Restauratie van het gezichtsvermogen door de methode van professor Zhdanov

De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelige invloed op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.

De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.

Een speciale techniek ontwikkeld door Professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effectief met veel van dergelijke ziekten vechten.

De essentie van de techniek Zhdanov

Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.

Professor Zhdanov verzet zich tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.

VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische methoden om de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates te verbeteren.

Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten) omvat, evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.

Een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door ons artikel te lezen.

Indicaties voor de toepassing van de methodiek en uitvoeringsregels

  • Oogvermoeidheid
  • bijziendheid
  • astigmatisme
  • verziendheid
  • strabismus
  • Preventie van oogziekten

Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen van wie het werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.

Deze techniek is eenvoudigweg noodzakelijk voor diegenen die zelfstandig het gezichtsvermogen willen herstellen volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgie. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.

De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.

Regels voor het doen van oefeningen:

  • Oefeningen moeten worden uitgevoerd door een bril te verwijderen.
  • Oefeningen worden soepel gedaan, zonder plotselinge bewegingen.
  • Oefeningen voor ernstige pathologieën zijn beperkt in het aantal herhalingen (3-4 keer met ernstige bijziendheid en 1 keer na retinale loslating).

In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.

palming

Palming (van "palm" - palm) - een oefening die is ontworpen om de oogspieren te ontspannen.

De volgorde van uitvoering:

  1. Wrijf met je handpalmen om je warm te voelen.
  2. Strek de vingers van elke hand in de vorm van een pollepel.
  3. Kruis met de vingers palmen in een rechte hoek.
  4. Bedek je gezicht met je handpalmen, zodat de gekruiste vingers zich in het midden van het voorhoofd bevinden en de neus zich tussen de pink bevindt.

Speciale instructies:

  • De handpalmen moeten stevig tegen elkaar worden gedrukt en hebben geen openingen om volledige duisternis te bereiken.
  • De ademhalingsneus is kalm, de ogen gesloten.
  • De ellebogen zijn gerepareerd: op tafel staan ​​of op de borst drukken.
  • Het hoofd wordt recht gehouden, als verlengstuk van de rug.
  • Emotionele toestand bij het doen van oefeningen moet rustig en ontspannen zijn. Het is belangrijk om hardop of mentaal de zinnen te zeggen: "Mijn ogen zijn goed, ze geven me vreugde, geluk, waardoor ik de schoonheid van deze wereld kan zien. Elke dag zien mijn ogen beter dan eerst. "
  • Het is belangrijk om uw ogen gezond en scherpziend te presenteren.
  • Om resterende visuele beelden te verwijderen, onthoud hoe het licht in de theaterdoos langzaam wordt gedimd en hoe de hal in totale duisternis stort.
  • De belangrijkste voorwaarde voor succesvol palmen is "onderdompelen" in prettige herinneringen die in het leven zijn geweest.

Verlaat uit palminga:

  • Als u rechtop zit, moet u uw ogen knijpen en ontspannen onder de palmen van uw handen.
  • Zonder de ogen te openen, zonder spanning, beweeg je je hoofd om de cerebrale circulatie te herstellen.
  • "Natte" vuisten ogen, kopieert kinderen.
  • Adem in en adem uit en open je ogen, knipper snel.

Permanent palmen

Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:

  1. Sluit je ogen en draai je rug naar de zon (gloeilamp, kaars).
  2. Palmen warm, ademen op of wrijven tegen elkaar.
  3. Open je handen over gesloten ogen en ontspan. De benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, de armen zijn gebogen aan de ellebogen en het hoofd leunt naar voren.
  4. Na het verdwijnen van de beelden voor de ogen ("konijntjes"), is het noodzakelijk om meerdere keren te knipperen.

Opmerkingen voor de oefening

Deze oefening is gecontra-indiceerd na:

  • Elke operatie aan de ogen, vóór 6 maanden zijn verstreken sinds de operatie;
  • Onthechting van het oognetvlies.

Solariseren van de ogen met een kaars

Volledige versie van de oefening:

  1. Je moet met je ogen dicht naar de zon staan. In dit geval is de uitgangspositie standaard: de benen bevinden zich op het niveau van de breedte van de schouders, de armen hangen vrij.
  2. Het gezicht en de borst draaien naar rechts, scrollen op de rechtervoet en draaien de hiel van de linkervoet omhoog. De zon blijft aan de linkerkant.
  3. Draai je naar links. De zon bevindt zich nu aan de rechterkant. Twist draait 20-25 keer. We herhalen hardop de zin: "De zon staat aan de rechterkant, de zon is aan de linkerkant..."
  4. Ogen dicht. Er is een gevoel van zonne "konijntjes", ongeveer tien of twaalf flitsen. Het is door het ooglid dat de stralen van de zon doordringt, die het werk van het netvlies activeren.

Opmerkingen voor de oefening:

Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om te gaan zitten en op een afstand van een meter om de ogen op een brandende kaars te fixeren.

Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.

Het is mogelijk om een ​​kaars te vervangen door een bureaulamp.

Oefeningen dichtbij - in de verte

De essentie van deze oefening in de alternatieve weergaveoverdracht van een object dat zich dicht bij een object in de verte bevindt.

Patiënten worden meestal een versie van deze oefening aanbevolen met een vlinder:

Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.

Opladen met wisselingen van oogbewegingen

  1. We brengen ogen in een cirkel door en stoppen met knipperen;
  2. Rechts-links en links-rechts, eindigend met knipperen;
  3. Mentaal drie keer een diagonaal tekenen;
  4. "Een rechthoek met de klok mee en tegen de klok in trekken", eindigend met knipperen;
  5. Kijken naar de wijzerplaat met een vertraagde blik op de nummers 3, 6, 9 en 12 (driemaal) met de klok mee en tegen de klok in;
  6. "Een slang trekken" van de ene staart naar de andere en vice versa, knipperend aan het einde van de oefening;
  7. "Een boog tekenen" (driemaal herhaald) en knipperend;
  8. "Een zandloper tekenen", knipperend;
  9. "Een spiraal trekken", die met de klok mee draait, beginnend bij de neus en snelheid ophaalt naar de muur, het plafond, de vloer, en niet te vergeten te knipperen (gebruik hier ook de opties voor het "tekenen" van horizontale en verticale spiralen);
  10. De wereld ronddraaien met ogen naar de evenaar, die leidt naar 6 cirkels, gecombineerd met de spanning van de spieren van het gezicht, de nek, de oren en knipperend;

Opmerking voor de oefeningen voor de ogen van Professor Zhdanov: met pijn in de ogen van een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met het complex.

Ochtendoefeningen voor de ogen van Zhdanov

Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.

Volgorde van acties:

  1. Oefening wordt liggend uitgevoerd. Adem zachtjes, strek je armen en benen zo veel mogelijk in tegengestelde richtingen, rol eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant;
  2. Open uw mond en ogen synchroon zo breed mogelijk. Herhaal 3 keer;
  3. Sluit je ogen stevig en open je ogen scherp. Herhaal 6 keer;
  4. Knipper vaak en snel 12 keer;
  5. Om gespannen nekspieren te ontspannen, de bloedtoevoer naar de oogspieren te verbeteren, denkbeeldige letters of cijfers te tekenen met behulp van de neus. Herhaal 4 keer;
  6. Voer chaotische bewegingen uit met je vingers, herhaal 10 keer;
  7. Palming is geschikt voor het einde van het ochtendcomplex. Deze oefening helpt de bloedsomloop te versnellen en de visuele functie te verbeteren. Voer gedurende 3 minuten uit.

Trek niet teveel tijdens het opladen. Kalm ademhalen bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.

Gymnastiek met verziendheid

Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om naar een naderende of terugwijkende vinger te kijken.

Oefeningen voor verziendheid met een duim:

  • Het is noodzakelijk om een ​​vuist te maken, een duim uit te trekken, alsof je "klasse!" Laat zien;
  • Strek je hand naar voren;
  • Knipper 5-6 keer, kijk weg en kijk dan naar de uitgestrekte hand (duim);
  • Blijf naar je duim kijken en beweeg je hand langzaam naar je gezicht (op ooghoogte), zorg ervoor dat de afstand tussen hen 15 cm is;
  • Beweeg in hetzelfde tempo je hand terug naar het startpunt;
  • Herhalingsfrequentie van 5 tot 10 keer.

Trainen met de wijsvinger:

  • Je rechterhand in een vuist knijpen en je wijsvinger steken;
  • Beweeg je rechterhand naar je gezicht, zodat de uitgestrekte vinger tegenover de ogen staat;
  • Kijk in de afstand tot het einde van de training;
  • Beweeg in een snel tempo uw vinger naar de rechter- en linkerkant;
  • Neem je arm 20 cm naar links en laat deze op ooghoogte. Breng de vuist terug naar het startpunt;
  • Steek je hand naar de rechterkant, kom weer terug;
  • Doe de oefening gedurende 3 minuten.

Zhdanov's gymnastiek met astigmatisme

Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.

Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.

Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.

Wanneer astigmatisme wordt geadviseerd om palming volgens Zhdanov te gebruiken, zoals hierboven beschreven. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.

Recensies over het herstel van de zichtmethode Zhdanov

Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op populaire methoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.

Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.

Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.

Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.

Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken, sigaretten weigert, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.

Als je turnen voor de ogen op jezelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.

Video - Restauratie van gezichtsvermogen Zhdanov

V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.

Video met oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:

Complexe oefeningen om het gezichtsvermogen van Zhdanov te herstellen

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende methoden om het gezichtsvermogen te herstellen zonder operaties te gebruiken. Hij geeft lezingencursussen, die vertelt hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de methode van Shichko-Bates.

Wie is Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Daarnaast staat Zhdanov bekend om zijn niet-medische methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.

Veel mensen kennen Zhdanov in visueel herstelcursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waardoor deze anomalie wordt veroorzaakt.

Methodedefinitie

De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.

Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die bijdragen aan de ontspanning en training van de oogspieren.

De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.

De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:

  1. Het programma. Dit omvat onze omgeving, familie, kranten, televisie en dergelijke, die deze gewoonten bepalen.
  2. Communie. Als een programma is opgesteld, is het niet altijd gemakkelijk om ermee te beginnen.
  3. Habit. Regelmatige herhaling van elke actie.
  4. De behoefte. De behoefte aan actie.
  5. Installatie. Handelingen of behoeften worden de zin van het leven.
  6. Het graf. Terug al is het onmogelijk om terug te keren.

Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatieve invloed op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.

Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal het visioen in een week veel beter zijn en kun je glazen vergeten.

Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.

Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.

De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:

  1. Menselijke suggestie. De voorgestelde mensen hebben een grote kans op verbetering van het gezichtsvermogen met functionele stoornissen.
  2. De diagnose. In het geval dat de oorzaak van de verslechtering van het gezichtsvermogen spanningen zijn en het oog de structuur niet heeft veranderd, is het zeer eenvoudig om het te herstellen met behulp van deze methode.
  3. Systematische vervulling en verlangen. Het resultaat is alleen als de persoon alle inspanningen hierop richt en een reeks oefeningen en journaalboekingen regelmatig maakt.

De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door de zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.

Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie over een paar weken of maanden wordt hersteld. Maar het kan gebeuren dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.

Oefeningen volgens de methode

palming

Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet je pauzeren en deze oefening doen. Voordat u begint, wrijft u uw handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd moet niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.

Gymnastiek voor de ogen

Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.

Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.

  • "Op en neer." Kijk, je moet eerst zoveel mogelijk omhoog gaan, en dan zoveel mogelijk naar beneden. Blink.
  • "Links-rechts". Het uiterlijk moet zoveel mogelijk naar links en vervolgens naar rechts worden gemaaid. Blink.
  • "Diagonaal". Hef je ogen naar rechts en omhoog, dan naar links en naar beneden. Blink.
  • "Rechthoek". Het is noodzakelijk om met een oogopslag de grootste rechthoek te tekenen, eerst met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting. Blink.
  • "Circle". Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de oefening Rechthoek. Blink.
  • "Snake". Teken de ogen met een ononderbroken schuine lijn, eerst van links naar rechts en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Blink. Zhdanov techniek

solarization

Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de zonnekonijntjes verdwijnen.

massage

Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed om te gebruiken als middel om glaucoom en cataract te voorkomen. Voor een massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:

  • Bovenste ooglid (twee vingers);
  • De hoeken van de ogen (middelste vingers);
  • Onderste ooglid (twee vingers);
  • Oogbol (vier vingers);
  • Astigmatisch punt (wijsvinger);
  • Van de neus van de binnenkant (middelste vingers);
  • Loensen door het type Chinese ogen.

Piraatglazen

In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk worden gemaakt. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwarte stof of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.

Centrale fixatie

Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.

vestingwerk

Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek adviseert Zhdanov medicatie te nemen die het gezichtsvermogen verbetert en de immuniteit verbetert. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".

video

bevindingen

De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.

Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, emotioneel evenwicht te bewaren en een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een ​​normaal gezichtsvermogen te krijgen.

Gymnastiek voor de ogen - 7 beste oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en te verbeteren

Tegenwoordig brengen velen het grootste deel van hun tijd door op de computer. Dit vereist maximale inspanning van de ogen, waardoor we ongemak, droogheid, vermoeidheid ervaren. Deze ogenschijnlijk kleine symptomen zijn de eerste tekenen van slechtziendheid.

Zelfs als iemand honderd procent zicht heeft, heeft hij nog steeds een goede nachtrust nodig. Dit zal speciale oefeningen voor de ogen helpen.

"Ogen werken dankzij spieren en spieren moeten worden getraind", zegt de oogarts. "Bewegingen met de ogen kunnen beter 's morgens of' s avonds worden gedaan, voordat u naar bed gaat. Elke oefening wordt 5-30 keer herhaald, begin klein, verhoog geleidelijk de belasting. De bewegingen zijn vloeiend, zonder schokken, het is handig om tussen de oefeningen te knipperen. En vergeet niet om een ​​bril of contactlenzen uit te doen.

7 beste oefeningen om het gezichtsvermogen te behouden, te herstellen en te verbeteren:

Oefening 1. BLINDS

Knipper snel en gemakkelijk gedurende 2 minuten. Het verbetert de bloedcirculatie.

Oefening 2. KIJKEN IN HET VENSTER

Maak een punt van plasticine en beeldhouwen op het glas. We selecteren een voorwerp op afstand buiten het raam, gedurende een paar seconden kijken we in de verte, dan verplaatsen we onze ogen naar het punt. Later kunt u de lading ingewikkelder maken - focus op vier objecten met verschillende afstanden.

Oefening 3. GROTE OGEN

Zit rechtop. Sluit onze ogen 5 seconden dicht en open ze vervolgens breed. Herhaal 8-10 keer. Versterkt de spieren van de oogleden, verbetert de bloedcirculatie, ontspant de oogspieren.

Oefening 4. MASSAGE

Druk met drie vingers van elke hand zachtjes op de bovenste oogleden, verwijder na 1-2 seconden uw vingers van de oogleden. Herhaal dit 3 keer. Verbetert de circulatie van intraoculaire vloeistof.

Oefening 5. HYDROMASSAGE

Spoel je ogen twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds. 'S Morgens - aanvankelijk merkbaar heet water (zonder het te verbranden!), Dan koud. Voor het slapen gaan, alles is in de omgekeerde volgorde: wassen met koud, dan met warm water.

Oefening 6. EEN FOTO TEKENEN

Eerste hulp voor de ogen - sluit ze een paar minuten en stel je iets aangenaams voor. En als je in je handpalmen wrijft en je ogen bedekt met warme handpalmen, vingers gekruist in het midden van je voorhoofd, dan zal het effect meer opvallen.

Oefening 7. "BRANDENDE OGEN" (zoals in de afbeelding)

  • We kijken op en neer met de maximale amplitude.
  • Teken een cirkel met de klok mee en terug.
  • Teken de ogen van de diagonaal.
  • Teken een vierkant met een look.
  • Het uiterlijk gaat in een boog - convex en concaaf.
  • Kijk rond de diamant.
  • Teken ogen met bogen.
  • Teken de letter S - eerst in een horizontale positie en vervolgens in de verticale lijn.
  • We tekenen met ogen verticale bogen, eerst met de klok mee, dan tegen.
  • We vertalen het uitzicht van de ene hoek naar de andere langs de diagonalen van het plein.
  • We verminderen de pupillen met al zijn kracht naar de neus en brengen zijn vinger naar de neus.
  • Vaak knipperen we al eeuwenlang - als een vlinder die met zijn vleugels klappert.

Wanneer u op de computer werkt, moet u het volgende onthouden:

Natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode: oefeningen voor het verbeteren en behandelen van de ogen

Traditionele methoden voor correctie en herstel van het gezichtsvermogen worden beperkt tot het gebruik van speciale optica en, indien nodig, tot chirurgische ingrepen.

Vanuit het oogpunt van de geneeskunde is visie een delicaat en gevoelig instrument, dat alleen door gekwalificeerde specialisten kan worden opgelost. De interventie op het niveau van de traditionele geneeskunde is onaanvaardbaar, omdat het de situatie kan verergeren.

Tegen deze achtergrond lijken verschillende unieke technieken onhoudbaar, maar soms zijn standaard medische operaties en corrigerende optische producten niet werkzaam tegen oogheelkundige aandoeningen.

Ook is het noodzakelijk om rekening te houden met de categorie mensen die bang zijn voor orthodoxe benaderingen van behandeling (in het bijzonder laserzichtcorrectie en chirurgische interventie), en dan manieren zoals oefeningen voor natuurlijk herstel van visie volgens de methode van professor V.G. Zhdanov.

Grondbeginselen van Zhdanov-techniek

In elke beschrijving van de methode van Vladimir Georgievich Zhdanov, gaat één hoofdgedachte door de "rode draad": het is aan iedereen die mentaal voorbereid is om inspanningen te leveren om het gezichtsvermogen te herstellen.

Vanuit technisch oogpunt is Zhdanov niet de enige auteur van de theorie en het praktische deel van de methodologie, die naar hem is vernoemd. Maar het is aan hem te danken dat het herstel van visie volgens de Zhdanov-methode aan populariteit heeft gewonnen.

Deze niet-chirurgische methode van oogcorrectie werd ook aangevuld met een aantal nuttige en belangrijke momenten, zonder welke het hele complex niets anders is dan gymnastiek voor de ogen.

De theorie van Vladimir Georgievich is gebaseerd op de bewering van de Amerikaanse oogarts William Bates, waarin staat: de reden voor de verslechtering van het gezichtsvermogen is niet de gebreken van de lens, maar de disfunctie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.

Bovendien rechtvaardigde Zhdanov zijn methode niet als een uitsluitend medische interventie, maar eerder als een "pedagogische" benadering waarbij het psychologische werk van de patiënt betrokken was om de visie te corrigeren.

Volgens Zhdanov brengt slecht zicht niet alleen ongemak met zich mee.

Deze toestand is om verschillende redenen gevaarlijk:

  1. Bij bijziendheid of verre oogbollen wordt de oogbal gedwongen om in constante spanning te zijn om een ​​normale focus te verzekeren, en deze aandoening draagt ​​bij aan de snelle uitputting van spierkracht.
  2. Ook ervaren de spieren bij constante spanning zuurstofgebrek, omdat bloedvaten niet in staat zijn om continu de benodigde hoeveelheid zuurstof naar de spieren te transporteren.
  3. Bijziendheid krijgt het oog na verloop van tijd een langwerpige vorm, waardoor het netvlies een constante spanning ervaart en vervormt.
  4. Elke oogheelkundige ziekte schendt de structuur van de oogbol en de functies van dit complexe optische orgaan als geheel, met als resultaat dat de ogen vatbaar zijn voor de ontwikkeling van meer ernstige ziekten.
  5. Een bijzonder gevaarlijke overtreding is bijziendheid, die kan leiden tot retinale loslating als gevolg van grote en continue belastingen.

Natuurlijk gebruiken veel mensen met een visuele beperking een bril, maar als het 20-30 jaar geleden de enige manier was om de gezichtsscherpte te verbeteren, dan is een conservatieve aanpak vandaag de dag beter uit te sluiten, omdat wetenschappers de schade van een bril aan visie hebben bewezen:

  1. Bij het dragen van een bril draait een persoon vaak zijn hoofd in plaats van een oogbal te bewegen (dit komt door de verschillende optische kracht van de lenzen van de bril en hun kromming, met als gevolg dat voorwerpen slechter door de perifere delen van de lens kunnen worden gezien dan door het centrale deel).
  2. De spieren van de oogbal, gewend aan de hulp in de vorm van een bril, atrofie in de loop van de tijd, en de visie kunnen helemaal verdwijnen.
  3. Brillen zijn niet in staat om het gezichtsvermogen volledig te herstellen, maar bij afwezigheid van hen na een lange periode van dragen, wordt het oog hulpeloos: als eerder zonder bril, door bepaalde inspanningen een persoon zijn blik kon richten en vervolgens dergelijke optica weigerde, werd hij hulpeloos.

Velen zijn bang voor deze gevolgen en gevaren, maar ze zijn nog meer bang voor de operatie en kiezen liever voor het 'mindere kwaad'.

Zhdanov stelt mensen met visuele beperkingen gerust: zijn methode elimineert absoluut elke chirurgische ingreep, en alles wat de patiënt nodig heeft, is om op een optimistische manier af te stemmen, zijn bril op te geven en, in strikte overeenstemming met de regels, een reeks oefeningen uit te voeren die door de professor zijn ontwikkeld.

Basis oefeningen

Professor Zhdanov benadrukt dat succes in klassen volgens zijn methode voor de helft afhankelijk is van preventie.

Volgens zijn leer houdt preventie in dat drie basisregels worden nageleefd:

  • het is noodzakelijk om de ogen meer gelegenheid te geven om naar het zonlicht te kijken;
  • zelfs met het meest urgente werk, is het belangrijk om tijdig je ogen te laten rusten;
  • Als het mogelijk is, is het beter om geen lenzen en glazen te gebruiken, die vaker als "krukken" dienen dan als correcte defecten.

Palming oogbehandeling

Dit ongewone woord verbergt een eenvoudige oefening die bijna geen inspanning vereist.

Palmen is het eerste wat je moet doen als je ogen moe worden.

De essentie van de oefening om het zicht te herstellen, is dat de ogen vijf minuten lang met de handpalmen strak worden gesloten, en dit moet zo gebeuren dat de handpalmen zo strak mogelijk tegen de oogleden worden gedrukt en het licht niet doorlaat.

Het duurt gewoonlijk vijf minuten om volledig te ontspannen en de spieren van de oogbal te ontspannen, maar houd indien nodig langer de hand aan de ogen.

Over het algemeen heeft palmen geen tijd- of leeftijdsbeperkingen.

Gymnastiek voor de ogen volgens de methode van Zhdanov

Gymnastiekcomplex volgens de methode van professor Zhdanov bestaat uit zes oefeningen, maar voordat je ze gaat uitvoeren moet je jezelf vertrouwd maken met enkele nuances:

  • Gezien de relatief hoge belasting van de ogen bij het uitvoeren van gymnastiek, is het gecontra-indiceerd voor mensen die in de afgelopen 3-4 maanden een operatie aan de ogen hebben ondergaan;
  • op elk moment tussen oefeningen kun je palmen uitvoeren, wat zal helpen om te ontspannen en het effect van turnen te verbeteren;
  • Voordat u met de oefeningen begint, moet u uw bril en lenzen verwijderen.

Het complex bevat dergelijke oefeningen die worden aanbevolen om precies in de opgegeven volgorde uit te voeren:

  1. Het uiterlijk stijgt zo veel mogelijk naar boven, en vervolgens zo ver mogelijk naar beneden (herhaal 5 keer).
  2. Net als bij de laatste oefening beweegt de blik, niet op en neer, maar naar de zijkanten.
  3. Dan beweegt de blik eenmaal diagonaal: rechtsboven, linksonder, linksboven, rechtsonder.
  4. Een moeilijkere oefening, die een combinatie is van de vorige drie: je moet kijken met een blik op een rechthoek van maximale grootte. Je kunt vanuit elke hoek van zo'n denkbeeldige rechthoek en in elke richting beginnen. Vanaf het linker bovenste punt bijvoorbeeld, wordt de blik naar de rechterbovenhoek verplaatst en vervolgens naar de rechter benedenhoek gedaald, tekent alleen een lijn naar de linkeronderhoek en keert terug naar het beginpunt ("linksboven"). Wanneer u klaar bent, wordt de rechthoek in de tegenovergestelde richting getekend.
  5. "Teken" volgens het schema uit de vorige oefening een ander figuur - een cirkel. Het principe is hetzelfde.
  6. De laatste oefening is het tekenen van een sinusgolf (of "slang") met een blik. In dit geval beweegt het beeld van links naar rechts en "loopt" tegelijkertijd op en neer, waarna de "slang" in de tegenovergestelde richting wordt getrokken.

Het gymnastiekcomplex wordt voltooid met een palmen van vijf minuten.

Zulke oogoefeningen moeten dagelijks drie keer per dag worden uitgevoerd en na een paar weken ziet u een verbetering van het gezichtsvermogen.

Blijkt om zicht te verbeteren

Een vrij eenvoudige oefening die wordt uitgevoerd door aan het raam te gaan staan. Een blik moet direct worden gericht, maar niet op iets geconcentreerd.

In deze positie is het noodzakelijk om het lichaam links en rechts afwisselend te draaien, terwijl de blik zijn richting niet moet veranderen. De oefening wordt 30 tot 50 keer herhaald.

Zonnebaden (solarisatie) of natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen

Ondanks de naam kan de lichtbron bij het uitvoeren van een dergelijke oefening niet alleen de zon zijn, maar ook elke lichtbron.

Door een blik in de richting van een dergelijke bron te richten, is het noodzakelijk om de ogen te sluiten en het hoofd zo te kantelen dat de ogen ofwel van het licht af bewegen of eronder vallen, en hiervoor moet er een soort obstakel zijn tussen de lichtbron en het gezicht.

U kunt bijvoorbeeld een boek plaatsen tussen het gezicht en de zon of achter een dunne boom staan.

Door je hoofd als een slinger naar rechts en naar links te kantelen, kun je er dus voor zorgen dat op bepaalde punten het obstakel je ogen voor het licht verbergt. Oefening herhaal 2-25 keer.

Fixatiemethode

Het is raadzaam om de oefening uit te voeren voor een raam of in een redelijk ruime kamer, waar zich zowel verre objecten als dichtbij bevinden.

Voordat u met de oefening begint, moet u hard en vaak beginnen te knipperen en zonder dit proces te stoppen, moet u proberen de focus op een object in de verte te vangen.

Zodra het oog is gefixeerd, wordt het overgebracht naar objecten die dichterbij zijn. Vervolgens wordt de focus gelegd op steeds meer en meer kleine objecten.

Algemene revalidatie volgens Zhdanov

Zhdanov's methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen is niet de enige prestatie van de professor.

Hij nam ook een videocursus op over de algemene gezondheid van het lichaam, waarin verschillende stellingen onderscheiden kunnen worden:

  1. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk meer slechte gewoonten op te geven: roken, alcohol, junkfood, sedentaire levensstijl - dit alles leidt direct of indirect tot een aantal ziekten, waaronder oogheelkunde.
  2. Geestelijke gezondheid is niet minder belangrijk dan fysieke gezondheid, dus het is altijd nodig om geestelijk evenwicht te handhaven en iedereen vriendelijk te behandelen, in een poging om negatieve emoties in zichzelf uit te roeien.
  3. Het is erg belangrijk om aandacht te besteden aan voeding, de kwaliteit van het waterverbruik en een goede ademhaling (Zhdanov heeft aparte cursussen over deze kwesties).

Handige video

Uit deze video leer je meer over de behandeling en het herstel van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode, en welke oefeningen moeten worden uitgevoerd:

Vladimir Georgievich zelf geeft toe dat zijn methode niet het pad is naar het absolute herstel van visie en misschien zelfs niet werkt voor degenen die geen zelfvertrouwen hebben.

Uiteraard kunnen niet-standaardmethoden die niet tot de traditionele geneeskunde behoren, geen positieve resultaten garanderen, maar als je ijverig studeert en de door Zhdanov ontwikkelde oefeningen volgt, is een positief resultaat met verschillende efficiëntieniveaus niet zo moeilijk te bereiken.

Opladen voor de ogen van professor Zhdanov - oefeningen, tips, regels (tekst)

De eerste oefening, die we zullen leren, wordt "palming" genoemd (van het Engelse woord "palm" - palm) - de belangrijkste oefening om de oogspieren te ontspannen. Uitgevoerd ZONDER PUNTEN.

Iedereen weet dat onze handpalmen een onbekende wetenschap hebben, maar zeer helende straling. We zetten onwillekeurig onze handpalmen op zere plekken - buik, voorhoofd, oor, tand... Het zijn geweldige hulp en ogen.

Knip je handpalmen bij elkaar tot ze warm zijn. Strek de vingers van elke hand samen. Alsof je water uit de palm van de vogels wilt drinken en het water tussen je vingers niet morst. Vingers van één handpalm overlappen de vingers van de ander in een rechte hoek. En we plaatsten dit ontwerp op de ogen in plaats van op de bril, zodat de gekruiste vingers in het midden van het voorhoofd waren, de neus tussen de basis van de pink bleef steken en de ogen precies in het midden van de kuiltjes van je handpalmen vielen.

De neus ademt vrij, niet vastgeklemd. Ogen dicht. De handpalmen zijn strak tegen het gezicht gedrukt - geen openingen, zodat het licht niet op de ogen valt. Plaats je ellebogen op de tafel of druk ze tegen je borst. Het belangrijkste ding dat de ellebogen niet op gewicht waren, en het hoofd zou een directe uitbreiding van de rug zijn.

Rustig, ontspannen, nam een ​​comfortabele houding aan. We spreken hardop (of mentaal, tegen onszelf): "Mijn ogen zijn goed, prachtig, dank u, ogen, voor het geven van mij vreugde en geluk om in al zijn glorie alle kleuren van deze wereld te zien... Mijn ogen zullen elke dag beter en beter zien." En voor die vergelijkbare soort zelfhypnose onder warme palmen.

Dan stellen de bijzienden zich voor hoe hun ogen weer rond worden, met ballen, om VDAL perfect te zien zonder bril (hun dwarse spieren ontspannen).

En vooruitziende degenen vertegenwoordigen hoe hun ogen gemakkelijk naar voren strekken zoals komkommers om de kleinste letters zonder bril perfect te ZIEN (de longitudinale spieren van de ogen ontspannen).

In het begin, enige tijd onder gesloten ogen, bedekt met handpalmen, zullen resterende lichtbeelden opdoemen: een tv-scherm, een gloeilamp, een stuk van een raam, een soort mist, een wolk... Dit wijst op overexcitatie van het visuele kanaal - er is geen licht op onze ogen, maar het lijkt ons dat we iets zien. Om de resterende lichtbeelden te verwijderen, stel je elke keer onder het palmen een zwart fluwelen gordijn voor in het theater. Hij is zo zwartzwart, groot-groot... En nu gaat het licht uit in de hal en wordt hij zwarter, donkerder. Of stel je de zwarte mascara voor, die je voor je gegoten hebt en verdoezelt het met deze lichtgevende plaatsen.

Een andere belangrijke oefening onder het palmen is een aangename herinnering.

Denk elke keer aan iets goeds, goeds dat is gebeurd in je leven.

Verlaat Palminga. Ze gingen rechtop zitten, onder de palmen van hun gesloten ogen enigszins geperst - losgemaakt, geperst - losgemaakt, geperst - losgemaakt. Ladoshki verwijderd. Met zijn ogen dicht, schudde hij lichtjes zijn hoofd, herstelde de bloedtoevoer naar de hersenen. Als kinderen, met hun nokken, bevochtigden ze zachtjes hun ogen en wreven ze in. Zucht. Uitgeslagen. En we openen onze ogen en knipperen snel.

Wanneer je moe bent, moe van je ogen tijdens het lezen, werken op een computer, tv kijken, enz., Zet alles opzij, wrijf in je handen totdat het warm en palmend is. Drie tot vijf minuten.

Ideaal gezien, elk uur wanneer u op een computer werkt.

Palming kan en is nuttig voor iedereen!

En nu zullen er verschillende oefeningen zijn om de verzwakte oogspieren te trainen. Ze kunnen niet veel doen. Als je er veel van maakt, zullen je ogen pijn doen, zul je alles vervloeken en zul je het nooit meer doen. Daarom kunnen de oefeningen die ik u nu laat zien slechts drie keer per dag worden gedaan - vóór het ontbijt, vóór de lunch en vóór het diner.

Waarschuwing!

CATEGORISCH mag niet worden gedaan aan degenen die ELKE operatie aan de ogen minder dan zes maanden geleden hebben ondergaan. Wacht een half jaar voor alles om te genezen, te genezen. CONTRA-INDICATED en die met netvliesloslating. Je kunt verdere onthechting uitlokken. Ga naar de artsen, nu zijn er methoden om het netvlies te "lassen". Wacht na het lassen zes maanden totdat alles is opgelost. En ga voorzichtig door met laden.

Haast je niet

1. Doe alle oefeningen heel soepel, langzaam, zonder spanning, plotselinge bewegingen. Het hoofd is NOG STEEDS. Slechts één oog werkt! We knipperen na elke oefening! De oculomotorische spieren zijn een van de zachtste spieren in ons lichaam, ze zijn zeer gemakkelijk te belasten, scheuren, beschadigen met domme, scherpe bewegingen.

2. Wie heeft ernstige bijziendheid (meer minus 4), doe de oefeningen heel, heel voorzichtig! Je ogen zijn naar voren gestrekt, daarom is het netvlies gestrekt, gespannen en bestaat er gevaar bij plotselinge bewegingen en veel scheuren of loslaten van het netvlies.

3. Speciale zorg voor diegenen die netvliesloslating hebben gehad. We raden u aan een full-time cursus te volgen onder begeleiding van een ervaren specialist.

Voor de lessen MOET je naar de dokter gaan, controleer je gezichtsvermogen. Ontdek de toestand van het netvlies. Heb je hypermetropie of bijziendheid (mate), astigmatisme?

Opladen voor de ogen van professor Zhdanov

1. Verhoogde ogen omhoog, omlaag, omhoog, omlaag, omhoog, omlaag. Blink-blink-blink.

2. Maaide zijn ogen rechts, links, rechts, links, rechts, links. Knipperde met zijn ogen.

3. "Diagonaal". We kijken recht omhoog - links naar beneden, recht omhoog - links naar beneden, rechts omhoog - links naar beneden. Knipperde met zijn ogen. Achteruit "diagonaal". Links omhoog - helemaal naar beneden. Ook 3 keer. Knipperde met zijn ogen.

4. "Rechthoek". Ze staken hun ogen op, "schilderde" de bovenkant van de rechthoek, de rechterkant, de onderkant, de linkerkant, opnieuw de bovenkant, enzovoort 3 keer achter elkaar. Knipperde met zijn ogen. In de tegenovergestelde richting tekenen we een rechthoek (tegen de klok in). Bovenzijde, linkerkant, onderkant, rechts. 3 keer. Knipperde met zijn ogen.

5. "Kies". Stel je een enorme wijzerplaat voor. Je inspecteert het met de klok mee. Opgeheven ogen om 12 uur - 3 uur, 6, 9, 12. En dus 3 ronden. Knipperde met zijn ogen. In de tegenovergestelde richting "kiezen". Ze keken op om 12 uur, 9, 6, 3, 12... 3 ronden. Knipperde met zijn ogen.

6. "Snake". Begin met tekenen vanaf de staart. Ogen naar links naar beneden, naar boven, naar beneden, naar boven en naar beneden. Knipperde met zijn ogen. Ago. Van het hoofd van de "slang". Down - up, down - up, down - up en staart. Knipperde met zijn ogen.

7. "Buigen". Ogen links naar beneden. We tekenen de zijkant van de boog, diagonaal, rechterkant, diagonaal... 3 keer. Knipperde met zijn ogen.

8. Zandloper. Ze staken hun ogen op: top, diagonaal naar beneden, onderkant, diagonaal omhoog... 3 keer. Knipperde met zijn ogen.

9. "Spiraal". We ontspannen haar ogen met de klok mee vanaf de neus. De kleine cirkel, de tweede is groter, de derde is nog groter. En de vierde - op de muur, plafond, een andere muur, op de vloer. Knipperde met zijn ogen.

En nu draaien we de spiraal. Ogen op de grond, op de muur, op het plafond, op een andere muur! De tweede cirkel is kleiner, de derde is nog kleiner. En de vierde ronde is vrij klein. Knipperde met zijn ogen.

10. Horizontale "spiraal". Stel je voor: voor je staat een dikke glazen pijp LIJSTEN (op ooghoogte). Je windt je ogen met 5 toeren touw. Ogen naar links. De eerste draai aan de pijp, de tweede, de derde - voor hem, de vierde, de vijfde. We winden het touw. Eens de spoel, twee voor hem, sloten ze hem op - drie, vier en vijf. Knipperde met zijn ogen.

11. Verticale "spiraal". Voor je is er een enorme glazen pijp. Kijk naar de vloer. Touw op de vloer - eenmaal, op borsthoogte - twee, op neusniveau - drie, op haarniveau - vier en aan het plafond - vijf. We eindigen. Er is een spoel aan het plafond, op het niveau van het haar - twee, ter hoogte van de neus - drie, ter hoogte van de borst - vier, op de grond - vijf. Knipperde met zijn ogen.

12. The Globe. Stel je voor een grote glazen bol voor. Je probeert het met je ogen naar de evenaar te draaien. Je kunt je oren, hoofd, haar bewegen. Eén cirkel op de evenaar, tweede, derde, vierde, vijfde, zesde! Knipperde met zijn ogen. En nu in de tegenovergestelde richting draaien we de wereldbol met onze ogen. Opnieuw 6 ronden op de evenaar. Knipperde...

Als iemand last heeft van een ongewone lading, neem dan onmiddellijk een pauze van een dag of twee.

Verbind de zon - solarisering van de ogen op de kaars

En nu zal ik je een heel belangrijke oefening laten zien, die "Solarisatie van de ogen op een kaars" wordt genoemd.

Deze behandeling van de ogen met zonne- of ander licht is een van de beste oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en de oogspieren te ontspannen.

VOLLEDIGE OPTIE. Laten we de zon onder ogen zien met GESLOTEN ogen. Voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen hangen los.

Borst, gezicht naar rechts draaien, draaien op rechterbeen. De hiel van het linkerbeen is opgetrokken. De zon blijft aan de linkerkant. Sla dan gewoon linksaf. De zon blijft aan de rechterkant. We zetten de beurten voort en herhalen ons hardop: "De zon links is de zon rechts, de zon links is de zon rechts, de zon links is de zon rechts..." De ogen zijn de hele tijd gesloten, de handen ontspannen. Na 20-25 beurten verschijnen er 10-12 krachtige zonnekonijnen in je ogen. Door het ooglid schijnt de zon erdoorheen, fel oranje of gele stippen verschijnen. En onze ogen, ze zijn zo dol op de zon, dat ze een zeer krachtige activering van het netvlies en ontspanning van de oogspieren zijn.

ZACHTE OPTIE (vooral - in de diagnose van maculaire dystrofie, wanneer een persoon zijwaarts beter dan direct ziet).

Een scherpe schaduw is geselecteerd (boom, hoek van het huis). Het ene oog is in de schaduw, het andere in de zon. Een schaduw passeert in het midden van je. De benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, de ogen zijn gesloten, het gezicht is naar de zon gericht. Je begint langzaam van voet tot voet te wiebelen, en herhaalt luid: "De zon komt - de zon gaat, komt - bladeren, komt - bladeren..." Zo zijn de ogen nu in de schaduw, nu in de zon. Na 20 - 25 zwaaien in je ogen zullen er 3 - 5 krachtigste zonnestralen zijn.

Waarschuwing! Direct na elke solarisatie van de ogen in de zon, doen we palming terwijl we staan. Twee keer langer dan solarisatie, tot volledige rust van de ogen, totdat de hazen in de ogen verdwijnen.

Palming staat. Met je ogen dicht, draai je je rug naar de zon, wrijf je handen samen om je handen te verwarmen, en breng ze aan op je gesloten ogen. Druk je ellebogen tegen je borst, hoofd iets naar voren gebogen, benen op schouderbreedte uit elkaar, schouders ontspannen. Zwaaien zachtjes van de ene voet naar de andere, ontspan, denk aan iets goeds totdat de hazen in de ogen verdwijnen. Konijntjes zijn verdwenen - knipper met je ogen, open ze.

Bij zonnig weer, doe deze solarisatie dagelijks 3 - 4 keer.

Solarisatie zonder zon

Als het weer bewolkt is, kun je op andere lichtbronnen solariseren.

Steek bijvoorbeeld een kaars aan, doe de lichten in de kamer uit. Zit op een afstand van een meter of meer, maak een centrale fixatie op een brandende kaars, knipper. En draai je hoofd, gezicht, ogen op de rechter muur en dan aan de linkerkant. Op de kaars let helemaal niet op. Als je naar de linkermuur kijkt, voel je je gewoon in het donker dat de kaars ergens aan de rechterkant staat. Toen Vzhik - een kaars vloog voor zijn ogen. En je kijkt al naar de juiste muur en voel de kaars aan de linkerkant. Dus draai je je hoofd 15 tot 20 keer heen en weer en herhaal met zachte stem: "De kaars aan de linkerkant is de kaars aan de rechterkant, de kaars aan de linkerkant is de kaars aan de rechterkant..." De ogen staan ​​natuurlijk open.

Je kunt op deze manier solarisatie van de ogen doen: het raam met gordijnen bedekken, een opening achterlaten, die de bron van licht zal zijn. Of, in een donkere kamer op ooghoogte, de bureaulamp aanzetten - doe solarisatie erop... En zorg ervoor dat, na een kaars, een raam, een gloeilamp, het palmen plaatsvindt.

Versnelt het bloed

Om de hersencirculatie te verbeteren, beveelt professor Zhdanov aan om 's morgens en' s avonds oefeningen te doen:

1. Kantel het hoofd op de rechterschouder, dan recht en dan op de linkerschouder (zonder plotselinge bewegingen). 4 - 5 keer.

2. Hoofd op en neer. 4 - 5 keer.

3. Ga naar links en rechts.

4. Schouders op en neer. 4 - 5 keer.

5. Schouders die we naar voren brengen, dan verkleinen we tegelijkertijd - een rug - een borst "wiel" - 4 keer.

6. De rotatie van de schouders heen en weer - 6 keer.

7. De benen zijn onbeweeglijk, we maken bochten "voorwaarts" - 4 keer.

8. De poten staan ​​vast, we maken bochten "schouderrug", terwijl we achterom kijken, we zien de achterwand - 4 keer.

9. Neem je handen naar het kasteel. De benen zijn stil. Draai het lichaam naar rechts terug. Blijf in deze positie. Vervolgens - linksachter - 4 keer.

10. Kantelt naar de zijkant - 4 - 5 keer.

11. Cirkelvormige rotaties van het bekken (benen schouderbreedte uit elkaar, handen aan de riem) - 6 keer aan de ene en de andere kant.

Zinnen-installatie die helpt om een ​​schadelijk lenzenvloeistofprogramma te verminderen

Voordat u naar bed gaat, herschrijft u de tekst één keer, onthoudt u deze een paar dagen en schrijft u vervolgens uit het geheugen.

De wetenschapper Gennady Shichko ontdekte experimenteel dat het woord dat iemand voor het slapengaan met HAND schrijft, door de invloed van het onderbewuste bewustzijn, honderd keer groter is dan het woord dat gehoord, gezien of gezegd wordt.

Deze 15 zinnen zijn:

1. Ik ben een rustig en evenwichtig persoon.

2. Ik kan ontspannen tijdens de rust en bij het werken met de ogen.

3. Ik probeer mijn gezondheid en visie te herstellen.

4. Ik zal voor altijd het programma van het dragen van een bril vernietigen, evenals alcohol- en tabaksprogramma's in mijn gedachten.

5. Alcohol en tabak, glazen - dit is mijn slechte staat van gezondheid en zicht, ziekten, vroege veroudering, blindheid en dood.

6. Gematigdheid, afzonderlijke voeding, ontspanning en oogoefeningen zijn mijn jeugd, schoonheid, gezondheid, uitstekende visie en leven.

7. Mijn ogen worden stralend, helder, scherpziend en schoon.

8. Elke dag voel ik een verbetering van mijn gezondheid en visie.

9. Ik knipper vaak en sluit mijn ogen.

10. Ik geef rust aan mijn ogen, ik breek elk uur gedurende drie tot vijf minuten.

11. Ik zie zowel ver als dichtbij de kleinste details.

12. De zon en het natuurlijke licht zijn vrienden van mijn ogen.

13. Ik stop altijd met het vergiftigen van mezelf met alcohol en tabaksgif en draag een bril - mijn ogen verlamd.

14. Mijn gezondheid is versterkt, mijn gezichtsvermogen is hersteld.

15. Ik heb een mooi nuchter leven voor de boeg en een uitstekende visie.

Nadat je 15 installaties hebt geschreven, kun je niets anders doen dan liggen.

Verschillende oefeningen van Zhdanov V. G.

1. Spuit koud gekookt water in je ogen.

"Beter ontdooid", adviseert de professor. - Kook water, bevries in de koelkast. Dan, met ontdooid water, wassen en spetteren in OPEN-ogen in de ochtend en in de avond. Water behoudt de polymeerstructuur terwijl ijskristallen erin blijven.

Waarom voorkoken? Bleek verwijderen. Bleken eet ogen op. Daarom moet het water uit de kraan worden beschermd, gekookt tot verdampt bleekmiddel.

2. Bouw gezichten

Zeer nuttige oefening: verwijder een bril, span en ontspan alle spieren van het gezicht - beweeg je kaken, oren, ogen. Wrung funny (!) Gezichten voor de spiegel. Hoe beter alle spieren van het gezicht zijn ontwikkeld, hoe efficiënter de oogspieren werken en de bloedtoevoer naar de ogen verbetert. Let op: baby's liggen op hun rug en maken voortdurend onvrijwillig gezichten. Ze spannen instinctief en ontspannen de spieren van het gezicht, zodat ze zich ontwikkelen.

3. Label op het glas

Dit is een universele oefening uit de serie "close - far": het is erg handig voor zowel kortzichtige als vooruitziende. Het wordt natuurlijk zonder punten uitgevoerd.

Ga naar een willekeurig venster en plak een stuk papier op het glas - een etiket. Knipperde - kijk naar het papier, zie het; knipperde - kijk in de verte, zag een boom of een huis. Nogmaals: op een stuk papier - in de verte, op een stuk papier - in de verte... De oefening wordt twintig keer uitgevoerd.

Dit is een krachtige training van de transversale spieren van de ogen. Als je naar een stuk papier kijkt, druk je erop. Toen knipperden ze, keken ze weg - ontspannen. Geperst ogen, losgemaakt, geperst, losgemaakt.

In de geneeskunde wordt aangenomen dat de longitudinale spieren van de ogen recht en dwars - schuin worden genoemd. Ik heb speciaal de schuine spieren van de ogen dwars gerefereerd, omdat de praktijk heeft aangetoond dat mensen met de uitdrukking "schuine spieren" denken dat dit de spieren zijn van waaruit het oog maait. In feite zijn dit de belangrijkste spieren die het proces van accommodatie van de ogen uitvoeren, d.w.z. ze tot scherpte brengen.

Als gevolg van de oefening "Teken op het glas" leert de bijziendheid de dwarsspieren te ontspannen en vooruitziend te zijn en mensen met "platte ogen" - integendeel, zij zijn getraind.

4. Vliegende vlinders

Uit dezelfde serie "close - far".

a) Stel je voor, boven, onder het plafond, zit een prachtige vlinder. Je kijkt naar haar. Vervolgens - een vlinder vliegt langs het plafond en zit precies op de wenkbrauwen. We keken naar onze wenkbrauwen, knipperden, het was onmogelijk om lang naar de wenkbrauwen te kijken! Stuur nu de wenkbrauwvlinder terug naar het plafond en verder, en kijk zorgvuldig naar de vlucht. Herhaal de oefening 3 - 5 keer. Welke spieren trainen we? Bovenste longitudinale (wanneer we de ogen opheffen) en transversaal (wanneer we naar de wenkbrauwen kijken).

b) Stel je nu voor dat deze prachtige vlinder op de hoogte van je hoofd op de muur zit. Geflasht, vliegt, vliegt, vliegt en zit op je puntje van de neus. We keken naar het puntje van de neus, knipperden en stuurden de vlinder liever terug naar de muur. Oefening kan ook 3 - 5 keer worden herhaald. Daarbij trainen we de interne longitudinale spieren, verminderen de ogen naar de neus, en opnieuw de transversale spieren.

c) Stel je voor dat deze vlinder ver weg op de grond (vloer) zit. En hier vliegt het over de grond, vliegt, vliegt... en zit op je bovenlip. Ze keken met een knipoog en van de bovenlip stuurden ze het naar beneden en op de grond naar hun plaats. Voer ook niet meer dan 5 keer uit. Tegelijkertijd trainen we de onderste longitudinale spieren en opnieuw de transversale.

Oefeningen met een vlinder kunnen allemaal tegelijk worden gedaan (a, b, c) of afzonderlijk.

5. Duim

Knijp in vuist, duim omhoog! Arm naar voren getrokken. Knipperde, keek naar de duim, bracht hem naar de punt van de neus; we dragen de afstand van de uitgestrekte hand, knipperen vervolgens en kijken in de verte (tot 10 keer).

Nogmaals, er is training van de transversale spieren van de ogen. We kijken naar de vinger - gespannen. Hoe dichterbij we komen, hoe meer we de transversale spieren belasten, we schrijven toe - we ontspannen. En toen knipperden ze, keken ze in de verte - ze ontspanden zich volledig.

- Deze oefeningen vereisen geen speciale tijd, - benadrukt de professor. - Ze kunnen overal en altijd worden gedaan. Stel dat je baas je naar het kantoor heeft geroepen en laten we schelden en schelden! En je staat en laat vlinders van neus tot neus. Aan hem - aan zichzelf, aan hem - aan zichzelf...

"Toen ik het zicht herstelde", herinnert de professor zich, "bleef ik niet bij iedereen bij de bushalte, maar aan de zijkant, bij de boom." Om een ​​blad voor mijn ogen te hebben. Ik stond, knipperde met een knipoog, keek naar het stuk papier, knipperde met mijn ogen, ik keek in de verte, een stuk papier - Dal, een folder - Dal... De mensen bij de halte houden op met dollen terwijl ze wachten op de bus, en ik train de transversale oogspieren.

Elke keer als ik met de trein van Akademgorodok naar Novosibirsk ging, ging ik bij het raam zitten. Gebeeldhouwd een stuk kaartje naar het glas. Hij knipperde, op een stuk papier, knipperend in de verte. Papier - afstand, papier - afstand. Bij haltes maakte hij een centrale fixatie op een bord met de naam van het station. De trein begon te bewegen - opnieuw werk ik met een stuk papier. Vijfendertig minuten van de reis trainden de spieren van de ogen.

Nogmaals, ik vestig uw aandacht erop dat het gevaarlijkste is om TREKEN OGEN. Start alle oefeningen met een minimumaantal herhalingen en verhoog geleidelijk de belasting.

"Eenogige bril"

"Een van de krachtigste en effectiefste oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen", zegt professor Zhdanov. - Hiermee kunt u uw visie behouden en ontwikkelen, zelfs wanneer u tv kijkt, op een computer werkt. Maar ook heel moeilijk. Daarom bied ik het nooit aan nieuwkomers aan. Eerst moet je de spieren van de ogen trainen met een normale lading, "teken op het glas", "vlucht van de vlinder", leer ze te ontspannen met palmen, solarisatie. En pas dan kun je de "piratenbril" op je nemen. De focus is eenvoudig. Op zoek naar twee paar frames zonder bril. Het is mogelijk vanaf een oude bril. Aan een rand knoop je de rechterkant met een dik zwart stoffen gordijn, of je wikkelt het met ondoorzichtig plakband. De tweede - links. Je kunt met één frame manipuleren, het verband van rechts naar links slepen, maar het is lastig.

En ga naar deze "eenogige bril" thuis, buitenshuis, op vakantie, lezen, schrijven, werken op een computer, tv kijken. NIET MEER DAN 30 MINUTEN! Een krachtige belasting komt wanneer een oog gedwongen wordt om voor twee te werken. Maar een geweldige training. Na een half uur sluit je je ogen, doe je je bril af en doe je paling tot je het optisch stelsel volledig kalmeert. Verander dan het verband aan het andere oog. Neem na nog eens een half uur de "one-eyed glasses", breng palming aan en neem een ​​pauze van een uur: verblijf zonder bril. Herhaal deze oefening indien mogelijk 2 - 3 keer per dag.

Het oog onder het verband is natuurlijk de hele tijd open, hij traint ook...

Als iemand van bijziend oog het tv-scherm nog niet zonder bril ziet, hoeft u niet te lijden. Neem een ​​bril met een zwakkere bril en bekijk een tv-programma in deze film, sluit nog een oog met een verband gedurende een half uur. Dan nog een. Na het palmen.

7 eenvoudige regels voor tv en computer

Adviseert professor V. G. Zhdanov

✔ Werk op je computer en kijk tv in een KLEINE kamer! Zorg ervoor dat het overheadlicht wordt ingeschakeld.

✔ Verwijder alle schittering van het scherm.

Stel de maximale lettergrootte in. Als het computerscherm FLAT IS, VERWIJDERT u de computerbril. (De flatscreen van de tv en de computer heeft geen schadelijke, parasitaire straling, zoals de oude monitoren en tv's, waar de elektronenstraalbuis werd gebruikt).

✔ Kies een lettertypekleur! (Bijziend zien ze RED in de regel beter, langzichtig - BLAUW.) Om je kleur te kiezen, neem je gekleurde pennen en teken je een wit vel papier aan. Leg het laken op de vensterbank, draai het even weg, knipper en werp een blik op het laken. Het schilderij, dat eerst en vooral duidelijk zal zijn - UW kleur.

✔ MOVE zo vaak mogelijk! Waarom zijn vermoeide en pijnlijke ogen op de computer? Mensen staren naar de monitor en kijken de hele dag zonder te knipperen. Het slijmvlies van de ogen droogt uit, wat leidt tot vermoeidheid, krampen en pijn. Knipperend verlichten we de spanning en bevochtigen we het slijmvlies van de ogen.

✔ Als je ogen moe worden, doe een PALMING. Ideaal - elk uur. Als u tv kijkt, kunt u palmen tijdens het adverteren. Vergeet de regels niet uit palminga.

✔ Werk en kijk vaker tv in "piratenbrillen"

Het is heel belangrijk om oefeningen met "piratenbrillen" in meningsverschillen uit te voeren, wanneer het ene oog het slechter ziet dan het andere. Laten we in dit geval meer visueel werk verrichten voor het zwakke oog, dat wil zeggen eerst het sterke oog sluiten met een "gordijn". Meningsverschillen zijn gevaarlijk omdat het zwakke oog de sterke begint te storen. Dit kan leiden tot scheelzien.

Raden Zhdanov

Onjuiste verlichting verlamt het gezichtsvermogen bij volwassenen en kinderen.

- LICHT MOET LINKS VALLEN! - zegt professor Zhdanov. - Als een persoon linkshandig is, schrijft met zijn linkerhand, - dan aan de rechterkant. Maar we hebben linkshandig - een van de twintig. Een eenvoudige regel voor het behoud van het gezichtsvermogen, maar het wordt tegenwoordig vaak vergeten. Wanneer ik vrienden bezoek, vrienden die kinderen hebben - schoolkinderen, studenten - vraag ik altijd: "Waar doet je kind huiswerk?" Ik zag geen enkel appartement waar de tafel in de klas goed was. In de regel zit er in een dode hoek een schooljongen die het licht nog steeds blokkeert met zijn rug. Gezichtsvermogenstrekken, ogen verlamd jezelf. Op zijn best, zittend aan de tafel tegenover het raam, krachtige verlichting voor de ogen en het boek. Dit is ook erg schadelijk. Het is noodzakelijk om links op het raam te zitten zodat het licht alleen op het boek valt, maar niet op de ogen. In dit geval gaat het licht van de witte plaat opzij en wordt het diffuse licht van de tekst comfortabel zonder spanning in de ogen.

Tafellamp met links een vizier - onze beste vriend. Vooral voor een vooruitziende blik. Voorkeur - halogeenlamp. Als dat niet het geval is, neem dan een goede bureaulamp met een vizier, steek een doorzichtige glazen gloeilamp van 75 - 100 watt in. Modieuze spaarlampen - slechter voor het zicht. Richt het licht vanaf de zijkant van de lamp naar links, zodat het licht dat door het vel wordt gereflecteerd (monitor) naar de zijkant gaat en alleen het uit de tekst verspreide licht in uw ogen valt. Het is belangrijk om te onthouden: zorg naast de lokale verlichting (bureaulamp) voor overheadverlichting. Ogen moeten een pauze kunnen nemen van een boek, controleren: kijk naar het plafond, de muur en andere voorwerpen.

Houd in gedachten: fluorescentielampen zijn zeer vermoeide ogen.

Zie ook de videocolleges van professor Zhdanov.

44 reacties: opladen voor de ogen van professor Zhdanov - oefeningen, tips, regels (tekst)

Je moet elke dag oefeningen doen en het liefst tot drie keer per dag. Om de een of andere reden is er bij het opladen met gesloten ogen pijn in de voorhoofds- en occipitale delen van het hoofd?

Goedemiddag! Heel erg bedankt voor het helpen van mensen. Mijn moeder had borstkanker. Op dat moment was haar gezichtsvermogen rond de -10 of -8. Nu begon het rechteroog constant weg te bewegen naar het gewicht. Ze heeft suiker. Ik wilde vragen of je naar de plaats van de ogen kunt terugkeren dat iemand die vertrekt en het gezichtsvermogen op zijn minst een beetje herstelt? Bedankt!

Hallo U hebt specialistisch advies nodig. Als je Zhdanov wilt raadplegen, kun je proberen de eerste plaatsvervanger Zhdanov te schrijven / callen - hier alle informatie: http://sbnt.ru/svayz/

Er was een GRATIS programma op Android voor VOLLEDIGE RESTAURATIE van VISIE volgens de methode van Bates, Zhdanov. Het programma biedt een reeks maatregelen voor het herstellen van het gezichtsvermogen ZONDER BEDIENING (lasercorrectie), SNEL tot 100% in bijna elke oogaandoening. Perfecte visie voor iedereen is het doel van dit programma. Je vindt effectieve oefeningen, verschillende aanbevelingen, tips voor 100% visie, voornamelijk gebaseerd op de methode van William Bates en zijn volger VG Zhdanov. Het programma bestaat uit secties: een beschrijving van de methode zelf, een naslagwerk met oefeningen, tips en aanbevelingen, sets van maatregelen, contra-indicaties. De applicatie voor Android is binnenkort beschikbaar op PlayMarket op Windows Phone en IOS. Gratis downloaden: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent

Bedankt voor de link. Alles is eenvoudig en duidelijk, en vooral, de smartphone is altijd bij me. Nu is er niet alleen de wens, maar ook de mogelijkheid om serieus deel te nemen aan het herstel van erenia.

Hallo, ik ben 14 jaar oud. Kan een jongen van 14 jaar oud mijn gezichtsvermogen terugbrengen naar 100% volgens jouw methode? Alvast bedankt

Gegroet! Dit is niet mijn techniek, dit is de techniek van professor Zhdanov. Citaten uit de tekst: CATEGORISCH mag niet gedaan worden aan diegenen die ELKE operatie aan hun ogen ondergingen minder dan zes maanden geleden. Wacht een half jaar voor alles om te genezen, te genezen. CONTRA-INDICATED en die met netvliesloslating. Je kunt verdere onthechting uitlokken. Ga naar de artsen, nu zijn er methoden om het netvlies te "lassen". Wacht na het lassen zes maanden totdat alles is opgelost. En ga voorzichtig door met laden. 1. Doe alle oefeningen heel soepel, langzaam, zonder spanning, plotselinge bewegingen. Het hoofd is NOG STEEDS. Slechts één oog werkt! We knipperen na elke oefening! De oculomotorische spieren zijn een van de zachtste spieren in ons lichaam, ze zijn zeer gemakkelijk te belasten, scheuren, beschadigen met domme, scherpe bewegingen. 2. Wie heeft ernstige bijziendheid (meer minus 4), doe de oefeningen heel, heel voorzichtig! Je ogen zijn naar voren gestrekt, daarom is het netvlies gestrekt, gespannen en bestaat er gevaar bij plotselinge bewegingen en veel scheuren of loslaten van het netvlies. 3. Speciale zorg voor diegenen die netvliesloslating hebben gehad. We raden u aan een full-time cursus te volgen onder begeleiding van een ervaren specialist. Voor de lessen MOET je naar de dokter gaan, controleer je gezichtsvermogen. Ontdek de toestand van het netvlies. Heb je hypermetropie of bijziendheid (mate), astigmatisme?

Er is iets te zeggen, misschien zal iemand nuttig zijn. Ik draag lenzen 5 jaar. Nu lenzen zijn -4.25, glazen zijn -5.75 (geen 100% correctie). Een jaar geleden, bezig met absentia. Ja, er was enig resultaat, een subjectieve verbetering van het gezichtsvermogen, vooral 's morgens, na het slapen. Toen stopte alles op hetzelfde niveau, na 3 weken stopte hij. In die tijd deed ik alles zoals op de cursussen: bosbessen, propolis, dagboek, vragenlijst, honger en zelfs dousing. Het gebruik van optische apparaten voor de ogen en werk op de computer is uitgesloten (ook voor altijd geëlimineerd alcohol en andere drugs). Het lijkt erop dat ik nu iets nieuws en de gemaakte fouten heb begrepen: ik wilde snel een definitief, stabiel, kwalitatief hoogstaand resultaat bereiken. Oefeningen zijn pijnlijk geworden, hij deed het alleen omdat hij dat deed, op een semi-automatisch apparaat. Vandaar fysieke, mentale stress, angst door het ontbreken van nieuwe resultaten. En je moet: wees je bewust tijdens de oefeningen, heb plezier, wetend dat je tegelijkertijd nuttig werk doet voor de ogen en ogen. Je moet een speciale mentale houding van gezond pofigisme vangen. Laad de hersenen niet met onnodige dingen, d.w.z. niet om jezelf te belasten, niet om het gevoel van het belang van het herstellen van het gezichtsvermogen en vele andere dingen te vergroten, om kalm en gebalanceerd te zijn. Verwacht geen wonder, maar beschouw het als vanzelfsprekend. Onthoud die staat van ontspanning wanneer je een glimp opvangt, wanneer je beter dan normaal ziet, verankert, probeer het bij gunstige gelegenheden te noemen. Maar vergeet niet dat te veel moeite teveel stress veroorzaakt. Mijn ervaring zegt dat de beste oefening ontspanning is. Nu wil ik het opnieuw doen, maar zonder die strakke deadlines, kaders en dit proces creatiever in te stellen, met mijn eigen toevoegingen en overwegingen. Het belangrijkste is niet te proberen te geloven, maar om duidelijk te weten dat je je doel vroeger of later zult bereiken. En dit is al, inclusief een gezond pofigisme, een geheel nieuwe manier van denken, houding en zelfs, zou ik zeggen, wereldbeeld. Zo'n wereldwijde verandering is niet altijd gemakkelijk. Hoewel als je duidelijk en geleidelijk beweegt - het is mogelijk. Ik denk dat psychologie een belangrijke rol speelt, misschien wel de hoofdrol. Immers, voor de school zag ik perfect. En op de basisschool. Dus waarom niet een mogelijk omgekeerd proces. Wat doet Zhdanov dan al die jaren? Maar hoe zit het met de boeken en de successen van anderen - wat zijn de uitvindingen, fantasieën van de auteurs? Wie wil zijn hele leven een bril dragen, in de loop van de tijd dioptrieën krijgen en complicaties riskeren zoals netvliesloslating? Zelfs glazen in de buurt kunnen de kwaliteit van het gezichtsvermogen niet bieden, wat het in werkelijkheid zou moeten zijn. En de lenzen? De kwaliteit is redelijk goed, maar ook niet de uitweg en de gebreken ervan. Over het algemeen kom ik onvrijwillig tot de conclusie dat er niets anders overblijft, hoe te werken.

Het visioen was -4. Een jaar geleden begon hij videolessen over Zhdanov te studeren. Kortom, de meest effectieve oefening is ontspanning. Het belangrijkste om dit moment te vangen wanneer de helderheid van de ogen komt, zoals veel tranen voor de eerste keer gaan, en onthoud deze toestand. Dus in twee weken liet ik 1,5 dioptrie vallen. Later was de wilskracht voldoende om de zesde lezing van dit reptiel te volgen, dat pas aan het einde de krachtigste oefening zelf onthulde! Dit is een lezing met één bedekt oog. Dus je visie is opgewaardeerd tot -0,5 dioptrieën. En toch moet je leren om je hoofd ontspannen te houden, om de gewoonte aan te nemen om de hersenen niet te fronsen, voor een stabiele 100% visie. Het is vooral moeilijk voor degenen die van kinds af aan in een bril meanders over een boek of een monitor slingeren en niet weten wat een echt ontspannen hoofd is. En dit is het moeilijkste. Een jaar is verstreken, maar 100% van het gezichtsvermogen is nog niet bereikt, luiheid om de gewoonte om te lezen met gespannen ogen te veranderen, zodat het zicht weer scherp wordt, en toch ben ik geen spektakel