Restauratie van visie volgens Bates - een methode met een eeuw geschiedenis

Goede middag, beste vrienden!

Twee weken geleden vond er een gebeurtenis plaats die vroeger of later had moeten gebeuren - ik was zonder bril achtergebleven.

Mijn kleine minx, gebruikmakend van het feit dat mijn moeder de ochtenddroom probeert te zien, tot haar favoriete "speelgoed" is gekropen en de hendel heeft losgerukt. Reparatieglazen zijn niet onderwerp.

Koop nieuw is niet mogelijk. Eerst moet je eerst bij de optometrist zijn om het recept te krijgen. Ten tweede moet je naar de stad in de salonoptiek. En ten derde wordt in een maand een groots feest voorbereid - de eerste verjaardag van de dochter, en de extra materiaalkosten zijn nu niet passend.

En ik dacht dat het een teken was. Ik heb immers besloten om bezig te zijn met het herstel van het gezichtsvermogen, ik bestudeer verschillende manieren.

En vandaag zullen we het hebben over de Bates-methode. We noemden deze wetenschapper al: de methode van professor Zhdanov is gebaseerd op zijn theorie.

Laten we eens goed kijken naar wat de Amerikaanse arts, die meer dan 100 jaar geleden leefde, de wereld heeft verteld.

RS By the way, Bates beveelt aan dat iedereen die wil studeren volgens zijn methode een bril weigert. Dus nogmaals overtuigd - alles wat gedaan is - ten goede.

William Bates over de ogen en hun behandeling

Er woonde in de wereld een prachtige Amerikaanse wetenschapper, professor, oogarts William Bates. Bates was een heel eerlijke man.

Na zijn afstuderen aan het medisch instituut werkte hij vijf jaar als oogarts en was met afschuw vervuld van de resultaten van zijn werk. Voor die patiënten met wie Bates een bril heeft voorgeschreven, is voor elke patiënt zijn gezichtsvermogen verslechterd. Zijn kijkglazen kwamen niet terug bij zijn patiënten. En hij stelde de vraag: "Wel, hoe is dat?", - hij is een oogarts, hij zou mensen met ogen moeten behandelen.

Bates vestigde de aandacht op het feit dat in de zomer enkele van zijn patiënten naar het platteland gingen, naar de bergen, om uit te rusten. En daar verloren ze per ongeluk punten of braken ze. En in de negentiende eeuw was een bril vrij duur en werden mensen met een slecht gezichtsvermogen een maand of twee gedwongen zonder bril te doen. Toen ze terugkwamen van deze vakantie, kwamen ze naar hem toe voor een bril, hij controleerde hun gezichtsvermogen op hun tafel en merkte met verbazing op dat velen van hen omdat ze zonder bril gingen, beter zicht hadden.

Bates heeft het werk van het menselijk oog gedurende dertig jaar bestudeerd. Hij ontwierp en vervaardigde een apparaat dat uniek was voor zijn tijd, dat hij een "retinoscoop" noemde, waarmee hij op afstand de parameters van het oog kon bepalen.

Terwijl ze het werk van het menselijk oog bestudeert, kwam Bates tot de conclusie dat de theorie van visie van Hermann Helmholtz helemaal niet klopt. Het beeld in het menselijk oog is niet gebouwd zoals Helmholtz suggereerde - vanwege het werk van de ciliaire spier en veranderingen in de kromming van de lens, en het beeld in het menselijk oog is opgebouwd net zoals het is gebouwd in een gewone, eenvoudige camera. Door de lengte van het oog zelf te veranderen. En hier wordt het belangrijkste werk in het proces van accommodatie, dat wil zeggen, het oog richten op de scherpte, gespeeld door zes oculomotorische spieren.

Elke persoon heeft zes oculomotorische spieren in elk oog. Deze zijn longitudinaal: de bovenste, die het oog opwaarts verhoogt, de onderste, die het oog verlaagt, de binnenste laterale, die het oog naar de neus leidt, de buitenste laterale, die het oog naar de zijkant leidt. En twee zeer belangrijke, zogenaamde dwarsspieren van het oog - de bovenste overdwars, die het oog over een halve cirkel afdicht, en de onderste dwarsrichting, die het oog in een halve cirkel daaronder verzegelt.

Dus hoe ziet een persoon het echt?

Wanneer alle zes de oculomotorische spieren volledig ontspannen zijn, neemt het oog de vorm aan van een bal als gevolg van overmatige inwendige druk, richt de lens zich op het netvlies en ziet zo'n ontspannen oog perfect in de verte.

Maar hier is het noodzakelijk om dichtbij te zien. Om dichtbij te zien, moet u de parameters van dit optische systeem wijzigen.

En het blijkt dat, om van dichtbij te kunnen zien, een persoon feitelijk het volgende doet. Het ontspant de longitudinale spieren nog meer en spant de bovenste en onderste transversale spieren, die, boven en onder, hun ogen in tegenovergestelde richtingen knijpen.

En een persoon heeft een vloeibaar oog. Vanwege deze compressie wordt het door de komkommer naar voren getrokken, zoals een cameralens. De focus gaat naar het oog, en zo'n langwerpig oog ziet perfect in de buurt. Het is noodzakelijk voor een persoon om opnieuw in de verte te zien - hij knippert, ontspant de transversale spieren, spant zijn longitudinale ogen aan, het oog neemt weer de vorm aan van een bal en hij ziet opnieuw de afstand perfect.

Wat is Bates bijziendheid?

Als gevolg van fysieke, mentale, visuele spanningen, overspanningen, sommige verwondingen, sommige mensen hebben gespannen dwarskrachten, knijpen in het oog, strekken het oog naar voren en deze spieren ontspannen niet naar achteren. Zulke mensen riepen met ogen naar voren, Bates riep kortzichtig.

Zo'n ongelukkige persoon gaat naar de oogarts, hij geeft vanaf vijf meter een controletafel weer en hij ziet alleen de bovenste lijn van de tafel.
"Ik begrijp het, je hebt bijziendheid." En ze hangen de min-bril op de neus van de persoon.

Wat biedt Bates bijziend aan?

Bates biedt een eenvoudig en duidelijk schema voor het natuurlijke herstel van het gezichtsvermogen voor bijziendheid. Namelijk: zoveel mogelijk punten verlaten, of tijdelijk een bril vervangen door zwakkere, en met behulp van eenvoudige speciale oefeningen, moeten gespannen transversale spieren ontspannen zijn. En met behulp van andere dergelijke eenvoudige oefeningen, moeten verzwakte longitudinale spieren worden genomen en getraind. En de visie van een bijziende persoon zal worden hersteld.

Wat is Bates verziendheid?

Voor veel mensen begint het werk van de transversale spieren van de ogen te verzwakken als ze 45 jaar of ouder zijn, vanwege het gebrek aan lichaamsbeweging. En op de leeftijd van vijfenveertig - vijftig beginnen ze behoorlijk te rekken, slakken longitudinale spieren. Hierdoor heeft het oog nog steeds de vorm van een bal, ligt de lens op het netvlies en zien klassieke vooruitziende mensen perfect in de verte.

Maar hier is het noodzakelijk om dichtbij te zien. Om dit te doen, knijp in het oog, trek het naar voren. Maar deze longitudinale oogspieren worden vastgehouden, ze mogen niet naar voren komen en de dwarskrachten hebben niet genoeg ogen om in te knijpen zodat deze zich naar voren uitstrekt.

Maar als een vooruitziende persoon op de neus plus punten hangt, zorg er dan voor dat deze transversale spieren heel snel helemaal niet meer werken. Omdat voor een vooruitziend persoon in plus-bril, de transversale spieren van de ogen in principe niet nodig zijn. In plaats daarvan werken ze een lensglas.

Wat biedt Bates aan mensen met een lange blik?

Het biedt een eenvoudig en duidelijk schema voor het natuurlijke herstel van het gezichtsvermogen met een vooruitziende blik. Namelijk: het is mogelijk om de bril zo veel mogelijk te verlaten, of tijdelijk te vervangen door zwakkere, en met behulp van eenvoudige speciale oefeningen, zouden de gespannen longitudinale spieren ontspannen moeten zijn, en met de hulp van andere dergelijke eenvoudige oefeningen, zouden de verzwakte transversale spieren moeten worden genomen en worden opgeleid.

En het menselijk oog zal weer gaan werken als een goed geoliede camera. Krimpen, naar voren strekken, dichtbij kijken, teruggaan, een ronde bal maken en ver in de verte kijken.

Bij sommige mensen zijn de gespannen longitudinale spieren zo gespannen dat ze slakken dat ze trekken en het oog terugtrekken, en op het laatst rust hun oog tegen de achterwand van de oogkas. En ze blijven eraan trekken. Trek aan en trek aan, en het oog wordt bijna vlak. En de focus gaat naar het netvlies.

Dit zijn mensen met een vlak oog, ze zien niet langer in de verte zonder pluspunten. Ze krijgen een bril voor een afstand van + 1,5 en lezen met een bril +3. Artsen noemen deze zichtstoornis hypermetropie, of gecompliceerde verziendheid, platte ogen. Deze mensen dragen een bifocale bril.

strabismus

De derde visuele handicap, die wordt gecorrigeerd door de methode van Bates, wordt squint genoemd. De oorzaak van scheelzien is heel eenvoudig. In de regel bij kinderen als gevolg van schrik of letsel. Op het moment van schrik is een soort longitudinale spier van het oog zwaar. Nou, bijvoorbeeld, de interne longitudinale spier van het rechter oog is gespannen. En de buitenkant daarentegen is uitgerekt. Als gevolg hiervan ziet het linkeroog er recht uit en maait de rechter naar binnen.

Wat biedt traditionele geneeskunde? De eenvoudige manier is de operatie. Hier snijdt deze gespannen spier, rek deze uit, neem in, zoom en draai het oog op zijn plaats.

Bates was een categorische tegenstander van alle operaties aan de oogspieren. En hij stelde een eenvoudig en duidelijk schema voor voor de natuurlijke eliminatie van strabismus. Namelijk: de longitudinale interne spier moet ontspannen zijn (met behulp van eenvoudige oefeningen), en met behulp van andere dergelijke eenvoudige oefeningen, moet de verzwakte externe worden genomen en getraind. En de spieren zelf zetten het oog op zijn plaats.

astigmatisme

Deze vierde visuele stoornis, die wordt gecorrigeerd door de methode van Bates, wordt astigmatisme genoemd. Astigmatisme, vertaald in het Russisch, is "beeldvervorming". Astigmatisme is een visuele beperking, waarvoor het brillengeneesmiddel heeft getekend voor impotentie.

Zo publiceerde een Amerikaanse oogarts, William Bates, in 1901 een wetenschappelijk artikel waarin hij aantoonde dat alle vier de visuele stoornissen: bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme - bij de mens in verband worden gebracht met een slecht functionerende zes oculomotorische spieren.

Sommige spieren zijn te gespannen, terwijl anderen te verzwakt zijn. Dientengevolge hebben sommige mensen kortzichtigheid, andere hebben langziendheid, anderen hebben scheelzien en bijna allemaal astigmatisme.

Bovendien heeft Bates een systeem van oefeningen ontwikkeld waarmee de gespannen spieren kunnen ontspannen, de zwakken - om de visie van de persoon te trainen en te herstellen.

Hij leende de basis van deze oefeningen van Noord-Amerikaanse Indianen, die een duizendjarige cultuur ontwikkelden van het ontwikkelen en onderhouden van visie bij jongens, jongens, mannen en krijgers.

Bates zag - de Indianen doen constant wat oefeningen met de ogen. Hij verdiepte zich in de essentie van deze oefeningen, omdat een oogarts zijn doel begreep en zijn eigen methode ontwikkelde.

Therapeutische oefeningen voor de ogen van Dr. Bates

Oefeningen worden aanbevolen om een ​​uur voor de maaltijd te doen. Omdat in deze tijd iemand bloed heeft "uitgehongerd", dat een belangrijke fysiologische eigenschap heeft, slakken uit cellen en organen trekt (het principe van therapeutische uithongering is hierop gebaseerd).

Palming (van het Engelse woord palm - palm) - een van de basisoefeningen voor ontspanning.
Iedereen weet dat handpalmen de eigenschap hebben om straling te genezen. De man zelf, heelt zichzelf onwillekeurig constant, geklemd op een plaats die pijn doet: een maag, een tand en dergelijke. De handpalmen kunnen zowel vermoeide als pijnlijke ogen helpen.

Om palming vast te houden, moet je je vingers samenvoegen en lichtjes rond de handpalmen zodat er een kleine hoeveelheid water in zit. Leg vervolgens de vingers van de ene hand op de vinger van de andere, zodat ze elkaar kruisen in een rechte hoek (handpalmen naar het gezicht).

Bevestig de handpalmen aan het gezicht, zodat de gekruiste handpalmen zich in het midden van het voorhoofd bevinden en de putten van de handpalmen zich in de ogen bevinden. De neus moet vrij zijn en tussen de handpalmen kijken. De handpalmen moeten zo strak tegen de wangen worden gedrukt dat de afgeplatte ogen geen enkel licht zouden zien, ze zouden in volledige duisternis verkeren.

Als je een wetenschappelijke taal spreekt, kan deze procedure bioforese worden genoemd - de ogen opwarmen met de warmte van je eigen handpalmen. Om het effect te versterken, moet de palm vóór het palmen tegen elkaar wrijven totdat u de hitte voelt.

Tijdens deze oefening moeten de ellebogen van de handen op de tafel worden geplaatst, de ogen moeten worden gesloten. Palming moet worden uitgevoerd gedurende 3-5 minuten elke keer met het minste gevoel van een vermoeide oog tijdens het werken, tv kijken, lezen en dergelijke. Tegelijkertijd moet je nadenken over iets aangenaams en goeds.

Positieve gedachten helpen om de spieren van het gezicht, de ogen, de oogzenuw, de visuele analysator in de hersenen en dergelijke te ontspannen.

Voordat je de palminga verlaat, moet je de ogen spannen en meerdere malen ontspannen. Daarna moet u uw handpalmen van de ogen verwijderen en met de ogen snel en snel gesloten op en neer bewegen, naar links en naar rechts (om de bloedtoevoer naar de nek en de hersenen te hervatten), vervolgens wrijven met vuisten, diep ademhalen, uitademen en uw ogen platdrukken, snel knipperen gedurende enkele seconden.

Oefeningen helpen om de visuele staven in het netvlies te oxygeneren, die verantwoordelijk zijn voor de gezichtsscherpte bij zonsondergang en duisternis, evenals de visuele kegels, die verantwoordelijk zijn voor de helderheid van het kleurenbeeld.

Daarom merken sommige mensen na deze oefening dat zijn visuele imago scherper en helderder is geworden. Palming kan een onbeperkt aantal keren worden gedaan.

Oefeningen voor het trainen van de verzwakte motorische oogspier

Deze oefeningen, in tegenstelling tot palmen, kunnen slechts 3 keer per dag worden gedaan - vóór het ontbijt, de lunch en het diner, waarbij ze elk een paar keer worden herhaald om de ogen niet te overdrijven. Glazen voor het doen van oogoefeningen moeten worden verwijderd. Het gezicht moet bewegingloos zijn, alleen de ogen werken. Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen.

Eerst moet je je ogen ontspannen met een snel knipperen voor eeuwig (zoals vlindervleugels). Trouwens, het is niet voor niets dat mensen zeggen: je ziet het slecht, knipper.

1 oefening.
Til uw ogen meerdere keren achter elkaar op en laat ze zakken (3-4 keer). Daarna een paar seconden knipperen.

2 oefening.
Maai je ogen naar links en vervolgens naar rechts (3-4 keer). Knipper dan een paar seconden.

3 oefening.
Hef de ogen in de rechter bovenhoek, diagonaal lager in de linker benedenhoek (3-4 keer). Aan het einde van een paar seconden om te knipperen.

4 oefening.
Hef de ogen in de linkerbovenhoek en laat diagonaal in de rechterhoek naar beneden zakken (3-4 keer). Aan het einde van een paar seconden om te knipperen.

5 oefening.
Teken een rechthoek met je ogen: houd je ogen van rechts naar links, lager aan de linkerkant van boven naar beneden, teken lager van links naar rechts en til aan de rechterkant op van onder naar boven. Knipper een paar minuten.

6 oefening.
Teken een rechthoek met je ogen in de tegenovergestelde richting. Blink.

7 oefening.
Voer uw ogen in een cirkel uit, alsof u de knop met de klok mee inspecteert: hef uw ogen op tot het 12e uur, squint gedurende 3 uur, lager voor 6 uur, squint gedurende 9 uur, verhoog voor 12 uur (tweemaal). Blink.

8 oefening.
"Inspecteer de knop" in de tegenovergestelde richting - tegen de klok in (twee keer). Blink.

Oefening "solarisatie van de ogen op de kaars."

Een paar seconden om naar de vlam van een kaars te kijken, knipper. Kijk daarna naar de linker muur, keer het lichaam en gezicht naar links en vervolgens naar de rechter muur terug, keer het lichaam en gezicht naar rechts. Vertaling van een look om 5-7 keer te herhalen.

De volgorde van de oefeningen.
Ze kunnen beginnen met solarisatie. Voer daarna het palmen uit en voltooi het gymnastische complex met 8 oefeningen.

Overigens kan het gymnastiekcomplex met gesloten ogen worden uitgevoerd onder palmen (handen op de ogen leggen).
De afwerking van het complex moet palmen met ontspanning en aangename gedachten.

Natuurlijke producten vormen een aanvulling op het gymnastiekcomplex. Propolis is een uitstekend sorptiemiddel dat slakken uit de cellen trekt. Bovendien is het een effectief bacteriedodend middel - vernietigt 200 soorten bacteriën en schimmels, zonder de gunstige microflora te schaden.

En propolis is een krachtig anti-sclerotisch medicijn dat de microcapillairen van de hersenen en ogen reinigt. Daarom moet het worden gebruikt in de vorm van alcoholische infusie of propolis-olie.

Het optimale complex van mineralen en vitaminen voor de ogen wordt gevonden in bosbessen. Daarom moet je in het bosbessenseizoen minstens 0,5 kopjes van deze bessen dagelijks eten.

Positieve aspecten van de Bates-techniek

  • De techniek is zeer effectief bij het verkrijgen van milde ametropieën. Als de patiënt nog niet begonnen is met het dragen van een bril, kan zijn gezichtsvermogen worden hersteld tot normaal, onderhevig aan systematische en regelmatige training.
  • De techniek zal in elk geval nuttig zijn - zo niet in het herstellen van het gezichtsvermogen, dan als een manier om de achteruitgang ervan te voorkomen, omdat deze oefeningen de vermoeidheid van de ogen verminderen en een positief effect hebben op de visuele analysator.

Contra-indicaties voor het beoefenen van Bates

  • Het is onmogelijk om met de dreiging van netvliesloslating om te gaan en al geëxfolieerd, omdat de verdere onthechting ervan kan worden uitgelokt.
  • Na een operatie aan het oog moet het ten minste zes maanden duren.

Resultaten van oefeningen volgens Bates

Ik moet zeggen dat de beoordelingen van mensen die betrokken zijn bij de methode van Bates, zeer tegenstrijdig zijn. Velen zijn erin geslaagd om hun visie op deze manier volledig te herstellen (vooral als de oorzaak van slecht zicht in een spierspasme was). Een andere is om het te verbeteren met verschillende dioptrieën, wat ook een uitstekend resultaat kan worden genoemd. Ten derde werd niets bereikt. Maar na alles in het leven is het altijd zo: sommige mensen slagen, anderen niet.

Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig en systematisch te doen. In dit geval een complete analogie met de sportschool: zodra je na een paar weken stopt met trainen, wordt het visioen wat het was voordat ze begonnen.

Het is niet onbelangrijk welk oogprobleem moet worden opgelost. Er kan van worden uitgegaan dat de gebruikelijke oogarts de diagnose stelt dat het probleem niet voor honderd procent nauwkeurig is, wat niet de verkeerde diagnose en fouten uitsluit.

Meer dan honderd jaar zijn verstreken sinds de ontwikkeling van de Bates-methode. En tot nu toe is niets meer toegankelijk, eenvoudig en effectief voorgesteld.

Dezelfde methode leert nogal effectief hoe je van problemen af ​​kunt komen. Als hij iemand van jou toestaat om vertrouwde mensen van een afstand te herkennen of, zonder dat je het aantal van een naderende bus moet zien, ben je op de goede weg.

Het belangrijkste is om resultaten te bereiken, in elk geval om geen lessen te geven.

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Bates: de essentie van de techniek

Verminderde gezichtsscherpte in de verte en dichtbij - geen zin, vooral in de vroege stadia. Verschillende methoden worden gebruikt om de visuele functie te herstellen, waaronder een van de meest effectieve en, het belangrijkste, speciale gymnastiek is beschikbaar. De methode is bedacht door William Horatio Bates. Hij suggereerde dat het menselijk oog een bolvorm heeft en dat rond de lens een ciliaire cirkelvormige spier is. Vervolgens ontwikkelde de wetenschapper een reeks oefeningen gericht op het trainen van deze spieren, en daarmee de verbetering van de visuele functie.

Wat is het

Bates-oefeningen kunnen worden gebruikt om verziendheid, bijziendheid en astigmatisme te behandelen. Volgens de resultaten van verschillende studies, gaven de reguliere lessen goede resultaten met leeftijd-sightedness. De essentie van de Bates-techniek is om de gezichtsscherpte te verbeteren door constant te trainen die verantwoordelijk is voor het scherpstellen van het beeld op de spieren van het netvlies. En als er spieren in het oog zitten, betekent dit dat ze kunnen en moeten worden getraind. Maar de patiënt moet begrijpen dat als de spieren van het lichaam op bijna elk niveau kunnen worden getraind, dan met ernstige bijziendheid (bijvoorbeeld minus 6), oefeningen niet zullen helpen om 100% van het gezichtsvermogen te retourneren. Maar om de manifestaties van bijziendheid met 1-2 dioptrieën echt te verminderen.

Bates geloofde dat de belangrijkste oorzaak van een verminderde visuele functie de spanning is van de inspanning die wordt uitgeoefend om het object te zien. De afstand van het oog tot het object, vanuit zijn gezichtspunt, heeft alleen invloed op de brekingsfout.

Zoals in het geval van het trainen van de spieren van het lichaam, zullen oogoefeningen alleen effectief zijn als een systematische geleidelijke benadering. De Bates-methode is geen wondermiddel voor alle oogaandoeningen en helpt niet altijd om van een bril af te komen, maar regelmatige lessen voor verschillende visuele beperkingen geven echt goede resultaten. Je kunt de oefeningen gebruiken als preventie.

De Bates-techniek is ideaal voor patiënten met een zwakke mate van bijziendheid (niet meer dan 3 dioptrieën) en als een preventie van de ontwikkeling van bijziendheid met aanzienlijke visuele belasting.

Geschiedenis van de schepping

In 1917 y. Bates - destijds een gerenommeerd oogarts - begon samen te werken met Bernarr McFadden, een ondernemer en uitgever van tijdschrift Physical Culture. In hetzelfde magazine hebben zij voor het eerst betaalde cursussen aangeboden over het zogenaamde Bates-systeem. De populariteit van deze trainingen kwam vrij snel - in 1920, na de publicatie van het boek "Slechte visie corrigeren zonder bril." Toen Bates stierf in 1931, namen zijn vrouw en echtgenote het ambt en de stage aan.

W. Bates, die op het kruispunt van de 19e en 20e eeuw als oogarts werkte, raakte gedesillusioneerd door de methoden voor oogcorrectie die op die dag bestonden - de bril moet tenslotte in de loop van de tijd worden vervangen door sterkere.

Bates beweerde dat zijn oefeningen bijziendheid, hypermetropie, astigmatisme en presbyopie volledig konden genezen. Maar in 1929 beschuldigde de Amerikaanse Food and Drug Administration Bates in zijn volgende uitspraak van vals spelen - naar verluidt was het doel van zijn cursussen slechts inkomsten en niets meer dan dat. Wetenschappers onderzochten de basisprincipes van de oefeningen en kwamen tot de conclusie dat de Bates-methode, net als andere gratis therapieschema's, niet kan leiden tot een objectieve verbetering van het gezichtsvermogen.

Sinds in het begin van de vorige eeuw in Rusland, werd het Bates-systeem door GA voorgeschoten. Shichko, je kunt vaak een andere naam voor de techniek vinden - Bates-Shichko.

Basisprincipes van de techniek

Wanneer een persoon dichtbij een object moet kijken, begint hij de transversale spieren van het oog te spannen, en ontspant de longitudinale. Het resultaat - het oog wordt ovaal. Als het onderwerp ver weg is, ontspant de persoon, in een poging het te onderzoeken, de transversale spieren en wordt het oog bolvormig. Op basis van deze gegevens concludeerde Beit dat bijziendheid ontstaat als gevolg van langdurige spanning van de transversale oogspieren en myopie - longitudinaal.

Vanuit het gezichtspunt van William Bates ontwikkelt zich bijziendheid als gevolg van het voortdurend spannen van de transversale spieren van het oog en bijziendheid - de longitudinale.

Hieruit kwam de conclusie dat, om het gezichtsvermogen te herstellen, een patiënt met bijziendheid de longitudinale spieren moet versterken en moet leren hoe de transversale spieren correct te ontspannen, in het geval van een vooruitziende blik is de situatie precies het tegenovergestelde. Bates ontwikkelde een reeks oefeningen om de doelen te bereiken. De basis van zijn gymnastiekwetenschapper zette een uniek visueel trainingsysteem in dat werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianenstammen.

Praktische toepassing

Overweeg de basisoefeningen van het Bates-complex, die je thuis alleen kunt uitvoeren. Trouwens, de wetenschapper geloofde dat alleen door het elimineren van al het licht dat het netvlies binnendringt, 100% ontspanning van de ogen kan worden bereikt.

Bekijk de brief of afbeelding in het boek op een handige afstand voor u, sluit uw ogen en stel u het voorwerp voor dat u ziet. Als je de oefening correct doet, zal de foto voor je ogen donker zijn.

Stel u een kleurenpalet voor - hoe meer kleuren er zijn, hoe beter, de helderheid moet worden gemaximaliseerd. Elke kleur vertegenwoordigt één seconde. De duur van de oefening - 5-10 minuten.

Tijdens het werken met het palet is het handig om tot honderd te tellen.

Zorg voor je herinneringen (opnieuw, met je ogen dicht). Wat is de betekenis van deze training? Bates geloofde dat visusstoornissen mentale problemen of triviale stress veroorzaken. Herinneringen helpen bij het normaliseren van mentale toestanden en het verbeteren van de visie.

Herinneringen kunnen lange tijd worden toegepast, maar zonder spanning.

Plaats de Sivtsev-tafel (standaardtafel voor oogonderzoek) op een afstand van 3-6 meter, de verlichting moet goed zijn. Kalmeer, zonder te veel moeite, alle regels die je ziet te lezen. Kijk naar de kleinste letter, die normaal zou kunnen zien, het zicht fixeren, palmen maken, de brief zo ​​donker mogelijk presenteren.

Kijk naar de kleine letters en cijfers, andere zwarte tekens in de tabel en stel je ze dan voor in gedachten, maar dan in kleinere maten. Ogen moeten gesloten zijn.

video

bevindingen

Methode Bates verscheen in het begin van de 20e eeuw, maar geniet nog steeds een grote populariteit. Het is gebaseerd op het systeem van ontspanning van sommige spieren van het oog en de spanning van anderen (longitudinaal of transversaal, afhankelijk van visuele gebreken). Tijdens lessen, brillen of lenzen moet volledig worden verlaten of hun gebruik moet tot een minimum worden beperkt.

Hoe het zicht te verbeteren: de methode van Bates

William Bates is een Amerikaanse wetenschapper die het werk van het menselijk oog heeft bestudeerd. Gedurende vele jaren van zijn werk ontwikkelde hij een nieuwe theorie van visie en begreep van welke parameters dit afhankelijk is. Als gevolg van waarnemingen ontdekte hij dat mensen wier oog de vorm van een bal heeft, langziend zijn en zij die hun ogen eerder naar voren hebben uitgestrekt, kortzichtig zijn. Bij de behandeling van deze ziekten noemde hij de hoofdregel: glazen achterlaten. En hij bood zijn eigen speciale methode om zicht te verbeteren aan, de Bates-methode. De visierestauratieoefeningen van Bates hebben al veel mensen geholpen.

Voordelen van de techniek

  • Het vermogen om vier hoofdaandoeningen van het gezichtsvermogen te genezen: hypermetropie, bijziendheid, astigmatisme, scheelzien.
  • Volledig herstel van het gezichtsvermogen met regelmatige oefeningen. Dit effect is echter alleen mogelijk als de patiënt geen bril heeft gedragen.
  • In ieder geval is deze methode een uitstekende preventie. Oefeningen voor de ogen helpen bij het verlichten van stress na zwaar visueel werk.

Contra-indicaties en nadelen

  • De methode van Bates wordt niet erkend door de wetenschappelijke gemeenschap, dus het kan niet altijd het herstel van het gezichtsvermogen garanderen.
  • Gymnastiek voor de ogen is verboden bij loslaten van het netvlies of de dreiging van het verschijnen van deze ziekte.
  • Als de patiënt een oogoperatie heeft ondergaan, duurt het ten minste zes maanden voordat hij kan beginnen met oefenen.

Oefeningen voor zichtcorrectie

Zoals Bates zelf zei, nam hij de basis voor zijn unieke gymnastiek van de Indianen in Noord-Amerika, met behulp waarvan zij het zicht van jagers en krijgers trainden. Voor elke ziekte heeft de wetenschapper een afzonderlijke reeks oefeningen ontwikkeld die helpt bij het herstel van het gezichtsvermogen. Er zijn echter algemene basisoefeningen. Je moet ze strikt uitvoeren zonder bril. Het wordt aanbevolen om ze een uur voor de maaltijd te starten.

palming

De naam is afgeleid van het Engelse woord "palm" - "palm". Het belangrijkste in deze oefeningen is om je ogen te laten ontspannen; en, zoals Bates betoogde, dit kan worden bereikt door de ogen van het licht te verwijderen met behulp van de handpalmen. Maar zelfs in dit geval blijft ons visuele centrum in een opgewonden staat. De reden hiervoor is dat we zelfs na het sluiten van de ogen restlichtafbeeldingen, kleine stippen zien. Om er vanaf te komen, moet je je de dreigende zwarte vlek voorstellen, terwijl je ademt om soepel en kalm te blijven.

  1. Plaats elke tekening op de plank (illustratie uit het boek), bekijk het voorwerp kort. Bedek je ogen met je handpalmen en begin je de afbeelding in donkere kleuren voor te stellen. Hoe donkerder, hoe beter.
  2. Modeleer in je geest een paar kleuren, uitgelegd op het palet. Vertegenwoordig elke kleur gedurende één seconde, terwijl je mentaal meetelt tot honderd.

Oefeningen kunnen op elk gewenst moment (vooral voor het slapen gaan) gedurende 5 minuten worden gedaan.

memoires

William Bates zag de relatie tussen de staat van visie en de psyche. Dus hij stelde voor dat met levendige, positieve herinneringen, de mentale toestand en dienovereenkomstig visie ook normaliseren. Dergelijke gymnastiek is ook nuttig voor preventie.

  1. Stel je een prachtig landschap voor dat je je goed herinnert, bijvoorbeeld van een reis. Herinner dan de details: verre bosgordels aan de horizon, gele tarwevelden, zwevende vogels, drijvende wolken, schijnsel van azuurblauw water, enz. Probeer alles duidelijk te zien, alsof het in werkelijkheid is.
  2. In deze oefening heeft u een Sivtsev-tabel nodig (een gewone tafel voor oogonderzoek). Plaats het op een afstand van zes meter van u. Lees eerst de regels die u goed ziet; kijk dan naar de kleinste letter die je kunt zien. Op dit moment, doe oefeningen "palmen". Open je ogen en kijk naar die brief. Turnen worden als geslaagd beschouwd als de brief op zijn minst een beetje duidelijker is geworden.
  3. Denk aan de aangename geluiden en geuren die je echt leuk vindt. Zulke klassen kunnen een onbeperkte tijd duren.

Geestelijke beelden

Herinneringen en voorstellingen zijn nauw met elkaar verbonden, maar het verschil tussen hen is dat de een de andere volgt, dat wil zeggen, het is onmogelijk zonder herinnering en de weergave van iets.

  1. Doe oefeningen "palminga", teken in verbeelding dingen uit je garderobe in het zwart. Neem om beurten een zwarte broek, een hoed, een jurk, schoenen.
  2. Teken mentaal een cirkel in je hoofd en plaats alle letters van het alfabet erop. Beweeg met de klok mee, stel je elke afbeelding in zwart licht voor niet langer dan 1 seconde voor.

reizen

Het zicht van een persoon wordt erger wanneer de ogen gedurende een lange tijd op een enkel object gericht zijn. Door het oog in verschillende richtingen te bewegen, laten we onze ogen rusten.

  1. Neem een ​​tafel om je ogen te controleren, kijk naar een regel die voor jou duidelijk zichtbaar is. Concentreer u vervolgens op de eerste letter, vervolgens op de tweede, op de derde letter, enzovoort. Als u de aandacht van het ene object naar het andere verplaatst, moet er een bewegend beeld zijn.
  2. Kijk naar de letter in de eerste regel van de tabel (bijvoorbeeld bij "Ш") en vervolgens naar de letter van de regel eronder. Gymnastiek voor de ogen zal als succesvol worden beschouwd als er een illusie van beweging van de tafel op en neer is.
  3. Selecteer een zichtbare letter. Ga van de ene rand naar de andere, van de ene hoek naar de andere. Probeer het effect te bereiken van het 'slingeren' van de brief.

knipperen

  1. Invoegen voor de spiegel. Kijk naar je linkeroog en knipper snel, dan naar rechts en knipper weer. Herhaal dit 20-25 keer.
  2. Overweeg kleine lijnen op de tafel van Sivtsev, knipperen na het lezen van elke letter. Herhaal de taak gedurende 7 minuten.
  3. Maak een wandeling. Knipper wanneer u de volgende stap zet. Doe oefeningen gedurende 10-15 minuten.
  4. Bel een vriend en regel een balspel. Zodra de bal in uw handen is, knippert.
  5. Druk tekst in kleine letters af. Kijk naar het witte papier tussen de regels, knipper op elke regel.

rotaties

Oefeningen die meer geschikt zijn voor het voorkomen en verwijderen van vermoeidheid van de ogen.

  1. Ga rechtop staan, draai de romp en het hoofd 90˚ naar links, terwijl je de linker hiel optilt. Sla dan gewoon rechtsaf. Probeer tijdens het spelen geen voorwerpen te zien die voor de ogen langs komen. Aanbevolen beurten 's morgens en' s avonds gemiddeld 50 keer doen.
  2. Sluit je ogen, strek je vinger een paar centimeter voor je neus uit. Beweeg je hoofd langzaam heen en weer zodat het puntje van de neus zachtjes over de vinger gleed.

solarization

Zonlicht is noodzakelijk voor gezonde ogen, dus draag niet vaak een zonnebril. Ogen moeten worden gebruikt voor fel licht.

  1. Zazhmurite ogen en draai naar de zon. Maak vloeiende bewegingen van het lichaam en hoofd naar links en rechts. Breng na een paar minuten het ooglid enigszins omhoog, zodat zonlicht alleen op de eiwitlaag valt. Til vervolgens het ooglid van het andere oog op. De procedure duurt gemiddeld 5-10 minuten.
  2. Ga bij helder weer naar buiten en vind het gebied waar het licht de schaduw ontmoet. Plaats een voet op de donkere kant, de andere - op het licht. Sluit je ogen en beweeg je hoofd voorzichtig in het licht en in de schaduw. Herhaal een paar minuten.

Turnen versterken

Het verbeteren van het zicht zonder bril volgens de Bates-methode is onmogelijk zonder speciale gymnastiek. De volgende oefeningen worden aangeraden om te presteren voor het eten, maar niet meer dan 3 keer per dag.

  1. 5-6 keer langzaam je ogen opheffen, dan zakken en knipperen.
  2. Houd je ogen naar links en rechts en trek een onzichtbare lijn aan.
  3. Stel je mentaal een kruis voor, leid zijn ogen van de ene hoek naar de andere.
  4. Teken in je hoofd allerlei vormen (vierkanten, cirkels, ruiten) en omlijn ze met je ogen. Vergeet niet te knipperen.

Gymnastiek voor de ogen van Bates

U.G. Bates ontwikkelde een systeem voor herstel van het herstel zonder geneesmiddelen.

Excessieve belastingen verkregen in het proces van visueel onderzoek van de wereld, volgens de wetenschapper, hebben geleid tot de ontwikkeling van bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme en andere visuele beperkingen.

Bates-methode

De methode van Bates is om de externe oogspieren te ontspannen door het hele lichaam lichamelijk en geestelijk te ontspannen (zelfs met behulp van hypnose), en door de regels van ademhaling, voeding en algemene fysieke activiteit te volgen.

Bates stelde voor dat visueel gehandicapten glazen weigeren omdat ze atrofie van de oogspieren veroorzaken en op geen enkele manier het gezichtsvermogen verbeteren. En om de meest voorkomende schendingen te voorkomen die werden gesuggereerd met behulp van gymnastiek voor de ogen en palmen.

Voor normaal functioneren van de ogen werken de spieren dagelijks - om te ontspannen en te ontspannen, en het oog zelf moet constant bewegen. In het geval van een bril wordt de motorische activiteit van het oog geminimaliseerd, de beweging van het oog wordt vervangen door het hoofd te draaien, hetgeen opnieuw een negatieve invloed heeft op het werk van het orgel zelf.

Contra-indicaties: netvliesloslating en oogoperaties na een half jaar.

oefeningen

Voorbereiding op gymnastiek: neem een ​​bril, ontspan de gezichtsspieren, knipper. Alleen ogen zijn betrokken bij het werk, het hoofd blijft bewegingloos. Voer tot 20 herhalingen uit. Elke oefening eindigt met knipperen.

  1. Oogbeweging omhoog, omlaag met een vertraging van 1 seconde;
  2. Oogbeweging rechts, links;
  3. De beweging van de ogen naar rechts en diagonaal naar links;
  4. De beweging van de ogen naar links en diagonaal naar rechts naar beneden;
  5. De beweging van de ogen rond de omtrek van een denkbeeldige rechthoek, eerst in de ene richting, dan in een andere;
  6. Oogbeweging op een denkbeeldige wijzerplaat met stops op 12, 3, 6, 9 (in beide richtingen);
  7. Strek uw hand naar voren, fixeer uw blik op uw duim, blijf uw blik vasthouden, breng uw hand naar uw neus en rug, kijk naar het voorwerp weg van het venster;
  8. Ogen om een ​​slang in beide richtingen te trekken;
  9. Sluit je ogen 20 keer strak.

palming

Palming (uit het Engels Palm palm) is gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel en het verlichten van spanning uit de ogen.

U moet de meest comfortabele positie innemen door uw ellebogen op een tafel of ander oppervlak te bevestigen en uw hand en palm over uw hand te wrijven, ze op te warmen (warme handen zijn aangenaam om aan te raken en verbeteren ook de bloedcirculatie).

Sluit je ogen en bedek ze kruiselings met je handen, alsof je een bril draagt. De vingers moeten in een rechte hoek op het voorhoofd kruisen.

Palmen geven een enigszins komvormige vorm en drukken ze zo strak mogelijk op het gezicht voor absolute bescherming tegen licht.

Het resultaat wordt bereikt als een persoon tijdens het palmen de perfecte zwartheid ziet. De duur van het palmen wordt alleen beperkt door zijn eigen ongemak. Er zijn geen contra-indicaties voor palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Reageer

Ik heb ooit een boek van Bates al lang geleden gekocht, waar al deze en vele andere oefeningen worden beschreven. Ze helpen echt, maar dit alles moet worden gedaan onder toezicht van een arts, en dan zal het hen alleen maar schaden. Van alle oefeningen op dit moment liet ik alleen palmen over en dan doe ik het onregelmatig.

Gymnastiek ogen volgens de methode van Bates helpt niet alleen om het gezichtsvermogen te normaliseren, maar ook bij vermoeide of overbelaste ogen. Tijdens het werken op de computer doe ik in pauzes tijd na tijd om te oefenen. Het helpt.

Alle literatuur met betrekking tot uw gezondheid moet zeer zorgvuldig worden behandeld! Ik herinner me de auteur niet, maar toen dat lang geleden was, besloot ik de visie te herstellen met zijn methode! Na een maand training werd mijn zicht slechter, mijn ogen deden voortdurend pijn. Ik wendde me tot een dokter, er was maar één advies - gooi deze techniek eruit! Na overleg met een arts doe ik volgens Bates verschillende oefeningen, niet de hele cursus! Week doe wat oefeningen, verander dan! Ik herhaal, alleen na overleg met een professionele oogarts!

Ik kocht ooit veel boeken over het herstellen van het gezichtsvermogen, waaronder de Bates-methode. Niasilil) Ten eerste luiheid, ten tweede, snel moe worden van het doen van repetitieve oefeningen. Tijdens dit palmen, heb ik nooit absolute zwartheid bereikt, ik begrijp niet hoe het mogelijk is)

Mijn vrouw en ik behandelden met deze methode de schele ogen in de kinderjaren van onze zoon. Ze voerden een ooggymnastiek uit en sloten toen een oog lang, zodat de tweede precies begon te kijken. De techniek helpt echt, hoewel het ongeveer drie maanden duurde, maar het is het waard. Niet altijd kunnen medicijnen en medicijnen helpen, je moet alle opties proberen.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 Reageer

    Zelfs als kind dwong mijn vader me voortdurend om dergelijke bewegingen met mijn ogen te maken, terwijl ik lang aan de computer zat of boeken las. Nu begreep ik dat hij oefeningen deed met deze methode. Nu is mijn visie niet hetzelfde, ik denk dat ik het ook zal proberen.

    Maar inderdaad, de Bates-techniek is zeer effectief. Mijn moeder begon hyperopie te ontwikkelen met de leeftijd. Ik zal zeggen dat ze na slechts twee of drie weken van ijverige zelfstudie in deze methode absoluut rustig begon te lezen zonder bril. Voor alle huishoudens was het een echte schok. Ze zei dat ze na de oefeningen de rest echt in haar ogen voelt en dat ze zich overal moe van voelt.

    Ik heb heel slecht zicht. De oogarts adviseerde mij, waarschijnlijk twee jaar geleden, deze techniek. In eerste instantie geloofde ik het niet, maar toen probeerde ik het en de methode is echt effectief, verlicht de spanning en mijn visie is verbeterd. Dus ik raad iedereen aan om Bates aan te bevelen!

    Ik maakte een visuscorrectie met bijziendheid -1,5 dioptrieën, ik dacht ook dat ik oogoefeningen zou doen volgens de Bates-methode, ik denk dat dit een effectieve methode is om het gezichtsvermogen te herstellen, maar het vereist veel tijd en geduld. omdat Ik ben een lui persoon, dus besloot ik mijn visie te corrigeren, chick-chik, en opnieuw zie ik alles duidelijk en duidelijk!

    Uitstekend artikel begon oefeningen te doen, ik heb het gevoel dat mijn gezichtsvermogen een beetje beter is! Natuurlijk zul je er lang aan moeten werken, maar wat je niet voor je eigen gezondheid kunt doen) Het artikel is uitstekend en het is leuk om op de site te zijn, evenals heel veel nuttige informatie, dank je Sitebeheer)

    Bates 'unieke visieherstelmethode - werkt op elke leeftijd.

    Visuele beperkingen kunnen optreden als gevolg van ziekten, verwondingen, nadelige effecten van externe factoren: computerwerk, vermoeidheid van de ogen, rook, vervuiling, toxiciteit voor het milieu. Naast medicatie en operatiemethoden worden ooggymnastiek veel gebruikt - de Bates-methode om het gezichtsvermogen te herstellen.

    Basisprincipes van Bates-methode

    De Amerikaanse oogarts William Horatio Bates leefde aan het begin van de 19e en 20e eeuw. Hij ontwikkelde een revolutionair voor zijn tijdmethode om gezichtsvermogen te herstellen zonder het gebruik van medicijnen. Zijn techniek werd niet erkend door de traditionele geneeskunde, maar was een groot succes en werd in 1920 beschreven in een boek gepubliceerd door Bates.

    De theorie, die de basis werd voor de methode om het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van de Bates-methode, is gebaseerd op de overtuiging van de arts dat verslechtering wordt geassocieerd met overmatige spanning van de oogspieren en verminderde aanpassing van de lens.

    Traditionele geneeskunde is het niet eens met de methode van Bates, omdat het de verzwakking van het gezichtsvermogen verklaart met organische stoornissen in de weefsels van het oog. Ondanks de officiële afwijzing heeft de Bates-methode een groot aantal aanhangers en volgers, het is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk.

    Oefeningen voor de ogen (behandeling en preventie van aandoeningen) zijn gebaseerd op twee principes:

    1. "Alle ziekten van zenuwen", overmatige mentale stress, stress, intense ervaringen leiden tot ongecontroleerde overspanning van de oogspieren, en op hetzelfde moment - tot bijziendheid, verziendheid, astigmatisme, scheelzien.
    2. Je moet de oefeningen beheersen die je in staat stellen om de spasticiteit van de oogspieren te verwijderen, en er is een kans om het gezichtsvermogen te herstellen zonder bril, contactlenzen en chirurgie.

    Aanhangers van de meester: oefeningen Shichko-Bates

    Gericht op de psychogene component van de behandeling, een fysicus die optica bestudeerde en, door overtuiging, gepopulariseerde niet-traditionele behandelingsmethoden, slaagde Vladimir Georgievich Zhdanov erin het werk van Bates en psychoanalyticus Gennady Shichko te combineren.

    GA Shichko beweerde dat elke persoon - zijn eigen arts en zelfhypnose een cruciale rol speelt in de behandeling.

    Zhdanov combineerde de oefeningen van Bates en de installatie van Shishko: 's avonds, aan de vooravond van de nachtrust, is het nodig om uitdrukkingen-sleutels op te nemen die werken met het onderbewustzijn in een speciaal ingesteld dagboek. Woorden hardop uitgesproken of gedachten hebben niet zo'n kracht als geschreven. Installaties moeten positief zijn, worden ingezet en zorgvuldig worden gecontroleerd:

    • mijn zicht verbetert van dag tot dag door oefening;
    • Ik zie duidelijk kleine voorwerpen dichtbij en in de buurt, enz.

    Na de opname wordt aangeraden om te palmen en naar bed te gaan.

    Evenzo kunt u omgaan met slechte gewoonten, overgewicht.

    Gymnastics Bates: herstel de visie op zichzelf

    Bates was ervan overtuigd dat mentale stress, stress, spanning leidde tot het optreden van abnormale spierspanningen in het lichaam. Allereerst beïnvloeden deze processen de gezondheid van de ogen.

    In rust zien de ogen beide kleine voorwerpen dichtbij en even goed verwijderd. Maar voortdurende psycho-emotionele stress brengt vruchten voort en pathologieën ontwikkelen zich. Bates-volgers verklaren dat noch computers, noch lezen er niets mee te maken hebben: het is allemaal een kwestie van spierspanning. Ze moeten ontspannen en gewend zijn om alleen te zijn: de visie zal worden hersteld.

    De basiscursus van oefening is universeel en geschikt voor mensen met verschillende handicaps. Voor dieper werk zijn er extra oefeningen afhankelijk van de pathologie (hypermetropie, bijziendheid, scheelzien, astigmatisme).

    Alle oefeningen worden uitgevoerd zonder bril.

    palming

    De basis van gymnastiek is palmen - bedekken van de ogen met de handpalmen.

    Je moet gaan zitten, je ellebogen op een hard oppervlak laten rusten (tafelkleed), ontspannen, meerdere keren de handen schudden alsof je water afschudt.

    Voordat u met de oefening begint, is het raadzaam om uw handpalmen 10-15 seconden samen te wrijven (er moet warmte ontstaan), vouw vervolgens met een boot en bedek uw ogen ermee. Het bolle gedeelte van de "boot" bevindt zich boven de pupil.

    Ademhaling moet kalm zijn, gemeten. Nadat de handpalmen hun ogen hebben gesloten voor het licht, op het netvlies, wat betekent voor de ogen, verschijnen er lichte vlekken, zwevende gekleurde cirkels. Door te ontspannen is het noodzakelijk om de schijn van een absoluut zwarte achtergrond te krijgen, zonder lichtinsluitsels. Als het doel is bereikt, wordt het zwarte veld een tijdje bewaard voor de ogen nadat de palmen zijn verwijderd. De visie zal merkbaar scherper en helderder zijn.

    Palming perfect verwijdert spanning uit de ogen en wordt aanbevolen uit te voeren tijdens de dag zo vaak mogelijk, maar niet noodzakelijk elke keer dat een gevoel van spanning en voor het slapen gaan.

    geheugen

    Plezierige herinneringen brengen plezier en ontspannen de psyche. Dit fenomeen wordt door Bates gebruikt om de spanning van de ogen te verminderen.

    In de beginfase van het beheersen van gymnastiek, wordt Bates aangeraden om deze oefening palming te doen - met gesloten ogen. Later, na de techniek onder de knie te hebben, kunnen de ogen niet worden gesloten.

    Het is noodzakelijk om een ​​zo goed mogelijk geheugen te reproduceren - een sensatie, het maakt niet uit - geluid, geur, kleur, beeld. Het belangrijkste is om er zo volledig mogelijk in te duiken, het tot in de kleinste details te herstellen, het opnieuw te beleven. Als succes is bereikt - voordat de ogen zwart zijn.

    idee

    Slechtziend zicht geeft de hersenen een vertekend beeld van de wereld eromheen. Om het te repareren, moet je mentaal verschillende voorwerpen voorstellen die in het zwart zijn geschilderd zonder het minste licht of andere insluitsels. Elk beeld moet niet langer dan een seconde "voor de ogen" worden gehouden en moet worden vervangen door het volgende.

    De tweede oefening omvat het werken met een tafel om de gezichtsscherpte te controleren. Hang het op een afstand van 4-6 meter in een lichte ruimte met goede verlichting, moeten de ogen om een ​​brief (uit een lijn ligt zo laag mogelijk) te selecteren, kijk naar haar voor een paar seconden, en dan bedekken de palmen ogen en stel dezelfde brief antraciet zwart en groot. Nadat de ogen open zijn (na 3-5 seconden ontspanning), zal de letter in de tabel veel duidelijker zichtbaar zijn.

    Swingen en bewegen

    Het wordt niet aangeraden om de blik op een bepaald punt lang vast te houden, het is noodzakelijk om de blik van dichtbij naar achteren en naar achteren te bewegen.

    • Het doel is om te kijken naar de brief in de tabel (1-2 seconden), vervolgens over het kijken naar een andere letter (de eerste moeten al in zicht, maar de helderheid is verloren). Om op de tweede letter (1-2 seconden) te worden geplaatst, keert u terug naar de eerste, zonder de tweede te verliezen. Een dergelijke "swing" helpt om de ogen te ontspannen.
    • Lock aanzicht op een grote brief in een van de bovenste rijen van de tabel en vertalen naar een kleinere letter, met oog voor het eerst na de terugkeer naar de eerste (het is minder dan een seconde gezien). Als de oefening correct wordt uitgevoerd, lijkt het alsof de tafel op en neer wordt geschoven.
    • Werk met een geselecteerde brief. Maak een blik op een grote letter en verplaats deze van boven naar beneden, van de ene kant naar de andere, om de brief te laten "zwaaien".

    Als je kunt, kun je de letters mentaal "rocken", je ogen sluiten en het beeld van de letter in het zwart voorstellen.

    Knippert (glimp)

    • Palming, dan voor 1 seconde, open je ogen, fixeer je ogen op elke letter van de tafel en hermig. Knijp je ogen dicht met je ogen een paar keer gesloten en door je handen te verwijderen van je ogen (ogen dicht!), Draai je je hoofd 4-5 keer heen en weer, knipper.
    • Uitgangspositie - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ademen is kalm, uniform. Draai rechts: hoofd, ogen, schouders. De linker hiel kan enigszins van de vloer zijn. Herhaal vervolgens, zonder te stoppen, de draai naar links en dan nogmaals - naar rechts. De oefening wordt uitgevoerd zonder te focussen op specifieke objecten, het wordt aanbevolen om in één benadering tot 100 beurten in te vullen. Oefening kan meerdere keren per dag worden gedaan.
    • Leun uw wijsvinger tegen uw neus en draai uw hoofd zodat het lijkt alsof een vinger beweegt, geen ogen. Versterken van het gevoel zal mogelijk zijn als je je ogen sluit en de punt van de neus aanraakt.

    zonlicht

    Zonlicht is goed voor de ogen. Voor het uitvoeren van oefeningen op solarisatie hebt u het volgende nodig:

    1. Sluit je ogen, stel het gezicht bloot aan de zonnestralen. Na zijn ogen aan, en de zon zal hen niet ergeren, is het mogelijk om één ooglid te tillen, keek naar beneden, na een paar seconden om de oefening te doen een tweede oog.
    2. Kies een site met een duidelijke grens tussen licht en schaduw, zodat de helft van het lichaam in de zon ligt en de tweede in de schaduw staat. Sluit je ogen, draai je hoofd, zodat "voor de ogen" licht en schaduw soepel wisselen. Oefening om uit te voeren, totdat het verschil niet langer een vervanging is.
    3. Sluit een oog met de palm van de hand, laat de tweede open, maar kijk naar beneden. Draai je hoofd heen en weer (je kunt vaak knipperen). Blijf om de beurt draaien, houd je ogen open voor de zon en knipper continu. Voer vervolgens een soortgelijke oefening uit met het tweede oog. Zonlicht kan worden vervangen door kunstmatige, maar deze vervanging is niet zo effectief voor de ogen.

    Nadat het solarisatiecomplex is voltooid, moet het palmen worden herhaald, na verloop van tijd moet het tweemaal zo lang zijn als de solarisatie.

    Welke kant moet je kijken

    Voordelen van de Bates-techniek:

    • de effectiviteit van het herstellen van het zicht zonder kosten en de algemene beschikbaarheid van gymnastiek;
    • preventie van visuele beperkingen, het vermogen om de praktijk onder de knie te krijgen om niet alleen de spieren van het oog te ontspannen, maar het hele lichaam.

    Turnen heeft zijn eigen contra-indicaties:

    • bedreiging / netvliesloslating;
    • 6 maanden na oogchirurgie

    Beoordelingen van Bates-methode

    Zoals bij alle alternatieve geneeswijzen, heeft de Bates-visieherstelmethode zijn aanhangers en tegenstanders. Het negatieve is de afwezigheid van een merkbaar resultaat, maar de schade brengt geen oefening met zich mee. Het belangrijkste is om de oefeningen constant meerdere keren per dag te doen, het behaalde resultaat te consolideren of ernaar te streven. Turnen van tijd tot tijd uitvoeren zal niet het gewenste effect geven.

    Deskundige mening

    De moderne geneeskunde aanvaardt het niet tot het einde van de Bates-methode, maar het negatieve in zijn houding is aanzienlijk afgenomen. Oogspieren, evenals alle andere, kunnen worden getraind om het ingestelde resultaat te bereiken. Het gaat hier niet om een ​​wonder, maar om een ​​goed gekozen complex, een afwisseling van vrede en beweging.

    De mogelijkheden van de methode zijn niet onbeperkt, maar het is tamelijk realistisch om het zicht te corrigeren met 2-3 dioptrieën met regelmatige oefeningen. Daarnaast wordt de methode getoond als de preventie van visuele beperkingen voor mensen die gedwongen zijn hun ogen lang in een statische positie te houden.

    Als u een fout vindt, selecteer dan het tekstfragment en druk op Ctrl + Enter.

    Opladen voor de ogen van Bates - 10 basisoefeningen

    De snelle vooruitgang heeft alles radicaal veranderd - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbol. Doordat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het constant gedwongen om te spannen en zich voorwaarts te strekken. Dat dacht de Amerikaanse oogarts William Bates, die indruist tegen de traditionele geneeskunde, ontwikkelde zijn eigen methode om het gezichtsvermogen te herstellen en verbood zijn visueel beperkte patiënten om een ​​bril te dragen. Of ze het echt beter begonnen te zien of gewoon hun arts de mond snoeren - een vraag, waarvan de controverse tot nu toe niet is afgenomen. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is het echt effectieve oefeningen voor de ogen van Bates.

    De positie van officiële geneeskunde

    Welke wonderen van visierestauratie ook worden verteld door de aanhangers van de Amerikaanse oogarts, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft zijn methode nog niet herkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en hij heeft zich op zijn beurt al stevig gevestigd op de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bol is, waarvoor een lens en een biconvexe lens zijn omgeven door een ciliaire spier.

    Wanneer dezelfde spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een vlakke vorm. In dit geval ziet het oog objecten die ver weg staan ​​duidelijk te zien, maar om te onderzoeken wat zich precies onder de neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiertoe trekt de ciliaire spier samen en perst de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.

    Het blijkt dat de scherpte van het nabije en verre zicht afhankelijk is van de contracties van de ciliairspier, die niet altijd werken zoals zou moeten. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is voor wie deze spier zich helemaal niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, na een convexe vorm aangenomen te hebben, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde ze kortzichtig - kunnen de kleinste knoppen en steken op het pak van de gesprekspartner zien, maar het verre landschap lijkt een waas te zijn.

    Er zijn anderen - verziend. Dit zijn meestal oude mensen, die met de leeftijd een zwakkere toon van de ciliaire spier hebben. Misschien vinden ze het daarom zo leuk om zo vaak uit het raam te kijken - scènes die in de verte voorkomen, ze zijn duidelijk zichtbaar, maar helaas kunnen ze niet zien wat er in hun eigen soeppan drijft.

    Na dit te hebben vastgesteld, ging Helmholtz op zoek naar een oplossing voor het probleem en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Bijziend voorgeschreven negatief biconcave, langziend - biconvex plus. Sindsdien zijn meer dan 180 jaar verstreken, maar tot nu toe krijgt iedereen die zich tot de oogarts wendt met een klacht de enige aanbeveling - positieve of negatieve punten.

    Bates-methode

    Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat hij op deze manier een slechte dienst deed. Door aandachtig te zijn, begon hij op te merken dat patiënten die voortdurend hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter zien dan degenen die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Er werd geen verbetering van de bril gemaakt, en integendeel, na een jaar of twee hadden de patiënten nieuwe, krachtigere lenzen nodig om op zijn minst iets te overwegen.

    Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij voerde zijn waarnemingen gedurende meer dan 30 jaar uit en verklaarde toen pas: de theorie van Hermann Helmholtz is fundamenteel verkeerd. In feite ziet een persoon, niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de hele lengte van het oog verandert. Over het algemeen geldt dat, telkens wanneer u iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, hetzelfde met uw oog gebeurt als met een cameralens, en 6 longitudinale en transversale spieren rond de oogbol verantwoordelijk zijn voor het slijpen:

    1. bovenste longitudinale - verhoogt het oog;
    2. lager longitudinaal - zakt naar beneden;
    3. laterale lengte, gelegen aan de binnenkant, - vermindert het oog naar de neus;
    4. externe laterale longitudinale - stelt u in staat om naar de zijkant te kijken;
    5. bovenste transversaal - vormt een halve cirkel en past van bovenaf op het oog;
    6. onderste dwars - halfronde bodem past.

    In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen ronddraaien en moet de aandacht worden gericht op een object in de verte. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar over wat er gebeurt als een persoon opstaat in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, lopen hun meningen uiteen. Helmholtz geloofde dat, zoals we al hebben ontdekt, de ciliaire spier, die de lens comprimeert, verantwoordelijk is voor dit proces. Bates was er zeker van dat het niet de lens was die werd samengedrukt, maar het hele oog, en dit was te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste dwarsspieren. De oogbol is vloeibaar, onder invloed van spierkracht, verandert deze gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, waardoor de focus in de binnenkant van het oog gaat en een persoon de wrat op zijn eigen neus kan zien.

    Oorzaken van Bates-gezichtsstoornissen

    Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme - de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen:

    • degenen die eens een spasme van de transversale spieren hadden, waardoor ze niet langer een natuurlijke ontspannen positie kunnen aannemen, worden bijziend;
    • bijziend, zoals Helmholtz terecht opmerkt, zijn vooral oudere mensen. Met de leeftijd verzwakt de toon van de oogspieren en ze zijn niet in staat om in het oog te knijpen om de focus te verschuiven;
    • strabismus is het resultaat van een spasme van een van de longitudinale spieren, wat meestal gebeurt als gevolg van schrik;
    • de oorzaak van astigmatisme, dat wil zeggen de vervorming van het zichtbare beeld, in de spanning van de longitudinale en transversale spieren. Ze trekken samen, maar met verschillende sterktes en in een verkeerde, chaotische volgorde.

    Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van kwalen heeft vastgesteld, maar dat hij de methoden van hun behandeling heeft gevonden. Nee, ik bespiedde de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenoude kennis overbrengen over hoe de valk aan een hoge ouderdom te houden. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Nadat hij ze had geanalyseerd en begreep wat er aan de hand was, ontwikkelde hij zijn eigen methode, die we vandaag de dag kennen als oefeningen voor de ogen volgens de Bates-methode.

    De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die geklemd zijn - om te ontspannen, degenen die verzwakt zijn - om de toon te herstellen. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril en scheel - zonder operatie. Bovendien is de Bates-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen effectief, zelfs wanneer de officiële geneeskunde zijn impotentie ondertekent. Ondanks het feit dat astigmatisme nog steeds als een ongeneeslijke ziekte wordt beschouwd, wist de wetenschapper dat regelmatige spiertraining u vroeg of laat een duidelijk beeld voor uw ogen zal laten zien.

    Restauratie van het gezichtsvermogen volgens Bates: een belangrijke fase - ontspanning

    Bates was er zeker van: spasmen en andere onregelmatigheden in de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - lichamelijk letsel. Dat is de reden waarom regelmatige oogoefeningen alleen effect hebben als ze in volledige kalmte en ontspanning worden gehouden.

    Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode bedacht - "palming" (uit het Engels. "Palm", palm). Vouw je handpalmen in een rechte hoek en breng aan op het gezicht, zodat de vingers van de handen op het voorhoofd worden gekruist en de middelpunten van beide handpalmen de oogbollen bedekken. Als alles goed is gedaan, zal de neus klem komen te zitten tussen de pink en zal er geen licht op de ogen komen. Tegelijkertijd moeten de handpalmen warm zijn, zodat de oogbollen ook warm worden.

    Neem een ​​comfortabele houding aan, plaats je ellebogen op de tafel of druk op je borst, probeer niet alleen je ogen te ontspannen, maar je hele lichaam. Drie tot vijf minuten doorgebracht in volledige duisternis, oogspieren genoeg om te ontspannen en te rusten. Je moet deze oefening elke keer doen als er een vrije minuut valt, vooral als je de hele dag bij de monitor moet zijn.

    In het begin, zelfs als je je ogen hebt gesloten, zul je zeker enkele heldere cirkels of vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een ​​perfect gelijkmatig zwart veld te zien. Om dit te doen, tijdens het palmen, gebruik een andere truc - de mentale representatie. Verbind je fantasie en stel je voor hoe een zwaar zwart gordijn voor je ogen sluit of er dikke zwarte verf wordt gemorst.

    Bates ooggymnastiek: 10 basisoefeningen

    Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je gaan turnen. Alleen is er één "maar": als je zo vaak per dag palmen kunt doen - hoe vaker, hoe beter, dan volgens Bates voor de ogen opladen - niet meer dan drie.

    1. Net als bij lichamelijke opvoeding, moet je beginnen met de eenvoudigste oefeningen, waarbij je de belasting geleidelijk verhoogt. Verplaats daarom eerst uw blik meerdere keren op en neer.
    2. Nu van links naar rechts.
    3. Oefening "Diagonaal". Hef je ogen op naar de rechterbovenhoek en beweeg je ogen naar linksonder. Teken vervolgens een lijn tussen het punt linksonder en linksboven. Herhaal meerdere keren, knipper en ga verder met de volgende stap.
    4. Oefening "Rechthoek". Beweeg de weergave vloeiend van linksboven naar rechtsboven, vervolgens naar beneden, naar links en opnieuw omhoog. Knipper en teken een andere rechthoek in de tegenovergestelde richting.
    5. Oefening "Kies". Stel je een klok voor op het gezicht, een midden op de brug van de neus. Hef je ogen op - om 12 uur, dan rechts - op 3, omlaag - op 6, naar links - op 9 en keer terug naar de startpositie. Knipper en begin in een cirkel te bewegen, die elk uur aanhoudt, maar nu al tegen de klok in.
    6. Oefening "Snake". Begin vanuit de linkerbenedenhoek en ga naar de rechterbenedenhoek. Trek een sinusgolf in de lucht met je ogen. Herhaal dan hetzelfde, maar van rechts naar links.
    7. Oefening "Infinity". Bevestig het beeld in de linkerbovenhoek en beweeg vloeiend naar rechtsonder, vervolgens schuin omhoog en omlaag. Dus je krijgt een air acht. Knip en teken hetzelfde, alleen in de tegenovergestelde richting, beginnend vanaf de rechterkant.
    8. Oefening "Spiral". Richt uw blik recht voor u en begin vanaf dit punt een kleine cirkel te tekenen, dan een beetje meer, enz. Dus, geleidelijk aan het vergroten van de straal, moet je met een blik kijken om een ​​brede cirkel te tekenen, waarvan de contouren langs de muren, het plafond en de vloer gaan. Blink.
    9. Oefening "beurten". Stel je een verticale glazen buis voor je voor. Begin nu visueel het touw eraan te wikkelen. Na het maken van 5 beurten, stop, knipper en doe hetzelfde, maar met een horizontale buis.
    10. Aan het einde, ontspan je de spiegelbol voor je af en beweeg je je ogen langs de denkbeeldige evenaar.

    Dus wat doe je met een bril?

    Herstel van het gezichtsvermogen volgens de Bates-methode impliceert een volledige afwijzing ervan. Wanneer de patiënt een bril op zijn neus heeft, stopt hij met het bewegen van zijn ogen helemaal. Om een ​​object vanaf de zijkant, bovenkant of onderkant te bekijken, verplaatst het de oogbal niet, zoals gezonde mensen doen, maar draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, meestal zijn de ogen stationair, wat betekent dat de spieren zelfs meer atrofiëren.Het resultaat is meestal betreurenswaardig: na een jaar of twee zal de tweede visie nog meer dalen en zal de patiënt naar de optiek gaan voor een nieuwe bril.

    Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten om te ontspannen en te oefenen voor 3 sets per dag. Deze methode vereist geen investering van u en wordt daarom misschien niet publiekelijk gehoord - de oftalmologische bedrijven mogen hun enorme winsten niet verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het gaat alleen om basale ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar het kost je niets om het te bekijken.