brief duidelijker zien. Geleidelijk kun je proberen een hele regel te presenteren, of misschien zelfs twee.

    solarization

    1. Sluit je ogen en kijk in de zon. Draai het hoofd langzaam in verschillende richtingen. Ga door voor 5 minuten. Open je ogen voor een kort moment en blijf je hoofd draaien. Probeer niet naar de zon te kijken, beter op het gebied ernaast. Als je eraan went, kun je je ogen dichter bij de zon werpen.

    2. Ga zitten tegenover de zon. Ontspan zo veel mogelijk. Bedek je ogen en kijk naar de zon. Draai je hoofd soepel van links naar rechts. Open in geen geval uw ogen volledig. Ga door met een paar minuten.

    Bewegen en swingen

    1. Beweeg je hoofd naar links en rechts, kijk in dezelfde richting. Wat later, zonder je hoofd te bewegen, probeer in verschillende richtingen te kijken. Je zou de spanning in de oogspieren moeten voelen.

    2. Sluit je ogen en slinger je hoofd als een slinger. Je zou verbaasd zijn, maar je oogbollen bewegen ook naar het ritme van het hoofd.

    3. Loop met het wiegen van het lichaam. Eén stap en schud je hoofd, je ogen moeten dezelfde beweging volgen. Dan de volgende stap. En dus tijd 15-20.

    4. Houd het boek voor uw ogen en verplaats het. Bekijk je beweging met je gezichtsvermogen.

    Fonkelen en een glimp opvangen

    1. Oefening moet worden uitgevoerd voor een spiegel. Kijk naar het rechteroog. Blink. Herhaal voor een andere. 15 keer zal genoeg zijn voor elk oog.

    2. Hang op een afstand van 2 meter een controletabel met letters en probeer de kleinste lijnen te bekijken. Bekijk ze gedurende 5-7 minuten. De belangrijkste voorwaarde van de oefening is om te knipperen na het lezen van elke letter.

    3. Probeer tijdens het lopen te knipperen telkens wanneer uw voet de grond raakt. Oefening wordt aangeraden om ten minste 10 minuten te doen.

    4. Je kunt een goede oefening met de bal regelen. Het is noodzakelijk om het snel van hand tot hand te gooien en tegelijkertijd te knipperen zodra de bal ergens heen vliegt.

    5. Pak een boek op dat in kleine letters is afgedrukt. Kijk alleen naar de witte ruimten tussen de lijnen. Knipper bij elke lichtbalk. Al snel zul je merken dat de woorden duidelijker worden en niet meer samengaan. Deze oefening is een uitstekende preventie van snelle oogvermoeidheid.

    Doe 15 minuten per dag gymnastiek en je gezichtsvermogen zal merkbaar verbeteren

    Dergelijke oefeningen voor de ogen zijn heel eenvoudig en nemen een minimum aan tijd in beslag. Als u sneller resultaten wilt bereiken, doe dit dan meerdere keren per dag. Zelfs als je een goed gezichtsvermogen hebt, maar je begon te merken dat de ogen snel moe werden, doe dan een paar oefeningen voor preventie. En je zult merken hoe de ogen ontspannen, de spanning weggaat en je je beter begint te voelen.

    Voor mensen met ernstige oogaandoeningen is de methode van Dr. Bates een wondermiddel geworden voor problemen. Het helpt om het gezichtsvermogen volledig te herstellen en om elke dag een bril kwijt te raken. Je zult eindelijk de smaak van het leven voelen.

    Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze reeks oefeningen, zoals elke gymnastiek, tijd en wilskracht vereist. Je zou het niet na een paar weken moeten gooien, zelfs als je je beter voelt en besloten hebt dat dit genoeg voor je is. U kunt het gezichtsvermogen herstellen tot de maximale frequentie! De ervaring van duizenden mensen die deze oefening voor zichzelf hebben uitgeprobeerd, kan de effectiviteit van de methode bevestigen. En de eenvoud ervan is verrassend!

    Het complex van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Bates

    Veel mensen ontwikkelen allerlei oogproblemen na verloop van tijd - dit kan bijziendheid, verziendheid, astigmatisme zijn. En iedereen die lijdt aan oogpathologie, wil er vanaf.

    Het is goed mogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen, vooral omdat er vrij veel bewijs is. Mensen die dit wisten te doen, zeggen: vrij regelmatig om oefeningen voor de ogen te doen, en een positief effect zal vrij snel komen.

    Systematische uitvoering van speciale oefeningen stelt u in staat om de bloedcirculatie te verbeteren en de verloren toon van de spieren van de ogen te herstellen, waardoor u uiteindelijk het gebruik van een bril of contactlenzen volledig kunt laten vallen.

    Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om meteen overmatige inspanning te starten, omdat dit overbelasting en hevige pijn in de ogen kan veroorzaken, die alleen maar visusstoornissen kunnen veroorzaken. In eerste instantie wordt aanbevolen om de oefeningen gemakkelijker uit te voeren en vervolgens door te gaan met meer serieuze belastingen.

    De techniek van Dr. William Bates is gebaseerd op het feit dat de visuele beperking geassocieerd is met mentale stress. Deze factor veroorzaakt fysieke belasting van de ogen en zenuwen.

    De theorie van deze wetenschapper is om het gezichtsvermogen te herstellen door het uitvoeren van speciale oefeningen gericht op het trainen en ontspannen van de oogspieren.

    Effect van oogspieren op het gezichtsvermogen

    William Bates werkte op het kruispunt van de negentiende en twintigste eeuw en raakte uiteindelijk teleurgesteld in de bestaande methoden om het gezichtsvermogen te herstellen.

    Zelfs goed gekozen punten na enige tijd moesten worden vervangen door sterkere. Maar patiënten die gedurende een bepaalde periode geen bril droegen, merkten een verbetering van het gezichtsvermogen.

    De ontdekking van Bates was dat de gezichtsscherpte aanzienlijk wordt beïnvloed door zes oculomotorische spieren die de vorm van het oog veranderen. Dit maakt het mogelijk om de focus aan te passen.

    Wanneer het zicht normaal is, verkeren alle spieren in een ontspannen toestand en heeft het oog een bolvormige vorm. Hierdoor kan het beeld correct op het netvlies worden scherpgesteld.

    Als een persoon een onderwerp in de buurt moet beschouwen, spant hij de transversale spieren. Tegelijkertijd ontspannen zijn longitudinale spieren. Als een resultaat wordt het oog naar voren getrokken en wordt het als een horizontale ovaal.

    Als u iets in de verte moet overwegen, ontspannen de transversale spieren. En het oog wordt bolvormig.

    Dankzij deze ontdekking was het mogelijk om te concluderen dat bijziendheid het resultaat is van langdurige spanning van de transversale spieren, terwijl hypermetropie kan worden verklaard door aanhoudende spanning van de longitudinale spieren.

    Om zijn zicht te herstellen, moet een bijziend persoon de longitudinale spieren versterken en leren om de transversale spieren te ontspannen. In het geval van verziendheid is de situatie omgekeerd: het is nodig om de longitudinale spieren te ontspannen en de transversale kracht te versterken.

    Als resultaat van deze ontdekking was Bates in staat om een ​​heel systeem van oefeningen te ontwikkelen dat hielp om de oogspieren te trainen. Als basis gebruikte hij het Noord-Amerikaanse Indiase systeem.

    Het basisprincipe van deze gymnastiek is om sommige spieren te versterken en anderen te ontspannen.

    Wie is Dr. William Horatio Bates?

    William Bates werd geboren op 23 december 1860 in Nyakra, New Jersey. Hij wijdde zijn hele leven aan oogheelkunde en zijn ontdekking kan een echte revolutie in de wetenschap worden genoemd.

    Er is niet veel betrouwbare informatie over zijn leven bekend.

    Bates ontving zijn medische opleiding in Cornell, waarna hij het American College of Doctors and Surgeons binnenging. Na zijn afstuderen aan deze school in 1885 ontving hij een diploma en begon hij met de medische praktijk.

    Aanvankelijk werkte hij korte tijd als medisch assistent in een ziekenhuis in New York. Maar volgend jaar werd hij fulltime arts in een psychiatrisch ziekenhuis. Tegelijkertijd oefende hij in andere medische instellingen, waaronder het ziekenhuis in New York. Hij werd ook een leraar in de oogheelkunde.

    Hoe contactlenzen kiezen? Deze vraag maakt zich zorgen over veel mensen met een slecht gezichtsvermogen.

    Hoe u een nerveus oogje verwijdert, leest u dit artikel.

    Tijdens zijn praktijk raakte Bates geïnteresseerd in zichtproblemen. Om al zijn tijd aan onderzoek op dit gebied te besteden, werkte hij zes jaar niet in medische instellingen.

    Pas in 1902 begon hij opnieuw te oefenen in een ziekenhuis in Londen. In 1904 opende hij een privépraktijk en in 1910 begon hij te werken als dokter in het ziekenhuis van Harlem.

    W. Bates stierf op 10 juli 1931.

    Methoden van W. Bates - beschrijving van oefeningen

    Om de spieren te versterken en het gezichtsvermogen te herstellen, moet u een reeks acties uitvoeren:

    In eerste instantie moeten brillen of lenzen worden vervangen door zwakkere lenzen. De arts adviseert om een ​​bril te gebruiken die door uw gezichtsvermogen zal verschillen van anderhalve dioptrie.

    Het is heel belangrijk om speciale oefeningen voor de ogen te doen:

    • hef je ogen op en neer;
    • kijk naar de rechter- en linkerkant;
    • kijk naar rechts en links, op en neer;
    • kijk recht naar beneden, links omhoog;
    • teken een rechthoek met je ogen: eerst met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting;
    • teken de wijzerplaat met je ogen, terwijl je moet stoppen met kijken naar de nummers twaalf, drie, zes, negen, en dan kun je in de tegenovergestelde richting bewegen;
    • om met je ogen de zogenaamde slang te tekenen, eerst moet je het van links naar rechts doen en dan omgekeerd.

    Na het doen van elke oefening, moet je je ogen gemakkelijk knipperen om de spanning te verminderen. Tijdens de eerste week zou je niet meer dan drie herhalingen van dit complex moeten doen.

    Turns. Het is noodzakelijk om te spelen met open en gesloten ogen. Het is noodzakelijk om dit links en rechts te doen. Tijdens de oefening kun je een aangenaam liedje zingen. Concentreer je nergens op. Maak het op zijn minst zeventig herhalingen.

    Oefeningen met de zon. Je moet je naar de zon keren en met zijn ogen dicht, bochten maken. Deze oefening moet worden gedaan bij zonsondergang of bij zonsopgang. Tegelijkertijd kun je het niet uitvoeren tijdens de grootste zonneactiviteit.

    Deze oefening moet twee keer per dag gedurende minstens vijf minuten worden gedaan. Als er geen zon is, kun je een kaars in een donkere kamer verlichten. Na het einde van de oefening moet je palmen uitvoeren.

    Palming. Je moet je ogen sluiten met je handen en je een diepzwarte kleur voorstellen, deze mag geen highlights of gekleurde vlekken bevatten. We moeten proberen ons volledig te ontspannen. Voer ten minste vier keer per dag uit. Het is noodzakelijk om dit minstens vijf tot tien minuten te doen.

    Om het zicht zo snel mogelijk te herstellen, moet je een verband maken voor de ogen van ondoorzichtig materiaal. Bind één oog met een verband en huishoudelijk werk. In dit geval moet het oog onder het verband open worden gehouden.

    Na een half uur moet je het verband verwijderen, palmen en op het tweede oog zetten. Deze oefening is zeer effectief, dus het wordt aanbevolen om dit vaak te doen.

    Wat is een pingvekula en hoe deze te behandelen, kijk hier.

    Video-opname van een lezing door V. G. Zhdanov over zichtherstel volgens de Shichko Bates-methode.

    beoordelingen

    Mensen die regelmatig betrokken zijn bij de methode van Dr. Bates, hebben positieve resultaten opgemerkt. Om het gewenste effect te bereiken, moet u de oefeningen echter systematisch doen.

    Het is erg belangrijk om niet te stoppen nadat bepaalde resultaten zijn bereikt, omdat dit herhaalde verslechtering van het gezichtsvermogen kan veroorzaken.

    De methode van Dr. Bates is gebaseerd op het feit dat om de visie te corrigeren, een persoon moet leren sommige oogspieren te ontspannen en anderen te versterken.

    Als je de door de wetenschapper voorgestelde oefeningen uitvoert en in het resultaat gelooft, zal het positieve effect vrij snel komen. Daarom moet je deze techniek zeker eens proberen.

    Interessant voor zo'n reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen, maar gelukkig heb ik het nog niet nodig, ik kan het heel goed zien en ik hoop dat het zo veel mogelijk zal zijn, en als zo'n probleem optreedt, zal ik deze methode proberen, ik hoop dat het zichzelf zal rechtvaardigen.

    Ik had -3.5, en nu slechts -0.5.
    Gerechtvaardigd!

    Vertel ons alstublieft hoeveel u deed en wat precies. Mijn kind heeft een -3. Artsen worden gedwongen om een ​​bril te dragen, bang door de progressie van het onvermijdelijke. Zonder twijfel, wanhoop ik...

    Als u aandachtig naar de lezing van meneer Zhdanov luisterde, is het net alsof u uw tanden poetst nadat u ziek bent geworden. De ogen zijn hetzelfde orgaan als de anderen, en elk orgaan vereist "opladen" en voorkomen. Als u 100% zicht heeft, kunt u 200% en 300% zicht krijgen. Probeer de ringen van Saturnus te zien!

    Het complex ziet er interessant uit, ik zal het zeker proberen. Ik hou van deze, ik begon met het boek Norbekova.
    Maar het lijkt me dat het punt "geloven" nog steeds de belangrijkste is, omdat ik bij mijn kennissen zie hoe dezelfde technieken werken, en dan niet.

    Leuk vinden of niet, en het zicht verslechtert met de leeftijd bij de meeste mensen. Zeer nuttige informatie wordt gepresenteerd in dit artikel. Nam me een notitie oefeningen voor de ogen en probeer ze te doen.

    Ik zal Beista behandelen.
    Omdat de artsen me al hebben gecorrigeerd tot ze bijna in bijna alle richtingen de kist binnenreden. Met ogen ook... alleen de schade werd veroorzaakt door de traditionele "Helmholtz".
    -
    Ik wil graag afzonderlijk zeggen over het astigmatisme en de cilinders.
    Corrigeren van astigmatisme is een zaak, astigmatische lenzen zijn een bedrijf, het is bijna onmogelijk om astigmatica op te pikken, het is moeilijk om precies te bepalen hoe zelfs hoeken, bijlen, etc., accommodatie en assen kunnen divergeren, veranderen met één persoon de hele tijd. Astigmatica dragend, mensen zien helemaal niets, behalve in deze astigmatische bril / lenzen.
    Wat betreft de methode om het Bates-Shichko-zicht te herstellen, is deze dioptrie het gevolg van spasme in de accommodatie, deze techniek wordt verwijderd, dit is een feit. Voor velen wordt maximaal 3 dioptrieën verwijderd. Dat is vooral gevoelig voor mensen met bijziendheid tot 4 dioptrieën. Gewoon mensen niet willen doen, lui overwint alles. Maar de redding van de verdrinkingsbusiness van de handen van de verdrinking. De artsen brachten mij persoonlijk niet naar het graf, omdat ze in een aantal momenten grondig waren genezen. Ik ben 31 jaar oud en ik veranderde bijna in een wrak, en vertrouwde in feite alleen op doktoren en niemand anders. En wat is het resultaat? Maar hoe ze zelf beslissingen begon te nemen en de aanbevelingen van dokters alleen als aanbevelingen zag en niets meer dan dat! Het is beter geworden. Dus... vergeef me, maar blindelings geloof ik geen dokters voor een lange tijd, ik vertrouw op mijn eigen kennis en intuïtie, niemand anders dan de persoon zelf kan begrijpen wat er mis is in hem...

    Het is noodzakelijk om punten op te pikken volgens uw comfort, er mag geen pijn zijn bij het selecteren van punten. Als de ogen "oplopen" in een bril, doen ze pijn, de pijn geeft in het voorhoofd en uit de ogen, de ogen kunnen niet scherpstellen - je hoeft NIET aan deze bril te wennen!

    Ikzelf raakte gewend aan HYPERCORRECTION (zoals later bleek) en nam het 3 jaar lang, en de hypercorrectie bleek maar liefst 0,75 dioptrie te zijn.
    Dientengevolge, de sterkste problemen met accommodatie en veel van al het andere!

    Dus vergeef me, ik zal nu volgens de Bates-Shichko-methode...., bedankt, natuurlijk, maar ik was al gecorrigeerd!
    Het resultaat - een volledige intolerantie van alle punten en het onvermogen om meer of minder comfortabel te vinden, voor de vijfde keer dat ik het geld terugbreng voor punten. Nu gebruik ik mijn ouderwetse zwakkere punten, beter voor nu, dan helemaal niets, en ik zal het doen volgens Bates-Shichko. Hier wacht ik op een terugbetaling voor de volgende bril in de volgende optiek.

    Bovendien pleiten de oogartsen zelf op de medische fora en niet alleen hoe ze de hart-op-hart afstand correct kunnen meten en hoe ze een bril kunnen kiezen voor mensen op een computer, geven en dichtbij! Kameraden! maar dit is een indicator. - voor ons zal niemand ons redden en niet redden. Een persoon moet zichzelf begrijpen en zich helaas voelen, maar de persoon zelf moet de nuances begrijpen van die medische specialiteiten waarvoor hij gezondheidsproblemen heeft, zodat - JA - artsen onder controle zijn !! En natuurlijk moeten we onszelf heroverwegen..., dezelfde Sinelnikov schrijft hier goed over, en verzamelt de kennis van wijze mannen en religies, de kennis van de Ouden.

    Ja, de overweldigende meerderheid van fysiologisch astigmatisme, dat wil zeggen, past in 0,5 - 0,75 dioptrie en vereist geen correctie, behalve oefeningen voor de ogen. Het enige dat de optiek van de salons over cilinders, enz. Waait, over hun behoefte - niet meer dan marketingbewegingen, ze moeten VERKOPEN, dit is een bedrijf.

    -
    Alina, 31, Moskou

    Hallo, Alina! Ik ben het met je eens, hoe is je toestand nu? Helpt de Bates-methode?

    En hoeveel dagen heb je nodig om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Bates, waarbij je elke oefening drie keer per dag uitvoert?

    En als ouderdomsverkleuring, die net begint? Hoewel de bril nog niet is begonnen te dragen, maar al ongemakkelijk om te lezen.

    Ik heb een leeftijdhorigheid. Punten bereikt +2. Twee weken geleden begon hij zich in te spannen voor de ogen! Ik was aangenaam verrast toen ik na de eerste les een draad in een naald zonder bril zette! Maar toen werd het erger. Blijkbaar begon scherp te betrekken? Mijn ogen begonnen pijn te doen en nu heb ik bijziendheid. En dit is meer dan anderhalve week les. Maar stop niet om deel te nemen. Ik hoop dat alles terug zal komen!

    Zeer interessante techniek. We moeten het proberen.

    Ik herstel mijn visie door zijn techniek voor meer dan 2 jaar en ik kan zeggen dat de meest effectieve methode van het bovenstaande een verband is over één oog. Bovendien is het beter om deze oefening ten minste 15 minuten te laten liggen. per dag.

    Sergey, toen het visioen met een verband aan één oog werd hersteld. Vertel hier alsjeblieft uitvoerig over.

    Een interessant en zeer nuttig artikelartikel. Ik zal proberen het gezichtsvermogen aan te passen volgens deze methode.

    Ik heb veel gehoord en alleen goede dingen over de Bates-methode. We moeten het proberen, niemand is erger geworden door de gymnastiek.

    Mijn vrienden, ik ben 60. 's Ochtends, zittend op een pot, lees ik geen kranten en kruiswoordpuzzels niet op, maar ik DOE OOK KOSTEN VOOR OGEN. Zelfs als niet alle oefeningen... na 4 dagen - ik begon te lezen zonder bril - probeer het!

    De opmerking van Alexander intrigeerde me veel... na 4 dagen - om te beginnen met lezen zonder bril is gewoon fantastisch, vergeet niet om de oefeningen te doen !!
    Ik wil het echt zien))

    Alexander, hallo. En hoe verbetert de pot de effectiviteit van de oefeningen?

    De methode werkt echt. Halverwege de jaren negentig kreeg ik zijn boek, een herdruk. Onmiddellijk zijn bril afgezet. Nu draag ik alleen een bril in het donker buiten, waar ik erg blij om ben.
    Veel auteurs gebruiken eenvoudigweg zijn oefeningen en geven hem door.

    Voortdurend "plant" ik mijn zicht, dan herstel ik het. Het complex werkt - 3 keer gecontroleerd))) Als ik het niet regelmatig gooi, dan zijn er geen problemen met mijn gezichtsvermogen. Het belangrijkste ding om zich te concentreren op oefeningen, en niet te doen "gewoon om te doen"

    Is het mogelijk met deze methode om, tenminste gedeeltelijk, MACOLODYSTROPHY te genezen?

    Ik keek door het internet en merkte dat al mijn visie-verbeterprogramma's (6 items) die aanwezig waren sinds 2014 door iemand zijn verwijderd.
    Ik wil alleen herhalen dat de oefeningen "motoriek" aanwezig zijn in de video door V. G. Zhdanov, in de boeken van Norbekov, in de meeste websites en artikelen van Ineta en andere moderne volgers, in de originele bron van W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal en andere primaire bronnen van 1929-1954 - niet meer dan 10-15% is aanwezig.
    De belangrijkste oefeningen bij primaire bronnen (beginnend met de oude Indiase verhandelingen) zijn: palmen, solarisatie, memoires, centrale fixatie, dat wil zeggen - volledige ontspanning van 6 externe oculomotorische spieren. En alleen dan, na volledige ontspanning - sommige oefeningen voor deze spieren, in de meeste gevallen - met tabellen, alfabetisch en digitaal, maar helaas niet allemaal aangeboden op het internet. Immers, met onvolledige ontspanning van de externe spieren, bij het toepassen van de voorgestelde spieren, verergeren je alleen de spasmen, waardoor de niet-ontspannen spieren worden belast.
    Ik raad u aan de ORIGINELE BRONNEN te lezen. Ik ben er ook "voor gevallen" tijdens de lezingen van V.G. Zhdanov (hoewel in de afwezigheid van primaire bronnen - en zijn video zal iets geven, maar niet zo snel), maar heb meer dan 10 primaire bronnen gekocht en gelezen, heb ik op basis daarvan gemaakt en mijn 6 programma's gepubliceerd (ze werden verder verwijderd van POLONSIL, en MIRTESEN, en ook (op verzoek van de lezers) mijn eigen "Improvement of Vision Program volgens de theorie van W. Bates (afgekort).Ik heb zelf, na meer dan 25 jaar" use "-punten (+2, 5) Sinds 2014 werk ik zonder bril, nog steeds werkend, en ook op mijn computer, 4-6 uur per dag.

    Elena: 24/04/2017 om 14:26
    Kirill: 10/09/2014 om 00:00 uur

    Ik wil verschillende zinnen citeren uit het boek van Jonathan Barnes Improving Eyesight Without Glasses volgens de methode van Bates.
    "Voor veel gewone mensen met visieproblemen is het niet zo belangrijk hoe de methode werkt terwijl ze werkt - en de methode van Bates voor de meeste mensen die het hebben ervaren werkt zeker." "Geef jezelf een armatuur om minstens 6 weken (of beter) hard te werken 2 maanden), zodat de methode u kan helpen. Gedurende deze tijd kun je sceptisch blijven, op voorwaarde dat je de oefeningen nog steeds zo goed mogelijk probeert te doen. " Als je na een bepaalde periode besluit dat verdere inspanningen nergens toe leiden, kun je het voor eens en voor altijd vergeten De methode van Bates met een duidelijk geweten - wetende dat we het eerlijk hebben getest. " "Als je verbeteringen opmerkt in zicht, zij het korte termijn, verleng dan deze oefeningen met nog eens twee maanden." En om ervoor te zorgen dat hij blijft werken, "is de kans dat u volledig of gedeeltelijk succes behaalt minimaal 75%." "In de eerste weken en maanden zult u zeker genoeg hebben van uw eigen scepsis over het succes van de onderneming, dus wees kieskeurig over wie u aan het bespreken bent met uw hoop op dit succes." "Je kunt successen in gesprekken noemen, maar bij de eerste tekenen van onverschilligheid of vijandigheid sluit het onderwerp. Als een persoon een bril draagt, ligt de oorzaak misschien in diepe emotionele problemen. "

    .Jachthaven: 25/05/2014 om 00:00 uur
    Over de leeftijd.
    Ik ben 73, waarvan meer dan 25 jaar oud een bril droeg - (de laatste 15 jaar + 2,5). Sinds maart 2014 draag ik helemaal geen bril bij me.
    Bij het schrijven van een programma voor het verbeteren van het gezichtsvermogen volgens de methode van W. Bates in de winter van 2013-14, testte ik ALLE in het programma beschreven oefeningen in de praktijk - en pas nadat een eenvoudige controle van mijn gezichtsvermogen werd hersteld naar +0,9. Momenteel, soms (1-2 keer per week) met enkele oefeningen, in het bijzonder - met piratenbrillen en centrale fixatie + permanent werk op de computer op verschillende afstanden van de monitor.

    Alina, Moskou: 09/12/2014 om 00:00 uur
    Je hebt gelijk, Alina. Niemand geeft om je gezondheid. Alleen jij bent geïnteresseerd in jouw gezondheid, inclusief zicht! Dit wordt goed gezegd in B. Bolotov's boeken - zelfs sommige van je organen in het lichaam VOELEN niet dat ze ziek zijn, de zogenaamde INDIFFERENCE-regel.
    Dus ARTSEN, de meesten van hen, Drum Your Health. In mijn 73 jaar ontmoette ik ongeveer 10 ECHTE artsen.

    Yuri: 28/04/2017 om 08:20 uur
    Dit is wat ik schrijf in mijn verkorte programma:
    " " LET OP! Ik merkte en voelde de eerste FOUT in mijn lessen, nadat ik in 2013 had gewerkt aan het opstellen van een programma voor meer dan 2 maanden op een computer en met boeken in een appartement van maximaal 6 m lang, waarbij ik slechts twee soorten oefeningen deed om de oogspieren te ontspannen - "solarisatie op de lamp" en "palming", dit leidde tot een paradoxale toestand van de ogen:
    Eerder had ik "verschillende afstanden" (dichtbij en dichtbij) voor het zicht vanwege de aard van mijn werk, inclusief reizen naar Auto elke dag.
    En wanneer het maken van ogen "de gewoonte verloren" om te kijken naar grotere afstanden dan de grootte van de kamer. Bij het verlaten van het huis, in feite, om de andere dag, gedurende 1-2 uur per dag, begonnen de ogen slechter in de verte te zien, zowel tijdens het lopen als tijdens het rijden. Maar de ogen gemakkelijk "omgeschoold" om de inscripties op chocolaatjes en andere tassen te lezen, zonder bril (de kleine tekst, de compositie, eerlijk gezegd, was hierdoor verrast, want eerder en in een bril +2.5 kon ik ze niet altijd lezen). Dat wil zeggen, heel snel van "presbyopisch" (seniele visie) verander ik gedeeltelijk in "bijziend" - bijziendheid, oogbollen "horizontaal vlakken" en niet rond worden op straat.
    Het gaf allemaal de geldigheid van deze theorie aan, hoewel het me toen nog niet erg gelukkig maakte. " " Dit gebeurde tijdens de eerste maand toen ik een programma schreef, ik moest dringend oefeningen "verbinden" met verschillende afstanden (ongeveer zoals Zhdanov's: ver weg, maar iets anders - op DRIE AFSTANDEN) en het ging voorbij.

    Octay: 04/03/2017 om 15:07
    Sergey betekent studies met "één oog gesloten", maar meestal wordt het alleen gebruikt voor VERSCHILLENDE storingen in verschillende ogen (de zogenaamde "aanwezigheid van een" zwak oog "- met een grotere verstoring van accommodatie dan in het andere oog), dan wordt een" verband "gebruikt (" illegaal gekwetst " punten ", Zhdanov).
    Maar het is noodzakelijk om het niet alleen toe te passen bij het doen van oefeningen, en, bij voorkeur, en met een eenvoudige "wandeling" door de kamer en het "doen" van huishoudelijke klusjes.

    Misha: 13/09/2017 om 18:02 uur
    Misha, Alexander betekent het uitvoeren van de oefening - PALMEN, wat goed is om te presteren - Op de pot, met je ellebogen op je knieën, met name Palming zelf - de ENIGE VAN OEFENINGEN - heeft geen Tijdbeperkingen, in tegenstelling tot andere oefeningen.

    Egor: 07/11/2017 om 08:04 uur
    Dat is gewoon " " " Het belangrijkste is om je te concentreren op de oefeningen, en niet "gewoon doen" " " "
    NIET doen. Hier is degene die Concentreert - tegelijkertijd een SPANNING creëert, met als gevolg dat hij geen positief resultaat heeft gekregen - snel Throw Engage in W. Bates........
    Het belangrijkste ding - ONTSPANNING!

    Maria: 07/13/2017 om 16:20 uur
    Tot op zekere hoogte kun je door deze methode de verdere verergering van maculaire dystrofie vertragen, maar alleen ZONDER ENIGE Motorische Leeroefeningen - opnieuw Ontspanning. Ik las in de originele bronnen dat er vermeende gevallen waren van een volledige stopzetting van de ziekte, maar alleen onder begeleiding van de ervaren volgeling van de theorie van W. Bates, van wie er momenteel maar weinigen zijn, de meesten in India.
    Dat beantwoordde ALLES, kan iemand helpen! Veel succes voor iedereen door punten als ik terug te trekken!

    En na "nutteloosheid" Concentraties:

    Als de indiening van iets - mislukt of slaagt met moeite, en idealiter is het de vertegenwoordiging van een zwarte DOT, dan zou je meer toevlucht moeten nemen tot andere methoden van ontspanning - slingeren, draaien (hierboven beschreven), omdat
    het is verkeerd om stil te staan ​​bij methoden die geen snel resultaat opleveren.

    "Palming" is de enige oefening die onbeperkt van duur is - het kan een hele dag worden gedaan (de ervaring van W. Bates voor het wegwerken van CATARACT gedurende een lange "palming" gedurende 20 uur op een rij in EEN sessie is aangegeven).
    Maar een goede palming met "herinneringen en ideeën" is moeilijk te beheersen zonder een leider.

    Dat je moet nadenken over hetzelfde, zonder je erop te concentreren, zal ik uitleggen met een duidelijk voorbeeld dat R. S. Agarwal citeerde en dat als een onafhankelijke oefening kan dienen.

    Oefening "ROSE":
    Stel je een prachtige roos voor in je geest. U hebt dus maar één object in gedachten.
    Maar tijdens de mentale "visie" van deze roos, moet je je niet volhardend concentreren, al je kracht uitoefenen, je mentale blik, zeg maar, op de stengel van deze roos. Stel je in plaats daarvan een kleine zwarte mier voor.

    Hij kruipt uit het groene gras en begint zijn reis (en jij samen met hem) aan het object van je presentatie.
    De mier kruipt op de stengel van de roos en begint deze langzaam te beklimmen, klimmend van de ene tak van de roos naar de andere, kruipend naar de top van elk blad op zijn pad en uiteindelijk de knop bereikend.
    Hij klimt nauwelijks op elk blaadje tot hij een diepe inzinking in het midden van de roos vindt - een kleine witte beker gevuld met nectar. De mier neemt een beetje van deze nectar op en begint de terugweg.
    Je kunt dit mentale plaatje een hele tijd tekenen. Zoals je kunt zien, heb je de hele tijd aan de roos gedacht, d.w.z. ze concentreerden hun gedachten op haar, maar dit veroorzaakte je geen enkele spanning, omdat deze gedachte tegelijk met de mier rond de roos zwierf.

    De herinnering aan BLACK "met de constante beweging van dit zwart" wordt door velen niet begrepen.
    Dit wordt verklaard door het voorbeeld van herinnering en de weergave van een zwart MOVING fluwelen gordijn of EARNESS dat zich uitspreidt op een vel papier, ook in beweging.

    Feit is dat met het oog op de eerder genoemde constante natuurlijke kleinste bewegingen (meer dan 70 keer per seconde), de pupillen van de ogen met de volledige ONTSPANNING van de OOGSPIERING (we willen tenslotte deze ontspanning bereiken) op geen enkel punt gedurende een lange tijd ZONDER SPANNING gefixeerd kunnen blijven. Je kunt ontspannen als je denkt aan je gedachten en herinneringen aan je favoriete zaken (de violist houdt de bewegingen van de boog in de gaten of herinnert zich eenvoudig de bewegingen van je BLACK-kat).

    Alexander Karpenko, hallo!
    Kan ik met u meer in detail praten over het herstel van het gezichtsvermogen?
    Ik val, ik wil herstellen. Het is nodig om enkele nuances te verduidelijken.
    Hoe contact met u opnemen?